Ezt a 7 szokást kellett bevezetnem, hogy végre-valahára lefogyjak – a 6. különösen meglepő lehet

Ezt a 7 szokást kellett bevezetnem, hogy végre-valahára lefogyjak – a 6. különösen meglepő lehet
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

F

Fogyni egyáltalán nem könnyű, a kulcs tehát ott van, hogy könnyen megvalósítható és hosszú távon fenntartható szokásokat vezessünk be.

Anna világéletében aktív volt, sokat sportolt – főleg jógázott –, mégis fölszaladt rá 8 kiló. Ekkor személyi edzőhöz fordult egy fitneszklubban, aki a legnagyobb meglepetésére nem kalóriaszámlálást vagy napi 5 óra edzést irányzott elő számára, hanem egyszerű, könnyen, hovatovább hosszú távon is betartható szokásokat. Miközben Anna fogyott és erősödött, számtalan olyan dologgal szembesült, amely még neki is új volt. Például:

  • mindenki képes nehezebb súlyzókkal dolgozni, a lényeg a fokozatosságban van
  • ha nem figyel oda az ember, a táplálékbevitele nagy részét szénhidrátok teszik ki, ezért ezen a téren tudatosabbnak kell lennünk
  • az alkohol nemcsak cukortartalma miatt árt, hanem az erősítő edzéseket is aláaknázza

Anna végül testzsírjának 4 százalékát adta le néhány hónap alatt, és erősebbnek érzi magát, mint valaha. Most elmondja, mik a legfontosabb változatások, amelyek az egészségesebb életmódhoz vezettek. Kattints a galériára és győződj meg róla, hogy még neked is lehet újat mondani!

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Ezt a 7 szokást kellett bevezetnem, hogy végre-valahára lefogyjak – a 6. különösen meglepő lehet

popsugar.com

Tovább olvasok
Miért néznek racionális emberek is romantikus blődliket?

Ahogy Mr. Darcy néz, nem néz úgy senki. Ahogy Christian Grey magához ránt, nem ránt úgy senki. Néha piszkálom is a férjemet, amiért nem elég romantikus. Még a házassági évfordulónkat sem tudja fejből. Valószínűleg sokan élhetnek át hasonló hiányt, mert a romantikaipar ezerrel dübörög.

Halloweenre akár kísértetkastélyok is bérelhetők

Te melyik impozáns, de annál hátborzongatóbb kísértetkastélyba költöznél be egy éjszakára?

Öt jópofa szókereső játék, ha bírod a hülye teszteket

Márpedig ki ne bírná a hülye teszteket? ;) Amelyik szót először meglátod, az a valódi hivatásod – például.

Napi horoszkóp október 13.: az Ikrek szoros kapcsolatba kerülnek valakivel, az Oroszlánoknak meg kell tanulniuk jól gazdálkodni az energiájukkal

A hét utolsó napján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

7 trükk, amitől tisztábbnak tűnik majd az otthonod

Még 15 percedbe sem telik, és úgy fog kinézni az otthonod, mintha alapos nagytakarítást végeztél volna. Most már nyugodtan hátradőlhetsz, mint aki jól végezte dolgát – és jöhetnek a vendégek is, nem lesz takargatnivalód.

Hírességek, akik idősebb partnert választottak, mint a saját szüleik

Sokan mondják, hogy a kor csak egy szám. Vannak hírességek, akik biztosan így gondolják, hiszen olyan párt választottak maguknak, aki akár az anyjuk vagy apjuk is lehetne...

3,5 millió könyv alapján elemezte egy szoftver a férfiakat és a nőket

A gépesített elemzés azt vizsgálta, hogy a nőknek, illetve a férfiaknak tulajdonított jelzők között van-e jelentős eltérés. Az eredmény: van.

Megnéztük a jövő földrajzóráját és tetszett!

Ingyenes virtuális földrajzórákkal várják az idei tanévben az általános és középiskolásokat. Elmentünk megnézni, milyen is egy ilyen óra.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Legyen tartalmas az ősz! Fizess elő egy évre (10 lapszám) 40% kedvezménnyel!

Csak 4150 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem