Hara hacsi bu! Ez egy szólás, ami állítólag Konfuciuszhoz kötődik, és szó szerint olyasmit jelent, hogy „a gyomrod 8/10 részéig”.

Diétának csak abban az értelemben nevezhetjük, amennyiben ez alatt a szó alatt étrendet és nem fogyókúrát értünk (egyébként a diéta szót valóban így kellene használnunk, mert ezt jelenti). Mint sok más, keletről származó életmód-hack, ez is több önmagánál: valójában egy meghatározott attitűd rejlik mögötte, aminek az a lényege, hogy nem az étel és az evés áll a gondolkodásunk fókuszában, megtanulunk intuitív módon, a testünkre hallgatva enni, ugyanakkor kerülni a szélsőségeket, tehát egyfajta önmérsékletet tanúsítani, mindfulness üzemmódban étkezni.

Megmutatjuk, hogyan csináld.