5 tipp, hogyan fuss, ha gyermekeid mindig veled vannak

futás a gyerekekkel, iskolai szünet, nyári szünet
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

G

Gyakorló szülők tudják, hogy a nyári időszak nem egyszerű a napi szinten sportoló szülők szemszögéből sem. Mégsem lehetetlen, hogy ilyenkor is gyűljenek a kilométerek!

Ráadásul az idei évben a gyerekek számára otthon tölthető időt lényegesen megnövelte a koronavírus-járvány. Nem lehetett elsuhanni munka előtt, vagy délután az edzésidő alatt, mert mindig mindenki otthon volt, a szokásos nyári szünet miatt ez most sincs másként. A családtól kapott és egyéb segítség nem mindig triviális ezekben a helyzetekben. Én például otthonról végzem a munkám vírustól függetlenül és békeidőkben igyekszem megoldani, hogy olyankor fussak, amikor a gyerekeim iskolában, óvodában vannak. Viszont március közepe óta szinte minden percünket együtt töltjük és kell némi leleményesség ahhoz, hogy a hétközi 3-4 futásomat meg tudjam ejteni.

Olvasd el ezt is!

Ezeket az ötleteket bevetheted, ha végképp nincs más lehetőséged futni iskolai, óvodai szünetekben:

1. Indulj korán reggel

Ez a legnyilvánvalóbb, ha otthon van még egy szülő, akkor ráadásul szokványos helyzetről beszélhetünk. Ám, ha a gyerekek között már van idősebb, aki kellően érett ahhoz, hogy testvérei rövid felügyeletét rá bízd, miért ne… Lehet, hogy mire hazaérsz, akkor kezdenek ébredezni.

1000 Futótipp nőknek

1000 Futótipp nőknek

Ha elszántad magad, már meg is tetted a legfontosabb lépést a futóvá váláshoz. Amire ezen kívül szükséged lesz, azt mind megtalálod a Runner’s World kifejezetten nőknek szóló futótippjei között!

 

2490 Ft 1990 Ft

Megnézem

2. Míg te futsz, ők bringán kísérhetnek

Könnyű erdei vagy városi forgalomtól mentes útvonalon simán eltekernek körülötted, míg te futsz. Ráadásul még a frissítődet is vihetik Ez az opció persze a már bringázni tudó gyerekek esetén hozható össze. Viszont kiváló közös programlehetőség.

 nyári szünet, sportolj a gyerekekkel, futás anyaként,
forrás: Getty Images

3. Körözz az otthonod körül

Kissé lélekölő, de ha másként nem megy, jobb, mint a semmi. Jelölj ki egy kisebb kört az otthonod körül (500 méter és 1 km köztit) és már mehet is az edzés. A srácok így minden körben szurkolhatnak és beadhatják a vizedet is, ha kertes házban éltek és ők kitelepülnek a kapuhoz. Tempótól függően akár 3-6 percenként biztosan találkozhattok. Így akár hosszabbat is futhatsz, ha bírod fejben a körözést.

A cikk további részét a runnersworld.hu-n olvashatod!


Képtelen voltam lefogyni a futástól, amíg be nem vezettem ezt az 5 szokást

Nézd meg a galériánkat>5 kép
Képtelen voltam lefogyni a futástól, amíg be nem vezettem ezt az 5 szokást
Tovább olvasok
Kép
Napi horoszkóp november 24.: a Kosok fontos ügyért harcolnak, a Rákok körül felpezsdül az élet

Ma is izgalmas üzenetek várnak, nem érdemes tehát kihagyni a horoszkópod!

Kép
Az érzelmi megcsalás 5 jele, amit a legtöbben túl későn vesznek észre

A félrelépést a kapcsolatok többsége nem képes túlélni, mindegy, hogy a megcsalás milyen téren történik.

Kép
Híres magyar anyukák, akik elkapták a koronavírust

A COVID-19 nem válogat. Olyannyira, hogy egyre több közszereplő osztja meg magáról a hírt, hogy bizony ő is elkapta a koronavírus-fertőzést. Ismert anyukák mesélik el, hogyan élték meg a betegséget és a karantént, miután pozitív lett a tesztjük.

Kép
Veszélyben a nemzőképesség! - 5 szokás, amiről mindenképpen szoktasd le a párod, ha babát szeretnétek!

Nagyjából 100 nap szükséges ahhoz, hogy kifejlődjenek és megérjenek a spermiumok. Ennyi ideig tart, míg a leendő gyermeked apja javítani tud nemzőképességén, feltéve, ha felhagy pár rossz szokással.

Kép
Lehet, hogy Covidos vagy? Így készülj fel a PCR-tesztre testileg és lelkileg

Mutasson valaki olyan embert, aki könnyedén beül a fogorvosi székbe vagy egyszerűen túllendül a másnap esedékes nőgyógyászati rákszűrés gondolatán? Ezeknél a beavatkozásoknál legalább tudjuk mire számíthatunk, mert már korábban átéltünk ilyen procedúrát. Ellenben a Covid-teszt egy merőben új tapasztalás. Viszont tehetsz néhány lépést annak irányába, hogy testben és lélekben felkészülten érkezz meg a PCR-tesztre.

Kép
Mennyit igyon egy iskolás korú gyerek?

Legyen szó bármilyen évszakról, mindig oda kell figyelni a gyermekek folyadékbevitelére. A hidratációnak nem csak sport vagy mozgás közben, de a számítógépek előtt ülve is fontos szerepe van. Nagy-Parádi Tímeát, az Absolute Live táplálkozási szakértőjét kérdeztük.

Kép
Pokorny Lia: „Valódivá kezdhetnénk válni, valódi örömökkel és valódi célokkal”

Mintha barátnők lennénk, olyan közvetlenül és őszintén mesél magáról és a világról. Egy másfajta boldogságról, amelynek a küszöbén állunk. Arról, hogyan tesz rendet a járvány hatására az életében. A színésznő, aki 2020. november 24-én az online Éva Psziché Est vendége lesz, beavat a félelem és a nyugalom, az egyedüllét és a kiteljesedés titkaiba.

Kép
A karácsony nem marad el, jöhet a dekor!

Ünnepi dekorációk a minimalistától a romantikusig, amik csak rád várnak. Meghitt és csodákban gazdag készülődést kívánunk!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem