Így futok az erdőben teljesen kezdőként – 7 tapasztalat és tipp

Így futok az erdőben teljesen kezdőként – 7 tapasztalat és tipp
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

K

Kolleganőnk totál kezdő futó, aki eddig állítása szerint nem volt túl közeli barátságban a testmozgásnak e formájával...

Sosem szerettem futni. Ez alól kivételt képez az a néhány év, amíg huszonévesen azzal tudtam karbantartani a testem, hogy minden nap nagyjából 2 kilométert trappoltam futópadon. Jelenleg erre nincs sem időm, sem energiám, sem pedig akaraterőm (bevallom szégyenlősen).

Némi fölöslegem azonban van, amit az elmúlt évek mozgásszegény életmódjának tudok be, így elérkezettnek láttam az időt, hogy ezen változtassak. Először azt hittem, hogy nem leszek képes kitartóan rávenni magam a futásra, de aztán ez megváltozott. El is mondom miért!

Jelenleg heti 2-3 alkalommal futok a Normafánál a magam tempójában úgy 40 percet vagy egy órát, mikor hogyan sikerül. Ez már óriási előrelépés ahhoz képest, hogy három hónapja még majd kiköptem a tüdőmet egy megerőltetőbb gyaloglástól hegymenetben. Úgy döntöttem, adok egy esély a kocogásnak, mert az erdőt imádom, mindig is jól esett sétálni, túrázni, s talán szép lassan futni sem lehet nehéz. Hozzátenném, hogy sosem voltam és nem is leszek atléta- vagy futóalkat, szóval nincsenek olyan elvárásaim magammal szemben, hogy 10-20 kilométereket nyomjak le egy éven belül, vagy hogy induljak bármilyen futóversenyen. Nem, én ezt csak azért csinálom mert jólesik, meg mert valamit muszáj mozognom. A következőkben leírom, hogy mire volt szükségem a futás elkezdéséhez, s hogy miként veszem rá magam minden alkalommal, és hogy úgy általában mik a tapasztalataim az erdőben való futással kapcsolatban.

Ha te sem szeretnéd (és esetleg nem is tudnád) futópályán róni a köröket, akkor ez most neked szól:

Tovább olvasok
Kép
Egyhétvégés sorozatok, amik elviselhetőbbé teszik a karantént (is)

2020-ban a sorozatok rabjai lettünk. Összegyűjtöttünk néhányat közülük, melyeket semmiféleképpen nem érdemes kihagyni ebben az évben!

Kép
Álmomban már megint terhes voltam. Ez mégis mit jelent?

Veled is előfordult már, hogy azt álmodtad, babát vársz? Aggodalomra semmi ok, általában mindig pozitív dolgot jelez.

Kép
Adhatunk vért, ha már voltunk Covidosak?

Amennyiben felépültél a koronavírus fertőzésből, egyetlen tűszúrás árán segítheted más betegek gyógyulását.

Kép
Üzenet a jövőbe: A háromgyermekes Dávid megható levele gyerekeinek a koronavírus-járványról

Nem bírtam aludni... Úgyhogy írtam egy rövid levelet a gyerekeimnek a mostani helyzetről, a gondolataimról...

Kép
7 sminktrükk, amivel pillanatok alatt fiatalíthatsz magadon

Alakítsd át a sminkrutinod és varázsolj fiatalabb arcbőrt magadnak!

Kép
“Az Élet lehetőségét meglátni a lehetetlenben, talán ez volt az, ami előre vitt”

Ember. Nő. Barát. Fiatal. Értelmiségi. Jogász. Blogger. Író. Futó (átmeneti szünettel). Gerincvelő sérült. Ezekkel a szavakkal indítja blogját, Dr. Temesvári Orsi, akit 2 és fél évvel ezelőtt, az esti futásból hazafelé jövet baleset ért a zebrán. Elütötte egy autó, melynek következtében súlyos gerincvelő sérülést szenvedett. Hosszú idő, rengeteg, fizikai és lelki munka van Orsi háta mögött, de egy biztos: minden szava erős hittel teli, ami ma már mély gyökerekből táplálkozik, az elfogadásból.

Kép
Napi horoszkóp november 27.: a Mérlegek váratlan eseménnyel szembesülnek, a Bakok régi álmukat valósíthatják meg

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

Kép
Híres emberek, akik egy rajongójukkal házasodtak össze

Ez minden, amiről egy rajongó csak álmodhat!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem