Lehet életmódot váltani 30 nap alatt? Tegyünk egy próbát!

Lehet életmódot váltani 30 nap alatt? Tegyünk egy próbát!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

I

Izgalmas kísérletre invitált minket a SPAR új életmódprogramjával. Úgy döntöttünk leteszteljük, mennyit változtat az életvitelünkön 30 nap alatt egy ilyen program.

Jöttek, láttak, meggyőztek

Nálunk járt a SPAR életmódváltó csapata, többek közt két neves szakemberrel, Turcsák Katalin dietetikussal, okleveles táplálkozástudományi szakemberrel, és Tóth Gábor élelmiszeripari fejlesztőmérnökkel, akit sokan BioGabiként ismerhettek meg Sebestyén Balázsék reggeli műsorábó - mi is nagyon szeretjük mert észérvekkel, tudományos alapon, de teljesen közérthetően beszél az egészséges táplálkozásról. Itt volt még Bene Marci és Bakonyi Panni is, a program edzői, akik nem csak élőben segítik az emberekkel megszerettetni a sportolást, hanem a SPAR weboldalán és applikációjában is hasznos tippekkel és tanácsokkal látják el a mozogni vágyókat.

Elekes Adrienntől, a program vezetőjétől elsők közt értesühettünk az induló programról, és a szerkesztőség több tagjában megfogalmazódott a 30 napos program elkezdésének gondolata. Pannival és Marcival irodában végezhető 15 perces átmozgató edzést végeztünk, hogy kicsit belekóstolhassunk, milyen apró rutinok bevezetésével frissülhetünk fel az egész napos ülőmunka közben.

Bakonyi Panni motíváló előadása után mindenkinek kedve támadt edzeni

Bakonyi Panni motíváló előadása után mindenkinek kedve támadt edzeni

Igen, még az íróasztalnál is lehet mozogni, nyújtani

Igen, még az íróasztalnál is lehet mozogni, nyújtani

Majd kicsit elmélyedünk az applikáció megismerésében, ami az egyik kedvencünk benne, az a napi menü és a receptek.

Mi egészségeset főzzek ma?

Örök kérdés, hogy milyen tápláló, mégis izgalmas fogás kerüljön az asztalra a családnak vagy magunk számára, ezért nagyon megörültünk, mikor megláttuk, hogy az applikáció pedig tele van változatos receptekkel, napi ajánlóval és étkezésenkénti csoportosítással.

Szuper receptajánló! Minden infó egy helyen a teljes fogásról. Így könnyű összeállítani egy jó étrenedet.
Szuper receptajánló! Minden infó egy helyen a teljes fogásról. Így könnyű összeállítani egy jó étrenedet.

Belekóstoltunk az étrendbe is

Nincs időd minden nap úgí főzni, hogy a munkába is magaddal vidd az ételt? Ebben szuper segítséget nyújt a SPAR programja. A 30 napos kihíváshoz csatlakozott az egyik legnagyobb ételkiszállító cég, és minden napra két közös menüt állítottak össze. A Spar csapat látogatásakor volt szerencsénk megkóstolni az egyik ilyen menüjüket. Nagyon kellemes tapasztalataink vannak, mert:

- izgalmas, de nem szélsőséges az ízvilág
- kedvezményes az ár (-15% kedvezmény van erre a menüre a kihívás idejére, így nagyjából 500-780 Ft között mozog a menü, ami nagyon kedvezőnek mondható)
- kellően nagy az adag, de mégis úgy van összeállítva, hogy ez ne menjen a diéta rovására

Emellett a speciális táplálkozási igényeket kielégítő termékkínálatba is betekintést nyertünk, glutén-, tej- vagy tojásmentes diétát tartók többen is vannan a szerkesztőségből, szóval örömmel próbáltuk ki az ajándékcsomagban rejlő finomságokat.

Ismerjük és szeretjük a ''mentes'' termékeket, de még nekünk is tudtak újat mutatni

Ismerjük és szeretjük a ''mentes'' termékeket, de még nekünk is tudtak újat mutatni

EXTRA TIPP:

Bár a 30 napos kihíváshoz nem kapcsolódott szervesen, mégis nagyon jól jött ki, hogy pont most hozta be a SPAR Magyarországra a Veganz márkát, mely a világ egyik legjobb minőségű - sok esetben bió - vegetáriánus termékcsaládja. Nem gondolnád, hogy egy pirított füstölt ízű kókusz forgáccsal ugyanolyan - sőt szerintünk jobb - ízélményt lehet elérni, mint a zsíros pirított hagymával.

APPró örömök: Pittyen, nehogy elfelejtsd

Online csapatként mindig üdvözöljük az újszerű digitális megoldásokat, így örömmel vágtunk bele, hogy teszteljük a 30 napos kihívás applikációját, mellyel az edzés és táplálkozási "mankók" mellett még kuponokat is kapunk - igen, még ezt is érdemes kipóbálni! - így a zsebünkbe sem kell olyan mélyre nyúlni az életmódváltásunkhoz. Emellett a nagy munka és folyamatos pörgés közben nagyon jól jön, ha időről időre kapunk egy kis emlékeztetőt, hogy "Hahó, mozogni kéne!"' vagy "Itt az ideje, hogy igyál egy kis vizet!".

Mit várunk?

30 nap elegendő ahhoz, hogy valami szokássá váljon, szóval úgy gondoljuk, hogy aki eddig nem figyelt az egészséges életmódra, most kellő ízelítőt kapott ahhoz, hogy rendszeressé tegye az életében ezeket a dolgokat. A csapat tagjai különböző életvitelűek, de mindenki a maga módján és intenzitásával ugrik fejest az életmódváltó program feladataiba.

Kép
Tovább olvasok
Kép
Még mindig nagyon kevés a családbarát munkahely

Bár elméletileg visszavárják dolgozni a kisgyermekes anyákat, többségük nem érzi igazán családbarátnak a munkahelyét. Van, aki inkább eltitkolja, hogy szült; sokuk feleslegesnek érzi magát a munkaerőpiacon. Az is gyakori, hogy a gyerek miatt eleve nem mernek magasabb pozícióban gondolkodni.

Kép
Anyatejből készült jégkrémmel megelőzhető a koronavírus

Egy amszterdami kórház önkéntes édesanyák által adományozott anyatejéből készít fagylaltot, mely alkalmas lehet a COVID-vírusos megfertőződés megelőzésére.

Kép
Mi legyen a kinőtt ruhákkal és játékokkal, ha már nem kellenek?

Tele a szekrény felső polca, a padláson egymást támasztja a kinőtt kismotor, futóbicikli, első bringa és a tárolóban sem jobb a helyzet, mert az egyik falat csakis a kinőtt ruhákat és játékokat tartalmazó dobozok állnak. Sztenderd dilemma kis és nagyobb gyerekeseknél a mi legyen a kinőtt cuccok sorsa? Szerzőnk, Seufert-Szántó Orsi, aki egy fiú és egy lány anyukája hoz nektek ötleteket arra, hogy hogyan adjatok túl a feleslegessé vált, ámde szép állapotú gyerekholmikon.

Kép
Csak egy dolog idegesít jobban annál, hogy nem eszik rendesen a gyerekem

Mégpedig az, hogy mindenki ezzel cseszteti őt is és engem is.

Kép
SJP ismét bebizonyította, hogy a karantén nem mentség a magas sarkú hanyagolására

Sarah Jessica Parker életteli, vibráló színekkel és csábos magas sarkúkkal dobja fel ezt a nyomasztóan sötét évet.

Kép
A szemem láttára pofozta fel a gyerekét – mit kéne tennem ilyenkor?

Menjek oda, avatkozzak be? Fogjam le a kezét és oktassam ki? Vagy inkább maradjak szép csendben, és álljak odébb? Ne tétlenkedj, cselekedj, ha megvédheted – bátorít az UNICEF, melynek szakemberei egy kisokost állítottak össze, hogy a gyermekbántalmazás kapcsán felmerülő, mindennapos kérdésekben segítsenek eligazodni. Azt is leírják, konkrétan mi mindent tehetsz, ha a környezetedben ilyesmit tapasztalsz.

Kép
5 ajándéktipp, amitől jövőre még ennél is szebbek lehetünk!

Virágot a virágnak, szépségápolási terméket a szép nőnek. Tökéletes karácsonyi ajándék lehet minden nő számára egy olyan dolog, amitől aztán a következő évben még szebbek lehetünk.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem