50 kcal nem sok! Íme 24 alacsony kalóriatartalmú snack

kalória,50 kcal,alacsony kalóriatartalmú snack,snack,életmódváltás,nasi
Forrás: Getty images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Ha képtelen vagy lemondani a nassolásról, ha nem bírod ki vacsoráig, de nem mindegy, mennyi energiát tartalmaz, amihez nyúlsz, akkor készítsd be előre egyet-egyet ezekből az alacsony kalóriatartalmú snackekből.

A kalóriaszámlálást sokak véleményével ellentétben nem tartjuk az ördögtől való elfoglaltságnak; van úgy, hogy a kívánt testtömeg vagy más egészséges cél eléréséhez arra van szükség, hogy a lehető legpontosabban számon tartsuk a bevitt energiát. Namármost aki először vág bele, igen gyakran szembesül a megdöbbentő ténnyel, hogy milyen ménkű sok extra kalóriát visz be a szervezetébe anélkül, hogy észrevenné. A legtöbbször az étkezések között bekapott apró éhségűző falatkák okozzák a tetemes kalóriatöbbletet. Éppen ezért minden tapasztalt diétázó tudja, hogy az előre betervezett és bekészített apró ínyencségeknél, alacsony kalóriatartalmú snackeknél alig van fontosabb tényező a tartós fogyás szempontjából.

Most összegyűjtöttünk néhány egyszerű, a clean eating alapelveinek többnyire megfelelő, kifejezetten alacsony kalóriatartalmú nasit. A legjobban akkor jársz, ha előre kiporciózol magadnak ezekből néhányat (mondjuk egy édeset és egy sósat), hogy azonnal a rendelkezésedre álljon a kedvenc 50 kalóriás snacked, amikor arra kerül a sor. Természetesen tisztában vagyunk vele, hogy 100-200 kcal tartalmú snackek sem árthatnak egy diétának; ezek a falatkák "vészhelyzet" esetére valók. Nézzétek a galériát:

Nézd meg a galériánkat>24 kép
50 kcal nem sok! Íme 24 alacsony kalóriatartalmú snack

womansday.com

Tovább olvasok
Kép
Hogyan merítettem erőt anyám emlékéből, mikor elvetéltem a koronavírus-járvány alatt

Anyám halála után az volt a legnagyobb félelmem, hogy nélküle kell majd gyereket szülnöm. Nem tudtam elképzelni: hogyan lehetek anya a sajátom nélkül? Végül egy kisbabát kellett elveszítenem nélküle úgy, hogy közben mégis ott volt velem.

Kép
A négynapos munkahét a klímavédelmet (is) szolgálná

Jacinda Ardern új-zélandi miniszterelnök egy nemrég benyújtott törvényjavaslattal azt szorgalmazta, hogy Új-Zéland álljon át a négynapos munkahétre, ami hozzájárulna a károsanyag-kibocsátás csökkenéséhez, a klímavédelemhez is.

Kép
5 sorozat, amiben igencsak szabadosan jelenik meg a szexualitás

Éppen tíz éve, 2010-ben indította el az online streaming-szolgáltatását a Netflix, ami jelentős pillanat volt a sorozatok felemelkedésének történetében. Én viszont csak 5-6 évvel később lettem igazán sorozatfüggő - ekkor jöttem rá, hogy ez a korábban lenézett műfaj mostanra önálló iparág és művészeti ág lett, amely ráadásul képes kisebb rétegeket érintő, különleges vagy korábban tabunak számító témákat is kellő részletességgel feldolgozni. Most a karantén alatt végre volt időm bepótolni néhány komoly elmaradásomat - mutatom azt az öt sorozatot, amely a legizgalmasabban kezeli a szexualitás témáját!

Kép
15 perces hamis pad thai

Ha szereted a pad thait vagy ha még soha nem kóstoltad, itt az ideje, hogy tegyél vele egy kísérletet otthon, hiszen amellett, hogy nagyon finom, faék egyszerűséggel készíthető.

Kép
Ahelyett, hogy elfednéd az ősz hajadat, inkább emeld ki

Három évvel ezelőtt egy nő lépett be Jack Martin kaliforniai fodrász szalonjába, aki elmondta, hogy évek óta 3-4 hetente festi ősz haját, de már nagyon unja ezt a folytonos procedúrát. Jack azt tanácsolta, ahelyett, hogy elfednék valamilyen színnel, inkább emeljék ki, és fessék be az egészet egy szép, természetes, szürkés árnyalatra. A nő imádta a végeredményt!

Kép
II. Erzsébet királynő minden nap visel valamit, ami különös életű anyósától származik

A The Crown című Netflix-sorozat reflektorfénybe állította Aliz hercegnőt, a brit királynő anyósát, akinek a sorsa már önmagában is regénybe illő. Kezelte Freud, megmentett egy zsidó családot, apácarendet alapított, hogy csak pár érdekességet említsünk. Lássuk csak, mit tudunk még róla.

Kép
Napi horoszkóp június 4.: a Bikák igaz barátaikra számíthatnak, az Ikrek régóta húzódó ügyet zárhatnak le

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Kép
A blogger aki 20 kiló pluszsúllyal másolja a sztárok öltözködését, és ez jól áll neki

Blogot vezet, könyvet ír, van egy saját kozmetikai cége és több százezer nőt inspirál a közösségi médián. Az amerikai Katie Sturino bebizonyította, hogy plus size nőknek is van helye a divatvilágban.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem