A legfontosabb vitaminok a zökkenőmentes sulikezdéshez

A legfontosabb vitaminok a zökkenőmentes sulikezdéshez
Forrás: g&l images, Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A cikk támogatója a Dr. Steinberger
A

Az idei szeptember nem is állhatna távolabb a hagyományos évkezdéstől, ezért nem árt, ha extrán odafigyelsz arra, hogy a gyerekek minden támogatást megkapjanak ahhoz, hogy a lehető legflottabbul menjenek a dolgok.

Nyakunkon a járvány második hulláma a helyzetnek köszönhetően pedig egyre inkább úgy tűnik, hogy az egyetlen biztos maga a bizonytalanság. Az osztálytermi tanítást bármikor felválthatja újra a digitális oktatás, az egészség megőrzése és a kiegyensúlyozottan működő immunrendszer pedig fontosabb mint valaha.

Az iskolás korú gyerekeknél ugrásszerűen nő a szükséges napi vitaminmennyiség, ami leginkább a tinédzsereket érinti a testükben végbemenő hormonális változások miatt.

Melyek azok a vitaminok, amik nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára?

C-vitamin

Ez az egyik legáltalánosabb vitamin, ami segít az immunrendszer működésének serkentésében. Gátolja a vírusok szaporodását, jó hatással van a szív- és érrendszerre, de az egészséges izomzat és bőr fenntartásában is fontos szerepe van.

Vas

Ami az iskolai teljesítményt illeti, a vas nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy a gyerekeknek lehetőségük legyen kihozni magukból a maximumot. A vas ugyanis nem csak az immunrendszer megfelelő működéséhez és a sejtosztódáshoz elengedhetetlen, hiánya nagyban befolyásolja a koncentrációs képességet is, aminek csökkenése tanulási zavarokat is okozhat. A Dr. Steinberger Bio Kinderglück napon érlelt gyümölcsök nyersen préselt leve, 1% mézzel, C-vitaminnal, és bio curry levélből kivont vassal, ami finom ízének köszönhetően a gyerekek számára is kedvelhető formája a vaspótlásnak.

Kép

Kálcium

A csontok és a fogak legfontosabb építőeleme a kálcium, amik egyben raktárként is szolgálnak. Ha a szervezet deficitet érzékel, innen kezdi el kivonni az idegrendszer működéséhez is szükséges kálciumot. A növekedés időszakában kiemelten fontos, hogy megfelelő szinten tartsuk, a legmegfelelőbb felszívódás érdekében pedig érdemes D-vitaminnal együtt bevinni.

Jód

Talán ez a felsoroltak közül a legmeglepőbb tétel, de a jódnak kulcsszerepe van az anyagcsere folyamatok zavartalan működésében. Természetes úton táplálékkal és ivóvízzel tudjuk bevinni a szervezetbe, ám a hazai ivóvíz nem tartalmaz elegendő mennyiségű jódot, ezért fontos, hogy gondoskodjunk a pótlásról, szinten tartásról. A jód hiánya pajzsmirigy zavarokat okozhat, ami számtalan megbetegedést előidézhet.

Tovább olvasok
Kép
Öt dolog, amit megtanulhatsz a macskádtól

Minden érintett tudja, hogy a Macskával szemben lehetetlen a falkavezért alakítani, vagy abban bízni, hogy egyszer majd demokratikus csapatot alkottok.

Kép
9 dolog, ami számomra természetes, de a férjemnek égnek áll tőle a haja

Díszpárnák, csinos bögrék, burjánzó növények a lakásban. Minden női szívet megdobogtatja legalább az egyik, ám életünk párjai szívük szerint eltüntetnék mindet, amint kitesszük a lábunkat a lakásból.

Kép
Milyen borokat válasszunk előételekhez?

Akárcsak az italok sorában az aperitifnek, úgy az étkezések során az előételeknek is megvan a fontos szerepük. Érdemes a menüsort is ugyanúgy felépíteni, mint ahogy a borok kóstolási sorrendjét felállítani, vagyis a könnyű ételekkel és italokkal kezdeni, majd fokozatosan haladni a tartalmasabb fogások és a testesebb, érettebb borok felé. Mivel az előétel amolyan első fogás előtti étvágygerjesztő, leginkább könnyedebb, lendületesebb, frissebb borok kerülnek mellé pohárba. „Kóstoljunk bele” néhány hideg és meleg előételbe, és a hozzájuk párosítható borokba!

Kép
Megnéztem Grecsó Krisztián és Grecsó Zoltán önálló estjét

A „Többet magunkról” című darabbal a Grecsó név végérvényesen összművészeti branddé vált. Jobb nem is történhetett volna vele.

Kép
A tehénpuki és -böfögés életveszélyes!

A szarvasmarhák tejet és húst adnak nekünk. És jó sok metánt. A metán meg az egyik legveszélyesebb üvegházgáz: a klímakatsztrófához nagyban hozzájárul. De most úgy tűnik, a metánnak annyi.

Kép
Dubajban az anyák szülés után mell- és hasplasztikát is kérhetnek - ez ott természetes

Anyukák mesélnek, milyen a terhesség és a szülés Dubajban, Svédországban, Hollandiában, Franciaországban és Angliában.

Kép
Másfél évtized után elengedtem az örökbefogadást, és most boldog vagyok

Nem esett teherbe, de kétségbe sem. Járta az egészségügy rondabugyrait, a kórházakat, a borsos árú magánrendeléseket, a meddőségi klinikákat. Végül az örökbefogadás mellett döntött. Üdvtörténet nincs, mégsem vág eret magán emiatt. Ági kálváriája és felszabadulása.

Kép
Vérnyomáscsökkentő ételek

A szívbetegségek elkerüléséhez a magas vérnyomás az a kockázati tényező, amit az összes közül a legkönnyebb orvosolni. A megfelelő étkezéssel sokat segíthetsz!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem