A jövő a vegánoké – 8 érv miért ez a nyerő életforma

vegán,vega,étkezés
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

A jövő a húsmentes életmód felé mutat – hamarosan tarthatatlanná válik majd, hogy minden áldott nap és naponta többször is húst vagy hústerméket fogyasszunk. Felemésztjük vele a környezetünket, hiszen az állattenyésztés rengeteg szennyező anyagot termel. Az állatokat pedig olyan szerekkel kezelik, amik hosszú távon ártanak az egészségünknek. Ha ennyi még nem lenne elég, van még 8 érvünk a vegán táplálkozás mellett.

Ez a cikk a runnersworld.hu-n jelent meg először!

Ha eleged lett a húsevésből, abból, hogy részese légy az erdőírtásnak, aminek az oka, hogy egyre nagyobb területeken kell takarmányt termelni, ha aggaszt, hogy a szarvasmarha ürülék felgyorsítja az üvegház hatást – a sort hosszan folytathanánk még – akkor kezd ismerkedni a vegetáriánus illetve a vegán táplálkozással.

Ha akár csak egy rövid időre is, de kihagyod az étrendedből az állati eredetű dolgokat, rövid időn belül megtapasztalod a pozitív haásokat.

Olvasd el ezt is!

Csökken a szívbetegségek kockázata

A húsmentes étrend kevesebb telítetlen zsírt tartalmaz, mint a húsféléken alapuló táplálkozás, sőt, kutatások kimutatták, hogy a vegetáriánusoknál és a vegánoknál alacsonyabb a szívbetegségek kockázata, mint a húst gyakran fogyasztóknál.

Alacsonyabb lesz a vérnyomásod

A zöldségekben gazdag étrend igazi vérnyomáscsökkentő! A magas vérnyomás vezető halálok az egész világon, az Egyesült Királyságban például a 24-32 év közöttiek egyötöde küzd ezzel a problémával. A húsmentes étrend viszont csodákra képes a vérnyomással!

Ragyogó lesz a bőröd

Ez a fajta étkezés egy igazi bőrszépítő elixír: a sok friss zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabonaféle miatt ugyanis nagyon sok antioxidánshoz jut a szervezeted. Ezek semlegesítik a szabad gyököket, amik a ráncokért, foltokért, bőrhibákért felelősek!

bőr,vega
forrás: GettyImages

Beindulhat a fogyás

Ha odafigyelsz arra, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét fogyassz, és ne billenj el túlzottan a szénhidrátok irányába, akkor kutatások szerint a vegán étkezés a fogyás szempontjából kétszer olyan hatásos, mint a húst tartalmazó diéták.

Jobb lesz az emésztésed

A sok zöldség és gyümölcs nagyon jót tesznek a bélrendszerrel, ám fontos tudnod, hogy nem attól változik meg minden, hogy elhagyod a húst, az állati eredetű ételeket. A változást, ami javítja az emésztést, az okozza, hogy sokkal több zöldséget és gyümölcsöt, rostot viszel a szervezetedbe - így fontos, hogy ha vegán leszel, meg kell tervezned tudatosan a menüdet!

Csökken a testben a gyulladások mértéke

Korábban kimutatták azt is, hogy a vegán étkezés tényleg csökkenti a testben a gyulladásos folyamatokat, amiket bizony sokszor a hús, a tejtermékek és a feldolgozott ételek okozhatnak. Így kisebb az esély példul a rákos megbetegedésre, cukorbetegségre vagy az Alzheimer-kórra is.

Csökken az esély a 2-es tipusú cukorbetegségre

Az állati fehérjék, különösen a vörös húsok és a feldolgozott termékek kutatások szerint növelik a betegség kockázatát. A vegánsággal ezt is ki lehet küszöbölni!

Csináld az állatokért!

Ha nem az az elsődleges célod, hogy egészségesen étkezz, akkor gondolj az állatokra. Míg sok helyen tényleg humánus módon bánnak az állatokkal, sajnos a legtöbb helyen ezen a téren még komoly problémák vannak. Akár értük is megteheted!

Nézd meg a galériánkat> 9 kép
9 vegán és vegetáriánus sztár
Tovább olvasok
50 lett Jennifer Lopez – tizenkét dolog, amit nem tudtál róla

1969. július 24-én született Jennifer Lopez. Nehéz elhinni, hogy ötven éves, hiszen éppen ezerrel turnézik, sztriptíztáncosnőt alakít a közelgő filmjében és nemrég eljegyezte a szerelme.

Muszáj néha hagynod a gyereket egyedül játszani – az ő fejlődése érdekében is

Elmúltak már azok az idők, amikor az anyukák csak kicsapták a kölköket az utcára játszani, aztán naplementéig nem is látták őket viszont. De tényleg így kell ennek lennie? Tényleg a szülő feladata, hogy reggeltől estig szórakoztassa a gyerekét?

Ezért érinti a te gyerekedet is a budaörsi iskolaigazgatók ügye

Vasárnapi hír, hogy az Emberi Erőforrások Minisztériuma nemrégiben visszadobta két budaörsi iskola igazgatójának pályázatát. Aki nem budaörsi, vagy a két iskola valamelyikébe jár a gyereke, azt hihetné, hogy ez az ő életére sehogy nem lehet hatással. Ezért mondom el, mit gondolok erről érintett szülőként.

Napi horoszkóp július 23.: a Mérlegek tudatosan tervezik a jövőt, a Nyilasok váratlan helyről kapnak segítséget

Ma se feledkezz meg a napi horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Napi horoszkóp július 23.: a Mérlegek tudatosan tervezik a jövőt, a Nyilasok váratlan helyről kapnak segítséget

Ma se feledkezz meg a napi horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

A hatéves György herceg ezen a paradicsomi helyen ünnepel

Legalábbis ha a bennfentesek célzásainak hinni lehet. Katalin hercegné ugyanis már átlagos állampolgár korában is egy Karib-tengeri magánszigetre járt a szüleivel, és Vilmos herceggel is többször leruccantak már ide, mióta családot alapítottak.

Segítség, rajongó a gyerekem!

Te is reménykedsz abban, hogy a Villám MCQueen-es pólókat lassan felváltják a Rolling Stones-os minták? Lehet, addig viszont jó eséllyel végig kell böjtölnöd egy Marcus & Martinus-korszakot és olyan rapperek matinékoncertjeire kell vinned a srácaidat, akikről sosem hallottál. Hogy minél jobban értsd és tudd, hogyan és miért rajong a gyereked, megkérdeztük a téma legnagyobb szakértőit.

Szokatlan ízpárosítások egészséges reggelikhez

Tökmag juharsziruppal és tahinivel, karfiol csokival, spenót ananásszal – senki sem mondhatja, hogy a reggeli a világ legunalamasabb étkezése, ha ilyen bevállósan párosítod az ízeket. És az egészségedre is jó hatással van a következő 3 édesség.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Vesd bele magad a nyárba és fizess elő 40% kedvezménnyel 1185 Ft-ért!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem