Az év utolsó napján sokunk szájából hangzik el a mondat: „jövőre minden másképp lesz”. Azonban a tapasztalat azt bizonyítja, hogy legtöbbször azért nincs mégsem másképp, mert azt sem tudjuk, hogyan fogjunk neki annak a másnak, vagy nincs elképzelésünk arról, mi az, amiben tényleg szükségünk lenne a változásra. Annak érdekében, hogy ezentúl képesek legyünk beteljesíteni a változás iránti kívánalmainkat, hoztam most egy eszközt, amely segítségével most játszi könnyedséggel jöhetsz rá: mit és hogyan kéne csinálnod ezentúl.

[cikk=44365]

A játékos coaching eszköz „fedőneve”: régi ház – új ház.
Lényege, hogy mint egy lakás vagy ház alaprajzát, úgy rajzoljuk most fel egy papírra jelenlegi helyzetünket.

Így csináld:

1. Jelöld ki a problémádat magadban! Például: munka-magánélet, vagy akár elhízás-sport egyensúlya.

2. Rajzolj két darab kétszintes házat egy papírra! Az egyik a jelenlegi helyzetről szól, a másik pedig a vágyott állapotról.

3. Az alsó szint esetünkben például a munkát vagy az elhízást, a felső szint a magánéletet, vagy a sportot szimbolizálja.

4. Fontos a szobák mérete: minél nagyobb egy szoba, annál több időt töltesz az azt jelölő tevékenységgel.

5. Kezdd a mostani házaddal! Vizsgáld meg, mi az, ami zavar benne, mit változtatnál rajta! Például: ha az elhízás szinten túl nagy a konyha, vagy a nappali, ahol nassolni szeretsz, a következő rajzon ezt vedd kisebbre, vagy rajzold ki a teraszra. Ezzel jelzed magadnak, hogy mi az, amin változtatni kéne. Ha úgy könnyebb, írj a szobákra négyzetmétert, vagy százalékos jelzést. Például: a munka jelenleg 70%, a magánélet 30%; ez utóbbin belül a 30%-ból 20% a gyerekeké, 7% a párodé, 3% a szórakozásé.

6. Gondold át, milyen arányban lennél elégedett a változással! Rajzold fel az új házat a vágyott elképzelésednek megfelelően! Legyen nagyobb a nappali, ahol szobabiciklizni szoktál? Szélesítsd ki! Kevesebb munkát vinnél haza ezentúl? Rajzold át azt a dolgozó sarkot!

7. Ha ezzel megvagy, fogalmazd meg a jövő évben elérendő célokat és kezdj dolgozni rajtuk!

Ez a coaching eszköz a célkitűzésben segít, a megoldás keresése már a te feladatod! Ahhoz, hogy megfelelő célokat határozz meg magadnak segítséget kaphatsz ebben a cikkben: kattints ide!

A cikk szerzője life coach. Ha kérdésed lenne, itt fordulhatsz hozzá.