Soha nem késő! Ennek a nőnek 50 évesen, napi 10 perc odafigyeléssel lett lapos a hasa
Az 50 éves Lisa Berliner, kipróbált néhány szélsőséges diétás módszert, ami a végére mindig pizza- és sajtosmakaróni-zabálásba torkollott, Lisa úgy döntött, hogy változtat. De ez nem volt könnyű: állandóan stressz üldözte a sok munka és a két gyerek miatt, valamint negyven fölé érve az anyacseréje is lelassult, és ezek a tényezők oda vezettek, hogy elkezdtek felhalmozódni rajta a plusz kilók. Lisa olyan programot keresett, amelynek betartása hosszú távon sem ütközik túl nagy nehézségekbe. Így talált rá a Fit in 10 programra, amely a bűvös 10-es számra épül:
– napi 10 perc mozgással
– és 10 perc alatt elkészíthető clean eating receptekkel
– 10 napos átállási idővel (és utána persze folytatva)
– könnyedén elérhetjük a 10-es (38/40-es) vagy még kisebb ruhaméretet.
Lisa kezdetben tartott tőle, hogy éheznie kell majd és mi mindent kell megvonnia magától, de amint nekilátott a receptek elkészítésének, kiderült, hogy a félelmei alaptalanok.
Az pedig, hogy a mozgásgyakorlatok is 10 percesek, pedig lehetővé tették Lisa számára, hogy minden nap találjon rájuk időt. „Ráadásul a gyakorlatok általában feltöltöttek energiával, és egész nap jobban éreztem magam tőlük. Azt is imádom, hogy a 10 perces edzések különböző izomcsoportokat mozgatnak meg, vagyis minden napra más gyakorlatsor vonatkozik” – mondja.
Ráadásul ezek a receptek jórészt családbarátak is, vagyis Lisának nem kell külön magára és a gyerekekre is főznie.
Lisa két hónap alatt hat kilót adott le. „Mióta az eszemet tudom, most először teljesen lapos a hasam – újságolja büszkén – és a többi testrészem is kidolgozottabb, mint valaha.”