Jó, ha ezt az eszközt is alkalmazod egy párkapcsolatban

Jó, ha ezt az eszközt is alkalmazod egy párkapcsolatban

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

E

Egy boldog párkapcsolatban folyamatosan dolgozni kell a kommunikáción. Nézd meg milyen eszközzel teheted még jobbá!

Sokszor hangoztatom a munkám során, hogy a jó párkapcsolat egyik legerősebb bástyája a kommunikáció. Mert csak úgy lehet egyenragú, őszinte, igazán mély kapcsolatot ápolni valakivel, ha megosztjuk vele minden kisebb és nagyobb gondolatunkat, legyen az akár jó dolog, akár egy nehezebb probléma, vagy félelem. Azzal együtt, hogy nyíltan és őszintén beszélgetünk egymással, - vagyis kiterítjük lapjainkat – egyáltalán nem baj, ha különböző eszközökkel bővítjük, fejlesztjük az egymás közti kommunikációt. Ilyen eszköz a visszatükrözés, aminek hasznosságát a következő sorokban igyekszem majd igazolni.

Olvasd el ezt is!

Szerencsére nagyon sokan úgy is műveljük ezt a dolgot, hogy közben úgymond nem nevezzük nevén, esetleg nem tudunk róla, hanem egyszerűen csak ezt diktálja nekünk a személyiségünk, vagy még mélyebbről a belső ösztönünk.

A visszatükrözés egyfajta szembesítés önmagunkkal, ez esetben valaki, - például a partnerünk – szembesítése önmagával, a cselekedetével, a kérdésfeltevésével.

Hogy hogyan működik ez a gyakorlatban?

Legtöbbször úgy megy mint a karikacsapás, például így:

- Akkor most mégis lehet csúnyán beszélni vezetés közben, csak nekem nem szabad?

- Nem lehet, ez csak a pillanat hevében történt!

- Á, értem! Vedd úgy, hogy most én is szóltam, mint ahogy te rám szóltál egyik nap!

- Rendben, akkor mindketten figyeljünk oda, oké?

Ezek azok a helyzetek, amikor szembesítjük egymást egy korábban már megvitatott problémával, kérdéssel. Ezek a szituációk jó esetben közös egyetértéssel, talán nevetéssel és elhatározással végződnek, amit végülis hívhatunk egy megerősített egyezménynek is. Itt ebben segített a visszatükrözés.

Kép
forrás: europress

Van viszont ennek az eszköznek egy olyan formája, amit szintén építő jelleggel sokkal tudatosabban is űzhetünk. Többek között sokat segíthet komoly döntések meghozatalakor, vagy olyan esetekben, amikor tanácstalannak érezzük magunkat. Ezt a formáját gyakran használjuk coaching folyamatban is arra, hogy visszajelzéseket adjunk az ügyfélnek, és megerősítsük abban, vajon jó irányba indult-e el a saját megoldása felé.

Ekkor a visszatükrözést érdemes megspékelni egy kis átkeretezéssel: vagyis hogy nem papagáj módjára mondjuk vissza a partnerünk szemébe a korábban az ő szájából elhangzottakat, hanem átfogalmazzuk, más szavakkal írjuk le a mondandója lényegét. És mivel tudjuk, hogy a szavaknak óriási építő ereje van, így most arra használjuk fel őket, hogy egy-egy új fogalom megjelenésével esetleg új irányt mutassunk a másiknak. Na de ne csak szövegeljünk, nézzük meg miről van szó!

Kép
forrás: europress

Tegyük fel, hogy a gyermekünkkel kapcsolatos aggodalmainkon esik nehezünkre túljutni, és erről beszélgetünk a partnerünkkel:

-Egyszerűen nem tudom elképzelni, hogy mit fog csinálni egy idegen városban, amit nem is ismer!

-Vagyis az a félelmed, hogy nem fog majd boldogulni? Vagy mi az pontosan, amitől tartasz?

-Nem attól tartok, hogy nem fog boldogulni, hiszen tényleg nagyon talpraesett. Hanem, hogy ha bármi gondja adódna, mi nem leszünk ott.

-Tehát a baj mégis csak a féltés? Mikor, vagy mitől lennél nyugodtabb?

-Nyilván attól, ha itt maradna, de nem korlátozhatjuk be!

-Akkor talán azt kéne megoldanunk, hogy többször legyünk a közelében? Esetleg keressünk valakit, akiben megbízunk, és akihez ő is fordulhat, ha gondja adódik?

És így folyik szépen tovább egy átkeretezéssel, visszatükrözéssel gazdagított beszélgetés.

Mi történt? Az egyik fél behozta az aggályát, a másik pedig átfogalmazta a „nem tudom elképzelni, mit fog csinálni” kérdést a „hogyan fog boldogulni” gondolattá, ezzel új utat nyitott a problát hozó félnek arra, hogy jobban feltárja az érzéseit, félelmeit, elképzeléseit. Innen pedig közösen görgették tovább a szálat, ami viszonylag könnyen fordult át már a megoldás keresésébe.

Ez egy fiktív beszélgetésnek csak egy kiragadott szelete volt ugyan, de úgy hiszem elég jól szemlélteti az élet bármely területén felbukkanó akadályok egy lehetséges megoldási formáját. Azzal, hogy a hallgató fél kissé átalakítva visszamondta a probléma felvetőjének gondolatát, és rögtön ehhez kapcsolódva kérdést is intézett hozzá, nagyban előmozdította az egymásra hangolódást és a közös problémamegoldásra való törekvést.

Ha máskor nem is, csak a számunkra nagyobb falatnak tűnő szituációkban járunk el ehhez hasonlóan, és megpróbáljuk tudatosan beépíteni az egymással folytatott párbeszédeinkbe ezt az egyszerű eszközt, nem csak a megoldást találhatjuk meg hatékonyabban, hanem odafigyelésünkkel, megértésünkkel szorosabbra fűzhetjük a partnerünk és magunk közt kialakított köteléket is.

Tipp: Természetesen nem csak egy párkapcsolatban érdemes használni a visszatükrözést és annak különböző formáit, hanem egészen más relációkan is. Segítségünkre lehet a kollegáinkkal, gyermekünkkel, vagy egy jóbarátunkkal történő kommunikációban is.

Tovább olvasok
Meghan hercegné nem híve a szülés utáni fogyóúrának (bezzeg Katalin hercegné)

A sussexi hercegné nem sieti el, hogy formába jöjjön a szülés után, az internet pedig ünnepli ezért.

Hollywoodi csillagok, akiknek ugyancsak bejött Magyarország

Annyi bajunk van a szülőhazánkkal, hogy folyton elfelejtjük, milyen jó hely. Sophie Turnernek és Luke Evansnek kell emlékeztetnie minket erre.

3 jegeskávé recept, ami kiváltja a desszertet

A jegeskávéban nem csak az a jó, hogy remekül felfrissít, de kiválthatod vele az édességet is, mikor napközben rádtör az éhségroham. Mutatunk három receptet, egyik sem bonyolult, de garantáltan feldobják a hangulatod.

Napi horoszkóp július 15.: a Bikák végre bátran hallathatják a hangjukat, a Halak váratlan helyzetbe kerülnek

A hét első munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket tartogatnak!

A párom lelépett az exével, aki a lánya lehetne

Arra számítottam, hogy megkéri a kezem, erre két nap múlva eltűnt.

A 14 legkínosabb hollywoodi pillanat az internet népe szerint

Celebbotrányok jönnek-mennek, többségük nem is marad a reflektorfényben néhány napnál tovább – utána jön a következő. De azért van egy-két híresség, aki csak nem bírja elfeledtetni a múltat.

5 távoli ország, ahol igazi törzseknél vendégeskedhetsz

Egyre többen hanyagolják Balit és a Kanári-szigeteket és keresnek fel mind-mind eldugottabb helyen élő és archaikusabb szokásrendszert követő törzseket. Csakhogy ez többet árt, mint használ.

A technika beszivárog a hálószobánkba, de jó lesz ez nekünk?

Ha alaposabban a virtuálisvalóság-pornóról és a robotszeretőkről szóló szenzációs hírek mögé nézünk, kiderül, hogy a szex és a technológia kapcsolata jóval árnyaltabb annál, mint hogy két kocka a garázsban megépíti álmai nőjét.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Vesd bele magad a nyárba és fizess elő 40% kedvezménnyel 1185 Ft-ért!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem