A „80 százalékos” diéta, amitől a japánok karcsúak maradnak

A „80 százalékos” diéta, amitől a japánok karcsúak maradnak
Forrás: Free To Use Sounds / Unsplash

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Ha egy mondatban kellene összefoglalni a lényeget: egyél addig, amíg kábé 80 százalékosan jól nem laksz. Ilyen egyszerű lenne? Nagyjából igen, de azért van itt még néhány figyelemre méltó részlet.

Hara hacsi bu! Ez egy szólás, ami állítólag Konfuciuszhoz kötődik, és szó szerint olyasmit jelent, hogy „a gyomrod 8/10 részéig”.

japán diéta
forrás: Keri Liwi / Unsplash

Diétának csak abban az értelemben nevezhetjük, amennyiben ez alatt a szó alatt étrendet és nem fogyókúrát értünk (egyébként a diéta szót valóban így kellene használnunk, mert ezt jelenti). Mint sok más, keletről származó életmód-hack, ez is több önmagánál: valójában egy meghatározott attitűd rejlik mögötte, aminek az a lényege, hogy nem az étel és az evés áll a gondolkodásunk fókuszában, megtanulunk intuitív módon, a testünkre hallgatva enni, ugyanakkor kerülni a szélsőségeket, tehát egyfajta önmérsékletet tanúsítani, mindfulness üzemmódban étkezni.

Megmutatjuk, hogyan csináld.

Nézd meg a galériánkat>5 kép
Hara hacsi bu! = "A gyomrod 8/10 részéig". A diéta, amitől a japánok karcsúk maradnak
Tovább olvasok
Kép
Évekig nem szeretkeztünk a feleségemmel… de aztán újra egymásra találtunk

Hosszú és fájdalmas volt a küzdelem, de megérte. István elmeséli, hogyan találták vissza az intimitáshoz hosszú évekig tartó szexmentes időszak után.

Kép
Mit jelent, ha azzal álmodsz, hogy terhes vagy?

Veled is előfordult már, hogy azt álmodtad, babát vársz? Aggodalomra semmi ok, általában mindig pozitív dolgot jelez.

Kép
A koronavírus-tanév első hónapja egy tanár szemszögéből

Milyen a legeleje ennek a furcsa, szabálytalan 2020-as tanévnek? Egy tanár beszámolója.

Kép
A testével védte a gyerekeket a nekik rohanó autótól a dada

A lopott autót vezető ismeretlen férfi ezután elmenekült. Az asszonyt a környezete mindig is „rendkívül védelmezőnek” ismerte.

Kép
Hogyan kell mikróban jófajta tojásételeket készíteni?

A mikrohullámú sütő a barátunk. Nem kell tőle félni. Tojásételek elkészítéséhez is kiváló.

Kép
Colin Firth meleg szerelmi drámában tér vissza

Nem túlzás azt mondta, hogy az év legromantikusabb drámáját fogjuk kapni Stanley Tuccitól és Colin Firthtől, akik középkorú meleg párt fognak alakítani.

Kép
Napi horoszkóp szeptember 25.: a Mérlegek várakozásainak megfelelően alakulnak az ügyeik, a Skorpiók több fronton igyekeznek helyt állni

A hét utolsó munkanapján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, izgalmas üzeneteket találsz ugyanis az egyes csillagjegyek alatt!

Kép
Apa vagy anya csinál karriert?

„Sajnálom, de a feleségem beosztása miatt nem fogadhatom el ezt az állást!” Csak provokálok. Ez a mondat nem így hangzott el. Hanem fordítva.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem