A jövő a vegánoké – 8 érv miért ez a nyerő életforma

vegán,vega,étkezés
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

A jövő a húsmentes életmód felé mutat – hamarosan tarthatatlanná válik majd, hogy minden áldott nap és naponta többször is húst vagy hústerméket fogyasszunk. Felemésztjük vele a környezetünket, hiszen az állattenyésztés rengeteg szennyező anyagot termel. Az állatokat pedig olyan szerekkel kezelik, amik hosszú távon ártanak az egészségünknek. Ha ennyi még nem lenne elég, van még 8 érvünk a vegán táplálkozás mellett.

Ez a cikk a runnersworld.hu-n jelent meg először!

Ha eleged lett a húsevésből, abból, hogy részese légy az erdőírtásnak, aminek az oka, hogy egyre nagyobb területeken kell takarmányt termelni, ha aggaszt, hogy a szarvasmarha ürülék felgyorsítja az üvegház hatást – a sort hosszan folytathanánk még – akkor kezd ismerkedni a vegetáriánus illetve a vegán táplálkozással.

Ha akár csak egy rövid időre is, de kihagyod az étrendedből az állati eredetű dolgokat, rövid időn belül megtapasztalod a pozitív haásokat.

Olvasd el ezt is!

Csökken a szívbetegségek kockázata

A húsmentes étrend kevesebb telítetlen zsírt tartalmaz, mint a húsféléken alapuló táplálkozás, sőt, kutatások kimutatták, hogy a vegetáriánusoknál és a vegánoknál alacsonyabb a szívbetegségek kockázata, mint a húst gyakran fogyasztóknál.

Alacsonyabb lesz a vérnyomásod

A zöldségekben gazdag étrend igazi vérnyomáscsökkentő! A magas vérnyomás vezető halálok az egész világon, az Egyesült Királyságban például a 24-32 év közöttiek egyötöde küzd ezzel a problémával. A húsmentes étrend viszont csodákra képes a vérnyomással!

Ragyogó lesz a bőröd

Ez a fajta étkezés egy igazi bőrszépítő elixír: a sok friss zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabonaféle miatt ugyanis nagyon sok antioxidánshoz jut a szervezeted. Ezek semlegesítik a szabad gyököket, amik a ráncokért, foltokért, bőrhibákért felelősek!

bőr,vega
forrás: GettyImages

Beindulhat a fogyás

Ha odafigyelsz arra, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét fogyassz, és ne billenj el túlzottan a szénhidrátok irányába, akkor kutatások szerint a vegán étkezés a fogyás szempontjából kétszer olyan hatásos, mint a húst tartalmazó diéták.

Jobb lesz az emésztésed

A sok zöldség és gyümölcs nagyon jót tesznek a bélrendszerrel, ám fontos tudnod, hogy nem attól változik meg minden, hogy elhagyod a húst, az állati eredetű ételeket. A változást, ami javítja az emésztést, az okozza, hogy sokkal több zöldséget és gyümölcsöt, rostot viszel a szervezetedbe - így fontos, hogy ha vegán leszel, meg kell tervezned tudatosan a menüdet!

Csökken a testben a gyulladások mértéke

Korábban kimutatták azt is, hogy a vegán étkezés tényleg csökkenti a testben a gyulladásos folyamatokat, amiket bizony sokszor a hús, a tejtermékek és a feldolgozott ételek okozhatnak. Így kisebb az esély példul a rákos megbetegedésre, cukorbetegségre vagy az Alzheimer-kórra is.

Csökken az esély a 2-es tipusú cukorbetegségre

Az állati fehérjék, különösen a vörös húsok és a feldolgozott termékek kutatások szerint növelik a betegség kockázatát. A vegánsággal ezt is ki lehet küszöbölni!

Csináld az állatokért!

Ha nem az az elsődleges célod, hogy egészségesen étkezz, akkor gondolj az állatokra. Míg sok helyen tényleg humánus módon bánnak az állatokkal, sajnos a legtöbb helyen ezen a téren még komoly problémák vannak. Akár értük is megteheted!

Nézd meg a galériánkat> 9 kép
9 vegán és vegetáriánus sztár
Tovább olvasok
A fürdőruhád fazonján könnyebb alakítanod, mint a tesalkatodon

Testalkattól függ, ki milyen adottságát szeretné takargatni vagy kiemelni a strandon. Következzen némi fürdőruha kisokos,a legkülönbözőbb testtípusoknak fazonokat ajánlva, az Instagramról szemezgetve.

Az Interpol lecsapott az illegális vadkereskedőkre, 600 embert tartóztattak le

Tűzgolyó hadművelet… nem, most épp nem egy James Bond-filmről beszélünk, hanem az Interpol valaha volt legnagyobb összehangolt akciójáról, amely vadon élő állatok illegális kereskedelmével foglalkozó bűnözőkre irányul.

Napi horoszkóp július 17.: a Mérlegek elérik korábban kitűzött céljukat, a Skorpiók nemes jellemüket bizonyíthatják

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Szabó T. Anna: Folyton pakoló asszonyok

Diákkoromban jártam egy amerikai kisvárosban, ahol meghívott ebédre egy magyar család. A háziasszony egyfolytában tüsténkedett, és amikor a lakásukat dicsértem, felháborodva mesélte, hogy mifélék ezek a jenkik: csak akkor takarítanak, amikor kedvük tartja! Képzeljem el, mondta, miközben a rögtön elmosott-eltörölgetett tányérokat rakosgatta, egy tanárnőnél járt, aki cakpakk közölte: „There’s more to life than a clean house!”

Hogyan készítsd fel a gyomrod meg a májad egy ivós estére?

Mit egyél ivás előtt? Örökérvényű kérdés, hogy mit érdemes és mit nem érdemes fogyasztanunk, mielőtt italozásra adnánk a fejünket. Bizonyos ételekkel ugyanis megelőzhetjük az esetlegesen kialakuló későbbi problémákat és a másnaposságot. Következzenek jól bevált tippek kezdőknek és haladóknak.

8 híres ember, akik átlagemberekkel házasodtak

A sztárok élete egészen más, mint a miénk. Nem csoda, hogy a legtöbb hírességet egy másik sztárral hozza össze az élet. De akadnak azért olyan celebek is, akik egy-egy átlagemberrel estek szerelembe.

Beperelhet-e a gyereked, ha posztolsz róla a fészbukon?

Te mit osztasz meg a világgal magatokról? Hát a gyerkőcöd? A gyerekek adatvédelmi szempontból fokozottan veszélyeztetettek, és felelőtlenségük veszélyessé is teszi őket. Cikkünkben a mindennapi adatvédelem kulisszái mögé nézünk be, családi kalauzt adunk nektek, hogy pontosan annyi látszódjon az életetekből, amennyi még biztonságos – és főleg jogszerű.

Hogyan vedd rá a gyereket, hogy elmesélje a napját

Ha a címben található kérdésre rendszeresen csak egy nagy ’Semmi’ a válasz, akkor mindenképp olvasd el a tippjeinket.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Vesd bele magad a nyárba és fizess elő 40% kedvezménnyel 1185 Ft-ért!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem