Lépj a boldogság útjára: válaszolj meg 5 merész kérdést!

Lépj a boldogság útjára: válaszolj meg 5 merész kérdést!
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Hogy boldog vagy-e, az csupán választás kérdése. Dr. Menis Yousry, az Esszencia Folyamatok megálmodója ezt állítja. És azt is, hogy valójában nem is olyan vagy, mint amilyennek látod és tartod magad. Ideje lenne megismerned a saját igazi énedet.

Eljutottam egy nagyon meglepő önismereti kurzusra, ami tele volt játékkal, improvizációval, tapasztalással, csoportos helyzetfeladatokkal és egyéni élménymegosztásokkal. Ennek a rendkívüli három napnak Alapkurzus volt a neve, és arra buzdított, hogy gondoljak végig pár fontos kérdést. Ha ezeket sikerül magamnak megválaszolnom, könnyebben eljuthatok a legfontosabb, alapvető értékekhez az életemben. Nevezhetjük ezt akár esszenciának is.

Juss el a saját esszenciádhoz – ezt vette a fejébe a nyitott szívű, vicces stílusú, egyiptomi származású brit pszichológus, aki 12 éven át családterapeutaként dolgozott Londonban, de az utóbbi 20 évben már személyiségfejlesztő kurzusainak él. Szerettem vele tölteni ezt a három napot, telejegyzeteltem egy füzetet az érdekes gondolataival, és bármikor újra szívesen átélném az élményt. Most összefoglalom neked a legnagyobb kérdéseket.

Olvasd el ezt is!


1. Hiszel a belső hangodnak?
Az életszemléletedet, a viselkedésedet és a döntéseidet a tapasztalataid határozzák meg. A tapasztalatok az emlékezeted sajátos szűrőjén át kerülnek a felszínre: ám az emlékezet szelektív és szubjektív. A választásaidat ezért sokszor sajátos hiedelmeid, félelmeid, a bűntudat és a kényelemszeretet határozza meg. Önmagadról és a világról alkotott öntudatlan hiedelmeid pedig erősebbek lehetnek, mint a tényleges valóság. Rab vagy-e, a saját világlátásod rabja? Hallod-e még a belső hangodat? Sejted-e, hogy mi állít meg a céljaid, álmaid elérésében? Hogyan szabotálod a saját sikerességedet? Ki ítélkezik feletted a leginkább? Csak nem saját magad?

„Aki a legjobban megítél téged, aki a legjobban szeret téged, és aki a legjobban együtt érez veled, az te magad vagy.”


2. Mi a játszmád?
Valamilyennek látszol, valamilyennek látod és láttatod magad. Lehetsz önmagad, de játszhatsz valaki mást is – utóbbit úgy, hogy észre sem veszed. És ha nem figyelsz, a játszmád az évek során elrabolhat téged. A problémáid valójában visszajelzések, hogy az életednek irányt kell váltania. Van bátorságod meghallani ezt a jelzést? Meghallod, hogy az éppen felmerülő problémád valójában miről szól, mit akar mondani neked? Észreveszed, ha játszmázol egy helyzetben, egy konfliktusban? El tudod engedni a félelmet azzal kapcsolatban, hogy mit gondolnak rólad mások? Figyelsz arra, hogy mi történik veled, van merszed, bátorságod minden pillanatban újat tapasztalni – vagy előre eldöntötted, hogy kinek gondolod magad?

„A játszma gyermekkorban a kudarctól, felnőttkorban a sikertől véd meg.”


3. Mitől félsz?
Fortélyos félelem igazgat, írta József Attila, és mennyire igaza volt! Félünk, hogy elutasítanak minket. És félünk, hogy mi utasítunk el másokat. Félünk, hogy amit teszünk, az másoknak nem fog tetszeni, és ezért nem fognak kedvelni minket. Félünk, hogy nem felelünk meg a szüleink, a párunk, a gyerekünk, a főnökünk, a kollégáink, a barátaink stb. (tetszés szerint választható, a nem kívánt törlendő) elvárásainak. Te meg tudod mondani a véleményedet anélkül, hogy elutasítanád a másikat? Te tudsz szeretni valakit önmagáért – vagy azért szeretsz, mert viszontszeretnek téged? Te bántasz másokat a miatt, mert félelemből szeretnél fölébük kerekedni?

„Ha ki vagy békülve magaddal, nem fog érdekelni, hogy ki mit mond rólad.”


4. Át tudod alakítani a bűntudatot?
A bűntudatod abból fakad, hogy elvárásaid vannak magaddal szemben. A neheztelésed abból fakad, hogy elvárásaid vannak másokkal szemben. A bűntudat és a neheztelés rengeteg energiát emészt fel, és akadályozza a kreativitást, a sikert. Nem látod tőlük tisztán a valóságot, mert azzal vagy elfoglalva, hogy az elképzelt ideálhoz méricskéled magadat és a többieket. Át tudod forgatni a bűntudatot és a neheztelést cselekvésbe, amely megváltoztatja a helyzetet? Tudsz úgy nézni magadra és az emberekre, úgy viselkedni magaddal és másokkal, hogy azzal azt üzend: hiszel magadban, hiszel bennük?

„A bűntudat tökéletes időpocsékolás… Akik ki mernek lépni a csoportból, és nem éreznek bűntudatot, megváltoztatják a világot.”

5. El tudod engedni a szüleidet?
Nem tudunk elengedni semmit, amíg nem fogadtuk el olyannak, amilyen. Mert amíg nem fogadjuk el, addig nem tudjuk letenni, addig emésztjük magunkat miatta, addig töprengünk rajta, addig magunkban hurcoljuk. Mikor jön el az idő, amikor nem okolod többé a szüleidet a saját kudarcaidért? Amikor elfogadod őket, és a lelkedben el tudsz tőlük búcsúzni? Mikor jön el az idő, amikor mindent, ami boldogtalanná tesz – legyen az hiedelem, játszma, félelem, bűntudat, neheztelés vagy épp a szüleid benned élő képével való vívódás – el tudsz engedni, és végre a lényegre, azaz önmagadra, a céljaidra és a cselekvésre tudsz koncentrálni?

„A szülők nem felelnek a gyermekük boldogságáért... Mondj igent a múltra, fordulj a jövő felé, és tegyél a változásért.”

Ez persze most így túl tömény, és képtelenség egyszerre végiggondolni. De ha szeretnél többet megtudni magadról, ha kész vagy egy újszerű élményt átélni, ha el akarsz indulni ezen az úton, és van bátorságod játszani, improvizálni, másokat meghallgatni, sírni és nevetni, akkor nézz körbe itt: esszenciafolyamatok.hu

A cikkben szerepelő idézetek dr. Menis Yousry előadásain hangzottak el.

A fenti honlapon található kurzusok mellett Dr. Menis Yousry egy estés magyarországi előadásai 2016-ban:

A siker és a bőség megteremtése
Időpont: 2016. május 16. (hétfő)

Helyszín: Park Inn by Radisson Budapest
1138 Budapest, Szekszárdi utca 16-18.

A jobb agyféltekés vezetői készségek
Időpont: 2016. szeptember 19. (hétfő)

Helyszín: Park Inn by Radisson Budapest
1138 Budapest, Szekszárdi utca 16-18.

Ha óvatos duhaj vagy, és először csak olvasnál a témában, lapozz bele a pszichológus alábbi könyvébe.

Tovább olvasok
Hogyan dobd fel az otthonod anélkül, hogy új tárgyakat vennél?

Néha jólesik megváltoztatni otthonunk hangulatát. Pláne az ősz beköszöntével, amikor sokkal inkább vágyunk a meleg színekre, fényekre és a puha, meleg textilekre. Elárulom, hogyan csináld költséghatékonyan!

Híres emberek, akik mind 27 évesen mentek el

Jimi Hendrix a 20. század egyik legmeghatározóbb rock zenésze volt, Amy Winehouse külünleges hangszínét senkiével nem lehet összetéveszteni, Kurt Cobain pedig a Nirvanaval korszakot alkotott. De a három énekest nem csak a zene köti össze. Mindhárman idő előtt, 27 éves korukban hunytak el és ezzel felvételt nyertek a 27-esek Klubjába. De mi is ez a klub és kik a tagjai?

Divatházak, amelyek tényleg kezdenek valamit a klímahelyzettel

Zöldül a divatipar, vagy ez csupán a greenwashing? Egyre több világmárka áll bele a fenntarthatósági párbeszédekbe.

Pazar torták, desszertek – meg nem mondanád, hogy mind vegán

Egy 18 éves Instagram-influenszer készíti ezeket a vegán tortákat, smoothie bowlokat és nyalókákat, szó szerint a szivárvány minden színében.

Fokhagymaleves, ami leszámol a megfázással

Ha az ember beteg és szinte ki sem tud kelni az ágyból, talán a legelső dolog amire vágyik, az egy forró húsleves – viszont a legutolsó az, hogy megfőzze. Mutatunk egy jóval gyorsabban elkészíthető, gyógyhatású levest.

VB-arany, 40 kiló mínusz, új szerelem, új ország: Korok Fatima búvár

Korok Fatima búvár nemrég világbajnok lett szabadtüdős mélymerülésben. Csak 26 éves, de megélt már egy teljes, hosszú életre való kalandot, a mondanivalója bölcs, mint egy jobbfajta hetvenévesé.

10 tipp: Hogyan aludj el 2 perc alatt?

Egyszerű ötletek, amelyek segítenek abban, hogy álmatlanul forgolódás helyett pikkpakk elaludj.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

A KARÁCSONY GYORSAN BEKÖSZÖNT – LEPD MEG MAGAD MOST EGY ELŐFIZETÉSSEL! 10+1 (ADVENT) LAPSZÁM 7645 FT HELYETT 4590 FT.

Csak 4590 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem