Így regenerálódj egy nem túl hatékony nap után!

Így regenerálódj egy nem túl hatékony nap után!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

N

Nem minden nap kell, hogy a munka hősei legyünk! Vannak napok, amikor tényleg nem fűlik a fogunk a munkához és vigaszként megnézünk egy-két kisállatos videót a munkahelyünkön. Van harmincat. :-)

Mindenkivel megesik, hogy vannak napok, amikor a munkával gyakorlatilag nem halad semmit. Állandóan elkalandoznak a gondolatai, legszívesebben bárhol máshol lenne, csak az irodában nem, és ahelyett, hogy azt a rémisztően hosszú Excel táblát töltögetné, inkább megnézi a huszadik kisállatos videót is a Facebookon, csak, hogy legyen még öt perc „önideje”, amit csak azért sem fog munkával tölteni. Semmi gond! Ez bárkivel előfordul egy melegebb nyári napon, amikor majd felforr a fejünk a hőségtől, de egy átlagos napon is szólíthat arra a szervezetünk, hogy semmi mást ne csináljunk, csak nézzünk ki a fejünkből, vagy hogy délig ágyban maradjunk. És mivel persze ez utóbbit nem mindig tudjuk neki megadni, - lévén, hogy dolgoznunk kéne, - legtöbbször azt a megoldást választjuk, hogy aznap „semmittevők” leszünk.

Olvasd el ezt is!

Miután pedig nagy nehezen sikerült így elütnünk a nap jelentős részét, lelkiismeretünk figyelmeztet, hogy ez így egyáltalán nem járja, sőt, hogy igen nagy hülyék vagyunk, hogy másnap kétszer annyit kell majd dolgoznunk a kis kilengésünkért cserébe. Ettől aztán még nyomottabbak leszünk, hazavisszük a másnapi munka terhét a vállunkon, és egyáltalán nem tudunk lelazulni.

De hogyan vegyük rá mégis a testünket – és persze a szellemünket is -, hogy sikerüljön regenerálódnia, és hogy másnap erőnk teljében állhassunk vissza a feladataink mögé? Íme néhány tipp, hogy megtanuld elengedni az aznapi semmittevést, és hogy másnaptól jobban menjen a munka!

Kép
forrás: europress

# Ne stresszelj rajta!

Attól mert úgy érzed, hogy kidobtál pár órát az ablakon, még egyáltalán nem biztos, hogy így is van. Hiszen a szervezeted nem véletlenül jelezte, hogy szüksége van egy kis megállóra, feltöltődésre! Fogadd el, hogy nem mindig a legjobb az időzítése, ennek ellenére még nem hiába int a lassításra! Szerencsére a világ nem állt meg amíg te a neten lógtál, másnap minden megy onnan, ahol elvesztetted a fonalat. Nyugi!

# Csinálj meg apróbb dolgokat!

Akár olyanokat, amiket már egy ideje halogatsz. Nem kell, hogy ezek munkahelyi dolgok legyenek, lehetnek otthoni feladatok is, mint például, hogy végre átválogatod a hegyekben álló reklámszatyrokat a konyhában. Ha nem szellemi munkát választasz, még át is mozgathatod magad közben, amivel segíthetsz aktivizálni a fáradt testedet.

Kép
forrás: europress

# Készíts egy to-do listát!

Na persze nem nyomasztás céljából, hanem épp ellenkezőleg! Ha leírod a következő napi teendőidet, az annyit jelent, hogy egyben ki is írtad magadból a terhet. Legalábbis azt a részét, ami segít tisztázni, hogy pontosan mennyi is az annyi. Mert egyáltalán nem mindegy, hogy úgy hiszed, legalább 50 dolgot kell megcsinálnod, miközben valójában csak 15-öt, és egy egész napot szorongasz miatta! Elő a listával, így könnyebben teszed túl magad az ellazázott napodon!

# Találd meg a kedv motivátorodat!

Ez a legklasszabb dolog, amit csinálhatsz! Kapcsolódj ki valami olyasmivel, ami igazán feltölt! Ha ahhoz van kedved, hogy órákon keresztül sorozatot nézz, vagy az Angry Birdöt püföld, hát tedd azt! Ha másra sem vágysz, mint egy óriás pastrami szendvicsre, jó sok üdítővel, akkor add meg magadnak! Mozogj, nevess, énekelj, tombolj, rajzolj, zuhanyozz, egyél! Tök mindegy mit csinálsz, a lényeg, hogy igazán jól érezd magad, és hogy általa másnap újra teljes lényeddel állj majd készen a produktívabb munkára!

Tovább olvasok
Kép
Ebben az életkorban a legnehezebb a gyerekekkel - a szülők szerint

Óriási tévedés, ha azt hiszed, hogy a dackorszakkal egy jó időre túl vagytok a legmeredekebb hisztiken és nagyjeleneteken, amiket a gyermeked produkálni képes.

Kép
85 éves Mary Poppins, azaz Julie Andrews

Elegáns, gyönyörű asszony egészen kivételes énekhanggal. De Julie Andrews akkor sem adta fel, amikor egy műtét után elvesztette azt.

Kép
Öt éve csak alvásra használtuk a hálószobát, aztán jött a fordulópont

Sok házasságban a gyerek születése okozza a szexmentes időszakot, de Marcell és Mariann esetében nem ez volt a helyzet. Ők már huszonévesen eljutottak a mélypontra, de nem adták fel.

Kép
Chrissy Teigen és John Legend elvesztették harmadik babájukat

Chrissy Teigen pár napja kórházba került veszélyeztetett terhessége miatt, pár órája pedig szörnyű hírt osztott meg saját Instagram oldalán.

Kép
A Kosok határozottságukról tesznek tanúbizonyságot, az Ikrek igyekeznek önazonosak maradni

A hónap első napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

Kép
Napi 15 percbe telik, hogy rendbe hozd a házasságod

Mindketten itthonról dolgozunk. Ebéd után épp leültem volna az íróasztalomhoz, de a férjem még belekezdett egy történetbe. Ideges voltam, mert szólított a munka. Majdnem azt mondtam: „Ne haragudj, de most nem tudlak meghallgatni, mert meg kell írnom ezt a cikket a házasságmentésről!” Aztán elnevettem magam, és inkább beszélgettünk egyet. Ezért nem olvashattad ezt a cikket tegnap, csak ma.

Kép
Eszel te eleget? Íme 5 jel, hogy több kalóriára van szükséged

Már pedig borzasztóan fontos, hogy figyelj erre, máskülönben számíthatsz rá, hogy idővel hanyatlani fog az erőnléted futóként (is). A runnersworld.hu cikke.

Kép
Ha én lépek ki egy kapcsolatból, nehezebben viselem, mint amikor engem hagynak el

Apológia az Elhagyóért, akit közmegvetés sújt, pedig neki is van szíve. Adrienn története.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem