Ezt a 7 szokást kellett bevezetnem, hogy végre-valahára lefogyjak – a 6. különösen meglepő lehet

Ezt a 7 szokást kellett bevezetnem, hogy végre-valahára lefogyjak – a 6. különösen meglepő lehet
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

F

Fogyni egyáltalán nem könnyű, a kulcs tehát ott van, hogy könnyen megvalósítható és hosszú távon fenntartható szokásokat vezessünk be.

Anna világéletében aktív volt, sokat sportolt – főleg jógázott –, mégis fölszaladt rá 8 kiló. Ekkor személyi edzőhöz fordult egy fitneszklubban, aki a legnagyobb meglepetésére nem kalóriaszámlálást vagy napi 5 óra edzést irányzott elő számára, hanem egyszerű, könnyen, hovatovább hosszú távon is betartható szokásokat. Miközben Anna fogyott és erősödött, számtalan olyan dologgal szembesült, amely még neki is új volt. Például:

  • mindenki képes nehezebb súlyzókkal dolgozni, a lényeg a fokozatosságban van
  • ha nem figyel oda az ember, a táplálékbevitele nagy részét szénhidrátok teszik ki, ezért ezen a téren tudatosabbnak kell lennünk
  • az alkohol nemcsak cukortartalma miatt árt, hanem az erősítő edzéseket is aláaknázza

Anna végül testzsírjának 4 százalékát adta le néhány hónap alatt, és erősebbnek érzi magát, mint valaha. Most elmondja, mik a legfontosabb változatások, amelyek az egészségesebb életmódhoz vezettek. Kattints a galériára és győződj meg róla, hogy még neked is lehet újat mondani!

Nézd meg a galériánkat>7 kép
Ezt a 7 szokást kellett bevezetnem, hogy végre-valahára lefogyjak – a 6. különösen meglepő lehet

popsugar.com

Tovább olvasok
Kép
Napi horoszkóp november 25.: az Oroszlánok előtt ígéretes lehetőség áll, a Mérlegekre nagyobb volumenű feladat vár

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz ismét izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Kép
Top 7 étterem, ahonnan megéri rendelni, ha nincs időd főzni

Ha te is unod már az egyforma napokat, a megszokott illatokat és ízeket, ráadásul se időd, se türelmed a kovászoláshoz és kenyérsütéshez, akkor a következő válogatásunk neked szól.

Kép
Tedd izgalmassá a várakozást! – 5 DIY bors adventi naptár ötlet

Újra itt az év legszebb időszaka, amivel egyszerűen nem lehet betelni. Készülődünk, tervezgetünk és töretlen lelkesedéssel díszítjük otthonunkat, közben pedig nem győzzük számolni a hátralévő napokat karácsonyig. Ezt a várakozást tehetjük még szebbé egy izgalmakat rejtő adventi kalendáriummal.

Kép
"Itt még nem hallottam, hogy nincs elég tej!" - Cipőtlen babák, no cumi, császármetszés esetén is apás szülés - Ilyen Angliában anyának lenni!

Magyar anyák külföldön #6 - Menczel Enikő az egyetemi évei utolsó pár hónapját töltötte Angliában. Diplomáját Magyarországon szerezte, majd úgy döntött, inkább visszatér a ködös Albionba. Cambridge-ben él, hat éve egy biotechnológiai cégnél dolgozik, rákkutatással foglalkozik és nem mellesleg anyuka is, a másfél éves Nora mamája. A magyar anyák külföldön sorozat e havi interjújában Enikő mesél arról, hogy milyen is Angliában anyukának lenni. Válaszaiból kiderül, hogy Angliában a természetes szülés, a szoptatás, a cumi és a cipő nélküliség prioritás, valamint, hogy a szülésznők sasszemmel figyelik az anyák állapotát és azonnal ki is szűrik, ha valakinek lelki segítség kell.

Kép
Tényleg annyira jók a finn iskolák? Megkérdeztünk egy kint élő magyar anyukát!

Annyira, de tényleg annyira sokan olvastátok a finn iskolákról, a finn oktatási rendszerről szóló cikkünket, hogy arra gondoltunk, megkérünk egy kint élő édesanyát, borzolja tovább a kedélyeket és mesélje el ő maga, hogy tényleg olyan jó-e az ottani rendszer, az iskolák, a tanárok, a módszer és minden, mint amilyen jó a híre.

Kép
Ezért nem sírnak a koreai babák – Avagy mi áll a babasírás hátterében

Minden egészséges baba sír. Ne gondold, hogy azért, mert téged bosszantani szeretne vagy éppen megmutatni, hogy ő a főnök. Sírásának evolúciós okai vannak.

Kép
Harap a gyerek? 10 tipp, hogyan szoktasd le róla!

Sok kicsi a fogait használja a nyelve helyett: ha máshogyan még nem tudja kifejezni magát, harapással is „közölheti”, mit érez. Szakértők szerint egyéves kor körül ebben még semmi rossz szándék nincsen, és ha következetesen reagálsz erre a viselkedésére, az apró fogakat egy idő után csak evéskor és mosolygáskor fogja rád és másokra villantani.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem