A legfontosabb vitaminok a zökkenőmentes sulikezdéshez

A legfontosabb vitaminok a zökkenőmentes sulikezdéshez
Forrás: g&l images, Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A cikk támogatója a Dr. Steinberger
A

Az idei szeptember nem is állhatna távolabb a hagyományos évkezdéstől, ezért nem árt, ha extrán odafigyelsz arra, hogy a gyerekek minden támogatást megkapjanak ahhoz, hogy a lehető legflottabbul menjenek a dolgok.

Nyakunkon a járvány második hulláma a helyzetnek köszönhetően pedig egyre inkább úgy tűnik, hogy az egyetlen biztos maga a bizonytalanság. Az osztálytermi tanítást bármikor felválthatja újra a digitális oktatás, az egészség megőrzése és a kiegyensúlyozottan működő immunrendszer pedig fontosabb mint valaha.

Az iskolás korú gyerekeknél ugrásszerűen nő a szükséges napi vitaminmennyiség, ami leginkább a tinédzsereket érinti a testükben végbemenő hormonális változások miatt.

Melyek azok a vitaminok, amik nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára?

C-vitamin

Ez az egyik legáltalánosabb vitamin, ami segít az immunrendszer működésének serkentésében. Gátolja a vírusok szaporodását, jó hatással van a szív- és érrendszerre, de az egészséges izomzat és bőr fenntartásában is fontos szerepe van.

Vas

Ami az iskolai teljesítményt illeti, a vas nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy a gyerekeknek lehetőségük legyen kihozni magukból a maximumot. A vas ugyanis nem csak az immunrendszer megfelelő működéséhez és a sejtosztódáshoz elengedhetetlen, hiánya nagyban befolyásolja a koncentrációs képességet is, aminek csökkenése tanulási zavarokat is okozhat. A Dr. Steinberger Bio Kinderglück napon érlelt gyümölcsök nyersen préselt leve, 1% mézzel, C-vitaminnal, és bio curry levélből kivont vassal, ami finom ízének köszönhetően a gyerekek számára is kedvelhető formája a vaspótlásnak.

Kép

Kálcium

A csontok és a fogak legfontosabb építőeleme a kálcium, amik egyben raktárként is szolgálnak. Ha a szervezet deficitet érzékel, innen kezdi el kivonni az idegrendszer működéséhez is szükséges kálciumot. A növekedés időszakában kiemelten fontos, hogy megfelelő szinten tartsuk, a legmegfelelőbb felszívódás érdekében pedig érdemes D-vitaminnal együtt bevinni.

Jód

Talán ez a felsoroltak közül a legmeglepőbb tétel, de a jódnak kulcsszerepe van az anyagcsere folyamatok zavartalan működésében. Természetes úton táplálékkal és ivóvízzel tudjuk bevinni a szervezetbe, ám a hazai ivóvíz nem tartalmaz elegendő mennyiségű jódot, ezért fontos, hogy gondoskodjunk a pótlásról, szinten tartásról. A jód hiánya pajzsmirigy zavarokat okozhat, ami számtalan megbetegedést előidézhet.

Tovább olvasok
Kép
Napi horoszkóp november 24.: a Kosok fontos ügyért harcolnak, a Rákok körül felpezsdül az élet

Ma is izgalmas üzenetek várnak, nem érdemes tehát kihagyni a horoszkópod!

Kép
Az érzelmi megcsalás 5 jele, amit a legtöbben túl későn vesznek észre

A félrelépést a kapcsolatok többsége nem képes túlélni, mindegy, hogy a megcsalás milyen téren történik.

Kép
Híres magyar anyukák, akik elkapták a koronavírust

A COVID-19 nem válogat. Olyannyira, hogy egyre több közszereplő osztja meg magáról a hírt, hogy bizony ő is elkapta a koronavírus-fertőzést. Ismert anyukák mesélik el, hogyan élték meg a betegséget és a karantént, miután pozitív lett a tesztjük.

Kép
Veszélyben a nemzőképesség! - 5 szokás, amiről mindenképpen szoktasd le a párod, ha babát szeretnétek!

Nagyjából 100 nap szükséges ahhoz, hogy kifejlődjenek és megérjenek a spermiumok. Ennyi ideig tart, míg a leendő gyermeked apja javítani tud nemzőképességén, feltéve, ha felhagy pár rossz szokással.

Kép
Lehet, hogy Covidos vagy? Így készülj fel a PCR-tesztre testileg és lelkileg

Mutasson valaki olyan embert, aki könnyedén beül a fogorvosi székbe vagy egyszerűen túllendül a másnap esedékes nőgyógyászati rákszűrés gondolatán? Ezeknél a beavatkozásoknál legalább tudjuk mire számíthatunk, mert már korábban átéltünk ilyen procedúrát. Ellenben a Covid-teszt egy merőben új tapasztalás. Viszont tehetsz néhány lépést annak irányába, hogy testben és lélekben felkészülten érkezz meg a PCR-tesztre.

Kép
Mennyit igyon egy iskolás korú gyerek?

Legyen szó bármilyen évszakról, mindig oda kell figyelni a gyermekek folyadékbevitelére. A hidratációnak nem csak sport vagy mozgás közben, de a számítógépek előtt ülve is fontos szerepe van. Nagy-Parádi Tímeát, az Absolute Live táplálkozási szakértőjét kérdeztük.

Kép
Pokorny Lia: „Valódivá kezdhetnénk válni, valódi örömökkel és valódi célokkal”

Mintha barátnők lennénk, olyan közvetlenül és őszintén mesél magáról és a világról. Egy másfajta boldogságról, amelynek a küszöbén állunk. Arról, hogyan tesz rendet a járvány hatására az életében. A színésznő, aki 2020. november 24-én az online Éva Psziché Est vendége lesz, beavat a félelem és a nyugalom, az egyedüllét és a kiteljesedés titkaiba.

Kép
A karácsony nem marad el, jöhet a dekor!

Ünnepi dekorációk a minimalistától a romantikusig, amik csak rád várnak. Meghitt és csodákban gazdag készülődést kívánunk!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem