Ha szeretnéd, hogy a lányodnak egészséges testképe legyen, ne fojtsd el a saját bizonytalanságaidat

anya-lánya,testkép
Forrás: Pixabay

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Az önértékelésünk része, hogy elégedettek vagyunk-e a megjelenésünkkel. Azt biztosan nem szeretnéd hagyni, hogy a lányod énképében csak ez számítson.

Évek óta kering a neten egy írás arról, hogyan lehetséges a gyerekeinknél elérni, hogy ne legyen testképzavaruk. Mi ezt kritikusan olvastuk, úgyhogy jól megírjuk a kételyeinket:

Ne beszélj a lányoddal a testéről, csak tanítsd meg neki, hogy működik.


Ne mondj semmit, ha fogyott, akkor se, ha hízott. Itt van néhány dolog, amit viszont bátran mondj neki:

– Olyan egészségesen nézel ki!

Vagy: – Erősnek látszol.

– Látom, milyen boldog vagy – csak úgy sugárzol.

És mondj neki olyan bókokat, amiknek semmi köze a testéhez.

Ne tegyél megjegyzéseket más nők testére sem. Bármilyen nagy is a kísértés. Se pozitívat, se negatívat.

Tanítsd arra, hogy legyen kedves másokhoz, de magához is.

És ne merészelj arról beszélni a lányod előtt, hogy mennyire utálod a tested, vagy hogy éppen milyen diétába kezdtél bele. Tudod mit: ne is diétázz a lányod előtt. Vásárolj egészséges hozzávalókat. Főzz egészséges ételeket. De ne mondj olyat, hogy „most nem eszem szénhidrátokat.” A lányodnak sosem szabad arra a következtetésre jutnia, hogy a szénhidrátok rosszak. Ha szégyelled, hogy mit eszel, akkor magadat is szégyellni fogod.

Azért bátorítsd a lányodat arra, hogy menjen futni, mert az oldja a stresszt. Vidd el a lányodat hegyet mászni, mert sehol máshol nem lehet felfedezni a spiritualitásunkat, mint a világ tetején. Vedd rá arra, hogy menjen szörfözni, sziklát mászni, mountain bike-ozni – néha jól jön egy kis endorfinbomba.

Szerettesd meg a lányoddal a focit vagy az evezést vagy a hokit – a sportok jó vezetővé és magabiztos nővé teszik. Soha ne kényszerítsd olyan sportágakra, amelyekért nincs totálisan oda.

Bizonyítsd be a lányodnak, hogy a nőknek nincs szükségük férfi segítségre a bútortologatáshoz.

Tanítsd meg salátát csinálni.

Tanítsd meg csokis sütit sütni, sok-sok vajjal.

Add neki tovább az anyukád karácsonyi édességreceptjét. Add át neki a szabad levegő szeretetét.

Megeshet, hogy a lányodat és téged is vastag combbal és széles bordaketreccel áldott meg az ég. Könnyű utálni ezeket a testrészeket, ezek tehetnek arról, hogy sosem lesz balerinaalkatotok. De ne utáld. Magyarázd el a lányodnak, hogy a lábával akár egy maratont is lefuthat, ha arra szottyan kedve, és a bordaketrece arra való, hogy megvédje az erős tüdejét. Hangosan kiabálhat, énekelhet és felemelheti az egész világot.

Ne engedd, hogy a lányod elfeledkezzen a legfontosabb dologról, amit tehet a testével: hogy mozgásba hozza vele a lelkét.

Ennek a szövegnek a 80%-ával egyetértünk, és most leírjuk, mit tartunk benne veszélyesnek.

Ha kizárólag a testnek a funkcióiról beszélek és mellőzöm a kövérség–soványság, szépség–csúnyaság faktort a diskurzusból, a gyerek úgy fogja érezni, valamit eltitkolok vagy elfojtok, és őt is ennek a tabunak a tiszteletére próbálom rávenni. Könnyen elképzelhető, hogy ezután nem meri majd megosztani a szüleivel a testével kapcsolatos bizonytalanságokat. Inkább érdemes őszintén és önreflektíven kommunikálni ezeket a dolgokat. „Néha azt kívánom, bárcsak hosszabb lábam lenne, de aztán mindig eszembe jut, hogy ez az én lábam és kész. És annyira nem is rövid.” Vagy:

Néha elégedetlen vagyok a kinézetemmel, de aztán túlteszem magam ezen és dolgozom rajta, hogy mindig szépnek és erősnek lássam magam

Senki sem tökéletesen immunis a szépségeszményekkel szemben, ezért mi úgy gondoljuk, nem azzal óvhatjuk meg attól a gyerekeinket, ha egyáltalán nem beszélünk róluk. Inkább attól, ha kontextusba helyezzük. Ha a lányom látja, hogy én is küzdök az önértékelésemmel, hiteles maradhatok a szemében és ő is könnyebben fel fogja vállalni a saját küzdelmeit. Persze ettől még soha, soha nem fogom azt mondani neki, hogy nem eszem szénhidrátot, mert az amúgy sem lenne jó ötlet; a szénhidrát az egyik legfontosabb üzemanyaga a testünknek.

Akárhogy is, itt van néhány mantra, ami hasznos lehet nehéz, bizonytalan pillanatokban és bármikor monthatod őket a lányodnak is:

Nézd meg a galériánkat>14 kép
Hogyan beszélj a lányoddal a testéről: mantrák
Tovább olvasok
Kép
Az egész életen át tartó barátság hat nagy titka

Az egész életen át tartó barátság ritka, mint a fehér holló, és bizonyára ez is része annak, hogy annyira különleges jelenség.

Kép
Az edzés utáni kínzó fejfájás elkerülhető, de figyelned kell néhány dologra!

Egy kőkemény edzés épp elég fájdalmat tud okozni, semmi szükség arra, hogy még a fejed is fájjon utána - nem igaz?

Kép
Hogyan hagyom magam mögött a megfelelési kényszert?

Lassan. Nagyon lassan. Eszter története

Kép
Anya huncutságai: Mit és hogyan füllentünk a gyerekeinknek

A Mesélj, Anyukám! podcast legújabb részében eláruljuk, melyek azok a kegyes hazugságok, füllentések, amelyek néha bevetünk anyaságunk során.

Kép
Hogyan kezeld a stresszt a csillagjegyed szerint?

Kimerült vagy? Lehet, hogy a csillagokba írva találod, hogyan engedd el a stresszt. Ha még sosem jutott eszedbe, hogy a különféle zennel és nyugalommal kapcsolatos szokásaidat a csillagjegyedhez igazítsd, itt az ideje – talán éppen itt lapul a titok, amit megfejtve egy kicsivel még hatékonyabbá teheted a stresszkezelésed.

Kép
A barátnőm sharentingben szenvedett, meglett a böjtje

Mindenki elolvad, ha cukin maszatos kisgyereket lát a kádban pancsolni, a homokozóban kacarászni, a mamája karjában fagyizni. De hol van a határ? Ki lehet-e tenni a gyereket a határtalan közérdeklődésnek? A barátnőm beleesett a sharenting csapdájába, meg is lett az ára.

Kép
Milyen gyógynövény vagy? Interjú a bükki füvesember lányával

Érdekes kvízt találtam a népszerű Györgytea honlapján. Kiderült, ha növény lennék, citromfű lennék. Imádom a citromfüvet! Szoktunk is szedni kirándulás közben egy csokorra valót. Erdei csavargással kezdődött a népi gyógyászat egyik legismertebb hazai képviselője, Gyuri bácsi, azaz a Bükki Füvesember gyógynövényes karrierje is. Lányával, Lopes Szabó Zsuzsannával beszélgettünk.

Kép
Napi horoszkóp október 26.: a Skorpiókat kellemes meglepetés éri, a Nyilasok ügyei pozitív irányt vesznek

A hét első napjára is üzentek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem