Naponta ennyi kávét szabad fogyasztani

Naponta ennyi kávét szabad fogyasztani

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

I

Imádod a reggeli kávé illatát, és délután is szívesen iszogatsz egy jó lattét?

Sokáig vitáztak a kávé imádók és ellenzők, vajon szabad-e rendszeresen kávézni. Az már kiderült, hogy a kávé kifejezetten jó hatással van a szervezetre, de vajon mennyi az annyi?

Mindenkinek a saját állapotától függ, hány bögrét fogyaszthat el a közkedvelt italból. Tejes kávéból bárki ihat napi egyet, a magas vérnyomással küzdők is. Aki fizikai munkát végez, vagy sokat sportol, akár napi 3-4 kávét is fogyaszthat, és akiknek nem bántja a gyomrát a kávé, szintén bevihetnek 400 miligram koffeint, azaz 3-4 adagot.

A refluxban szenvedők, illetve azok, akiknek szorongásos zavarai vannak, jobb, ha teljesen abbahagyják a kávézást, amíg ezek a betegségek javulnak, vagy ha nagyon kívánják, legfeljebb napi egy gyenge tejes (vagy alternatív tejes) kávét igyanak.

Alvás előtt hat órával mindenképp felejtsd el a kávézást! Akármilyen jó alvó vagy, a koffein miatt nem tudsz pihentetően aludni, márpedig a pihenés nagyon fontos.

Ha teheted, édesítés nélkül kávézz, hiszen a tej és a cukrok rengeteg extra kalóriát tartalmaznak.

Tovább olvasok
Kép
Mennyit igyon egy iskolás korú gyerek?

Legyen szó bármilyen évszakról, mindig oda kell figyelni a gyermekek folyadékbevitelére. A hidratációnak nem csak sport vagy mozgás közben, de a számítógépek előtt ülve is fontos szerepe van. Nagy-Parádi Tímeát, az Absolute Live táplálkozási szakértőjét kérdeztük.

Kép
Pokorny Lia: „Valódivá kezdhetnénk válni, valódi örömökkel és valódi célokkal”

Mintha barátnők lennénk, olyan közvetlenül és őszintén mesél magáról és a világról. Egy másfajta boldogságról, amelynek a küszöbén állunk. Arról, hogyan tesz rendet a járvány hatására az életében. A színésznő, aki 2020. november 24-én az online Éva Psziché Est vendége lesz, beavat a félelem és a nyugalom, az egyedüllét és a kiteljesedés titkaiba.

Kép
A karácsony nem marad el, jöhet a dekor!

Ünnepi dekorációk a minimalistától a romantikusig, amik csak rád várnak. Meghitt és csodákban gazdag készülődést kívánunk!

Kép
Napi horoszkóp november 23.: a Skorpiók sodródnak az árral, a Nyilasok szeretik betartani az ígéretüket

A hét első napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz ismét izgalmas üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek!

Kép
Mire jó a rágózás? Meglepő érdekességek, amiket nem sokan tudnak

A rágógumi cukormentes változata több szempontból is jó hatással lehet a szervezetedre; persze csak ha ésszel fogyasztod. Ha viszont rendszeres gyomorbántalmaid vannak, nem árt az óvatosság.

Kép
Ne utáld annyira! 5 ok, amiért időnként érdemes kelbimbót enned!

Nagyon sokan az elég erőteljes íze miatt teszik tiltólistára a kelbimbót, pedig jól elkészítve és a megfelelő dolgokkal kombinálva csodás kiegészítője lehet az egészséges étkezésnek.

Kép
Tudatos ünnepek: Hogyan készülünk mi a karácsonyra?

A Mesélj, Anyukám! podcast legújabb részében elmeséljük, hogyan készülünk mi a családjainkkal az ünnepekre, különösen az idei karácsonyra.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem