Hogyan hagyjuk el a cukrot 8 egyszerű lépésben

Hogyan hagyjuk el a cukrot 8 egyszerű lépésben
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

É

Észre sem vesszük, mennyi cukrot fogyasztunk... most kiderül, hogyan szabaduljunk meg tőle végleg.

Mit tanácsol, a cukor elhagyásához az édességek és cukros üdítők kiiktatása mellett mire tanácsos még ügyelni, hogyan és mit főzzünk? Értem ez alatt, hogy lehet-e tényleg zéró cukorral, tápláló, teltségérzetet adó ételeket készíteni, s hogy közben ne is terhelje meg túlzottan a pénztárcánkat?– kérdezi olvasónk, Annamária.

Sosem könnyű egy hosszú évek óta fennálló „függőségről” leszokni, bizony így van ez a cukorral is… Gyerekkorunk óta fogyasztjuk teában, süteményben, kekszekben, üdítőkben, így a szervezetünk hozzászokott már a cukor jelenlétéhez, és folyamatosan kívánjuk azt. Sok esetben akár kedélyjavítóként is használjuk, egy-egy nehezebb nap végén, vagy valamilyen megterhelő élethelyzetben sokan édességgel vigasztalják magukat, és közben bele sem gondolunk, hogy mennyi káros hatása van a töménytelen cukorfogyasztásnak.

Nézzük meg, hogy mik azok a legfontosabb pontok, amik segítségével elhagyhatjuk a cukor használatát a mindennapjainkban.

1.Dobjunk ki minden olyan ételt a hűtőnkből, a kamrából, amik cukrosak és a jövőben nem férnek bele az étkezésünkbe.


2.Vegyünk valamilyen természetes édesítőszert, például steviát vagy eritritet, ezek nem emelik meg a vércukorszintünket, nincsen kalóriaértékük, és az egészségünkre sem hatnak károsan.

Olvasd el ezt is!


3.Menjünk el egy cukrászdába és kóstoljunk meg egy cukormentes süteményt, biztos vagyok benne, hogy pozitív csalódás lesz, és nem érzünk majd akkora különbséget a cukros sütivel szemben, ami zavaró lenne, sőt.


4.Kezdjük el bevezetni a mindennapjainkba az édesítőt, kóstoljuk meg vele a kávénkat, teánkat, vagy például egy házi limonádét. (Vagy... szükségünk van egyáltalán édesített kávéra?)


5.Előre cukrozott ételek helyett vegyünk natúr termékeket, és ízesítsük mi magunk. Például egy natúr joghurtból és sovány túróból isteni túrókrémet lehet készíteni egy kis friss gyümölccsel, esetleg egy kevés természetes édesítővel.

6.Nézzünk körbe kicsit tüzetesebben bioboltokban, paleoboltokban, nagyobb élelmiszer boltokban, sok olyan finomság kapható, amik cukormentesek, ráadásul nagyon finomak is.


7.Lepjük meg magunkat és a barátainkat házi süteménnyel, amit természetesen cukor hozzáadása nélkül készítettünk, biztosan nagy sikert aratunk vele! Például itt egy cukormentes recept >>


8.Ha már túl vagyunk a kezdeti nehézségeken, tartsunk mindig otthon olyan nasit, ami belefér az új életmódunkba, így sokkal kisebb eséllyel csábulunk el, és nem hiányoljuk az édes ízeket.

Neked is van kérdésed Virágh Barbara táplálkozási és életmód-tanácsadóhoz? Most felteheted azt! Írd meg a kérdésedet, problémádat az evamagazin@evamagazin.hu címre és mi továbbítjuk azt a szakértőnk felé. A tárgy legyen: „A szakértő válaszol”. Kérdésed természetesen név nélkül fog megjelenni a weboldalon.
Szakértőnknek természetesen a thechoice.hu oldalon keresztül is üzenhetsz.

Tovább olvasok
Miért néznek racionális emberek is romantikus blődliket?

Ahogy Mr. Darcy néz, nem néz úgy senki. Ahogy Christian Grey magához ránt, nem ránt úgy senki. Néha piszkálom is a férjemet, amiért nem elég romantikus. Még a házassági évfordulónkat sem tudja fejből. Valószínűleg sokan élhetnek át hasonló hiányt, mert a romantikaipar ezerrel dübörög.

Halloweenre akár kísértetkastélyok is bérelhetők

Te melyik impozáns, de annál hátborzongatóbb kísértetkastélyba költöznél be egy éjszakára?

Öt jópofa szókereső játék, ha bírod a hülye teszteket

Márpedig ki ne bírná a hülye teszteket? ;) Amelyik szót először meglátod, az a valódi hivatásod – például.

Napi horoszkóp október 13.: az Ikrek szoros kapcsolatba kerülnek valakivel, az Oroszlánoknak meg kell tanulniuk jól gazdálkodni az energiájukkal

A hét utolsó napján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

7 trükk, amitől tisztábbnak tűnik majd az otthonod

Még 15 percedbe sem telik, és úgy fog kinézni az otthonod, mintha alapos nagytakarítást végeztél volna. Most már nyugodtan hátradőlhetsz, mint aki jól végezte dolgát – és jöhetnek a vendégek is, nem lesz takargatnivalód.

Hírességek, akik idősebb partnert választottak, mint a saját szüleik

Sokan mondják, hogy a kor csak egy szám. Vannak hírességek, akik biztosan így gondolják, hiszen olyan párt választottak maguknak, aki akár az anyjuk vagy apjuk is lehetne...

3,5 millió könyv alapján elemezte egy szoftver a férfiakat és a nőket

A gépesített elemzés azt vizsgálta, hogy a nőknek, illetve a férfiaknak tulajdonított jelzők között van-e jelentős eltérés. Az eredmény: van.

Megnéztük a jövő földrajzóráját és tetszett!

Ingyenes virtuális földrajzórákkal várják az idei tanévben az általános és középiskolásokat. Elmentünk megnézni, milyen is egy ilyen óra.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Legyen tartalmas az ősz! Fizess elő egy évre (10 lapszám) 40% kedvezménnyel!

Csak 4150 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem