Hogyan hagyjuk el a cukrot 8 egyszerű lépésben

Hogyan hagyjuk el a cukrot 8 egyszerű lépésben
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

É

Észre sem vesszük, mennyi cukrot fogyasztunk... most kiderül, hogyan szabaduljunk meg tőle végleg.

Mit tanácsol, a cukor elhagyásához az édességek és cukros üdítők kiiktatása mellett mire tanácsos még ügyelni, hogyan és mit főzzünk? Értem ez alatt, hogy lehet-e tényleg zéró cukorral, tápláló, teltségérzetet adó ételeket készíteni, s hogy közben ne is terhelje meg túlzottan a pénztárcánkat?– kérdezi olvasónk, Annamária.

Sosem könnyű egy hosszú évek óta fennálló „függőségről” leszokni, bizony így van ez a cukorral is… Gyerekkorunk óta fogyasztjuk teában, süteményben, kekszekben, üdítőkben, így a szervezetünk hozzászokott már a cukor jelenlétéhez, és folyamatosan kívánjuk azt. Sok esetben akár kedélyjavítóként is használjuk, egy-egy nehezebb nap végén, vagy valamilyen megterhelő élethelyzetben sokan édességgel vigasztalják magukat, és közben bele sem gondolunk, hogy mennyi káros hatása van a töménytelen cukorfogyasztásnak.

Nézzük meg, hogy mik azok a legfontosabb pontok, amik segítségével elhagyhatjuk a cukor használatát a mindennapjainkban.

1.Dobjunk ki minden olyan ételt a hűtőnkből, a kamrából, amik cukrosak és a jövőben nem férnek bele az étkezésünkbe.


2.Vegyünk valamilyen természetes édesítőszert, például steviát vagy eritritet, ezek nem emelik meg a vércukorszintünket, nincsen kalóriaértékük, és az egészségünkre sem hatnak károsan.

Olvasd el ezt is!


3.Menjünk el egy cukrászdába és kóstoljunk meg egy cukormentes süteményt, biztos vagyok benne, hogy pozitív csalódás lesz, és nem érzünk majd akkora különbséget a cukros sütivel szemben, ami zavaró lenne, sőt.


4.Kezdjük el bevezetni a mindennapjainkba az édesítőt, kóstoljuk meg vele a kávénkat, teánkat, vagy például egy házi limonádét. (Vagy... szükségünk van egyáltalán édesített kávéra?)


5.Előre cukrozott ételek helyett vegyünk natúr termékeket, és ízesítsük mi magunk. Például egy natúr joghurtból és sovány túróból isteni túrókrémet lehet készíteni egy kis friss gyümölccsel, esetleg egy kevés természetes édesítővel.

6.Nézzünk körbe kicsit tüzetesebben bioboltokban, paleoboltokban, nagyobb élelmiszer boltokban, sok olyan finomság kapható, amik cukormentesek, ráadásul nagyon finomak is.


7.Lepjük meg magunkat és a barátainkat házi süteménnyel, amit természetesen cukor hozzáadása nélkül készítettünk, biztosan nagy sikert aratunk vele! Például itt egy cukormentes recept >>


8.Ha már túl vagyunk a kezdeti nehézségeken, tartsunk mindig otthon olyan nasit, ami belefér az új életmódunkba, így sokkal kisebb eséllyel csábulunk el, és nem hiányoljuk az édes ízeket.

Neked is van kérdésed Virágh Barbara táplálkozási és életmód-tanácsadóhoz? Most felteheted azt! Írd meg a kérdésedet, problémádat az evamagazin@evamagazin.hu címre és mi továbbítjuk azt a szakértőnk felé. A tárgy legyen: „A szakértő válaszol”. Kérdésed természetesen név nélkül fog megjelenni a weboldalon.
Szakértőnknek természetesen a thechoice.hu oldalon keresztül is üzenhetsz.

Tovább olvasok
A 8 legrégebbi videó a YouTube-on

Emlékeztek még azokra az időkre, amikor az IWIW-en és a MySpace-en lógott mindenki Facebook és Insta helyett? Amikor nem Messengert, hanem Msn-t használtunk és olyasmi, mint a Snapchat még nem is létezett? A YouTube-ot alig használta valaki, a pixeles home videók gyűjtőhelye volt. Összegyűjtöttük a 8 legrégebbi YouTube videót, hogy mindenki nosztalgiázhasson egy kicsit…

Divatbemutató díszletek, amikre aztán nem sajnálták a pénzt

A múltkori divatbemutatós gyűjtésem az extrém helyszínválasztásokról szólt. Ez a mostani a pedig a set design-ra fokuszál, a felépített díszletekre, amik túlzás nélkül mestermunkák. Lássuk a legizgalmasabakat!

Benéztünk a ruhaturkáló biznisz kulisszái mögé

– Szia, bocsi. – Hosszú hajú lány cikázik el mellettem nagy adag ruhát cipelve. Egy több száz négyzetméteres, kanyargós pincelabirintusban állok, körülöttem polcok, fogasok, zsákok. „Mintás pamutruha”, „csíkos ingek”, olvasom a feliratokat, alattuk vállfára aggatva sorakoznak a ruhák. Megakad a szemem egyik-másik darabon. De jól néz ki az a málnaszínű, szívesen lecsapnék rá!

Napi horoszkóp szeptember 22.: a Rákok a saját boldogságukért küzdenek, az Oroszlánoknak kockáztatniuk kell a siker érdekében

A hét utolsó napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz fontos üzeneteket rejtenek az egyes csillagjegyek!

A társadalmunk őrült játszmákra épül – állítja grafikáiban egy képzőművész

Ha megkérdeznénk a körülöttünk ülő három embert, mire gondolnak éppen, könnyen kiderülhetne, hogy ugyanarra, csak nem mondják ki. Ilyen és ehhez hasonló jelenségekről készített illusztrációkat egy német képzőművész.

Posztonként akár egymilliót kapnak a legmenőbb influenszerek

Van mit a tejbe aprítaniuk, és nem csak az „arról híres, hogy híres” Kardashian család nőtagjairól van szó.

Egy csípős tojásos falatka most a legmenőbb street food sláger

Az esték lassan legalább olyan csípősek, mint ezek a tojásos lepénykék, így nem árthat egy kis extra forróság. Ha szereted a Jalapeño Popperst, de túl nagy macerának tartod elkészíteni, mutatunk egy egyszerűbb, de legalább olyan ütős harapnivalót.

Elkészült az első ovi, amit egy magyar lakberendező egy pszichológus tanácsai alapján tervezett

Két lakberendező olyan ovikat tervez, melyek a világon bárhol megállnák a helyüket. Interjú.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem