Helyes táplálkozással máris teszünk egy lépést a mellrák kialakulása ellen

Helyes táplálkozással máris teszünk egy lépést a mellrák kialakulása ellen

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Az vagy, amit megeszel. Sarkosan megfogalmazott mondás, amit gyerekkorától kezdve sokszor hall az ember, de a többség hajlamos rá, hogy túl nagy jelentőséget ne tulajdonítson neki.

Pedig ebben a népi bölcsességben is ott van az igazság, mert valóban annyira lehetünk egészségesek, amennyire egészségesen táplálkozunk. A testünkben naponta képződő 300 milliárd sejt is abból épül fel, ami a szervezetünkbe bejut. ”Épp ezért nagyon kell figyelnünk arra, hogy mit teszünk a tányérunkra. A nőknél kiváltképp javasolt a gondos odafigyelés ezen a téren. Tény, hogy a dohányzás, a stressz, a mozgásszegény életmód, illetve az elhízás mellett a helytelen táplálkozás is komoly rizikófaktor a mellrák esetében” – hangsúlyozta Puskás Gabriella, Az Emlőrák Gyógyításáért Alapítvány elnöke.

A szakember szerint az egészséges étrend kialakítása egyáltalán nem jár túl nagy lemondással. Amitől pedig érdemes elköszönni, azért nem is kár. A teljes kiőrlésű lisztből készült termékek, a zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával sokat tehetünk azért, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben.

„Gondoljunk bele abba, hogy a természetes ételek rostban gazdagok, kicsi a kalóriatartalmuk és magas a tápértékük, azaz egyszerre erősítik az immunrendszerünket és az erőnlétünket is fokozzák. Azaz szó sincs éhezésről, elgyengülésről amiatt, hogy kihagyjuk a magas sótartalmú, cukrozott vagy épp zsíros fogásokat” – jegyezte meg Az Emlőrák Gyógyításáért Alapítvány elnöke.

Kép

Hasonlóképpen sokat segít szervezetünk ellenállóbbá tételében a tengeri halak fogyasztása. Többek közt a lazac, a tonhal és a szardínia is arról ismert, hogy gazdag omega-3 tápanyagforrás. Ez a telítetlen zsírsav pedig jelentősen hozzájárul ahhoz, hogy csökkenjen a mellrák kialakulásának kockázata. Puskás Gabriella jószívvel nyugtázta, hogy idehaza egyre több vállalkozás forgalmaz olyan készítményeket, amelyek lehetővé teszik a halfogyasztás növekedését a magyarok körében. Hozzátette, épp ezért is fogadták örömmel a Del Pierre Central Europe Kft. idei őszi kezdeményezését. A cég az általa forgalmazott Twist 4x80 g-os kiszerelésű, limitált kiadású, pink csomagolásban kapható olívaolajos és omega-3 zsírsavakat nagy arányban tartalmazó tonhalkonzervjét vonta be a mellrák elleni kampányába, és minden egyes termék eladási árából tíz forintot ajánlott fel Az Emlőrák Gyógyításáért Alapítvány számára.

Tovább olvasok
5 „érzékenyítő” film, amit a gyerekeim is imádtak

Bár ezek a filmek nem gyerekeknek készültek – épp ezért mindet mi is velük néztük –, semmi olyan nincs benne, amiért megbántam volna, hogy a 6 és 13 éves gyerekeim láthatták. Sőt!

Grill receptek, amik nélkül nem érhet véget a nyár

Lassan vége az augusztusnak és ilyenkor szoktunk feleszmélni, hogy ennél jobban is kihasználhattuk volna ezt az időszakot. Oké a Balatonra már valóban nem biztos, hogy eljutsz ezen a héten, de a grillszezont még kimaxolhatod a szeretteiddel.

A reggeli edzés jobban segíti a fogyást? De miért?! Most kiderül...

Egy nemrégi kutatás derítette ki, hogy aki reggel edz, könnyebben fogy, mint aki délután vagy este. Most feltárulnak az okok.

6 alternatíva cukor helyett – na de tényleg jobbak?

Eldöntötted, hogy megpróbálod kizárni a cukrot az életedből, viszont azt jól tudod, hogy édes ízek nélkül szenvedni fogsz? Manapság rengeteg alternatíva van már a hagyományos cukor helyett: ismerd meg a 6 legnépszerűbbet!

Időnként a hajápolási rutin kapcsán sem árt a frissítés

A hajápolási rutin fontosságával minden bizonnyal te is pontosan tisztában vagy, elvégre ezzel tudod hosszabb távon is megtartani a hajad természetes szépségét, fényét és egészségét.

15 ember, akit felkapott a világhír, mégis beültek az iskolapadba

Lassan kezdődik a tanév, ilyenkor érdemes végigvenni, hogy ki az, aki belepottyant a szupersztárságba és ki az, aki továbbtanult.

A szülők félrelépését a gyerek magára veszi

A hűtlenség romboló hatású, akármennyire felemelő is a hirtelen fellángolás élménye. És ha gyerekeket is érint, még nehezebb feldolgozni.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Nem kell választanod! Két kedvenc magazinodat most egy áráért kapod meg. Fél év (5 lapszám) Éva + ajándék fél év (5 lapszám) InStyle 7950 Ft helyett 3180 Ft

Csak 3180 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem