Új év, új ember: játékos eszköz újratervezéshez, célkitűzéshez

Új év, új ember: játékos eszköz újratervezéshez, célkitűzéshez
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

N

Nem elég, ha tudjuk, szeretnénk belevágni valami újba! A célunkat tudnunk kell definiálni is. Erre mutatunk most egy játékos eszközt.

Az év utolsó napján sokunk szájából hangzik el a mondat: „jövőre minden másképp lesz”. Azonban a tapasztalat azt bizonyítja, hogy legtöbbször azért nincs mégsem másképp, mert azt sem tudjuk, hogyan fogjunk neki annak a másnak, vagy nincs elképzelésünk arról, mi az, amiben tényleg szükségünk lenne a változásra. Annak érdekében, hogy ezentúl képesek legyünk beteljesíteni a változás iránti kívánalmainkat, hoztam most egy eszközt, amely segítségével most játszi könnyedséggel jöhetsz rá: mit és hogyan kéne csinálnod ezentúl.

Olvasd el ezt is!

A játékos coaching eszköz „fedőneve”: régi ház – új ház.
Lényege, hogy mint egy lakás vagy ház alaprajzát, úgy rajzoljuk most fel egy papírra jelenlegi helyzetünket.


Így csináld:


1. Jelöld ki a problémádat magadban! Például: munka-magánélet, vagy akár elhízás-sport egyensúlya.


2. Rajzolj két darab kétszintes házat egy papírra! Az egyik a jelenlegi helyzetről szól, a másik pedig a vágyott állapotról.


3. Az alsó szint esetünkben például a munkát vagy az elhízást, a felső szint a magánéletet, vagy a sportot szimbolizálja.


4. Fontos a szobák mérete: minél nagyobb egy szoba, annál több időt töltesz az azt jelölő tevékenységgel.


5. Kezdd a mostani házaddal! Vizsgáld meg, mi az, ami zavar benne, mit változtatnál rajta! Például: ha az elhízás szinten túl nagy a konyha, vagy a nappali, ahol nassolni szeretsz, a következő rajzon ezt vedd kisebbre, vagy rajzold ki a teraszra. Ezzel jelzed magadnak, hogy mi az, amin változtatni kéne. Ha úgy könnyebb, írj a szobákra négyzetmétert, vagy százalékos jelzést. Például: a munka jelenleg 70%, a magánélet 30%; ez utóbbin belül a 30%-ból 20% a gyerekeké, 7% a párodé, 3% a szórakozásé.


6. Gondold át, milyen arányban lennél elégedett a változással!
Rajzold fel az új házat a vágyott elképzelésednek megfelelően! Legyen nagyobb a nappali, ahol szobabiciklizni szoktál? Szélesítsd ki! Kevesebb munkát vinnél haza ezentúl? Rajzold át azt a dolgozó sarkot!


7. Ha ezzel megvagy, fogalmazd meg a jövő évben elérendő célokat és kezdj dolgozni rajtuk!


Ez a coaching eszköz a célkitűzésben segít, a megoldás keresése már a te feladatod! Ahhoz, hogy megfelelő célokat határozz meg magadnak segítséget kaphatsz ebben a cikkben: kattints ide!


A cikk szerzője life coach. Ha kérdésed lenne, itt fordulhatsz hozzá.

Tovább olvasok
Meghan hercegné nem híve a szülés utáni fogyóúrának (bezzeg Katalin hercegné)

A sussexi hercegné nem sieti el, hogy formába jöjjön a szülés után, az internet pedig ünnepli ezért.

Hollywoodi csillagok, akiknek ugyancsak bejött Magyarország

Annyi bajunk van a szülőhazánkkal, hogy folyton elfelejtjük, milyen jó hely. Sophie Turnernek és Luke Evansnek kell emlékeztetnie minket erre.

3 jegeskávé recept, ami kiváltja a desszertet

A jegeskávéban nem csak az a jó, hogy remekül felfrissít, de kiválthatod vele az édességet is, mikor napközben rádtör az éhségroham. Mutatunk három receptet, egyik sem bonyolult, de garantáltan feldobják a hangulatod.

Napi horoszkóp július 15.: a Bikák végre bátran hallathatják a hangjukat, a Halak váratlan helyzetbe kerülnek

A hét első munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket tartogatnak!

A párom lelépett az exével, aki a lánya lehetne

Arra számítottam, hogy megkéri a kezem, erre két nap múlva eltűnt.

A 14 legkínosabb hollywoodi pillanat az internet népe szerint

Celebbotrányok jönnek-mennek, többségük nem is marad a reflektorfényben néhány napnál tovább – utána jön a következő. De azért van egy-két híresség, aki csak nem bírja elfeledtetni a múltat.

5 távoli ország, ahol igazi törzseknél vendégeskedhetsz

Egyre többen hanyagolják Balit és a Kanári-szigeteket és keresnek fel mind-mind eldugottabb helyen élő és archaikusabb szokásrendszert követő törzseket. Csakhogy ez többet árt, mint használ.

A technika beszivárog a hálószobánkba, de jó lesz ez nekünk?

Ha alaposabban a virtuálisvalóság-pornóról és a robotszeretőkről szóló szenzációs hírek mögé nézünk, kiderül, hogy a szex és a technológia kapcsolata jóval árnyaltabb annál, mint hogy két kocka a garázsban megépíti álmai nőjét.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Vesd bele magad a nyárba és fizess elő 40% kedvezménnyel 1185 Ft-ért!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem