3+1 tipp, ha neked is túlpörög az agyad a tennivalóktól

3+1 tipp, ha neked is túlpörög az agyad a tennivalóktól
Forrás: Analise Benevides / Unsplash

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Amikor reggel kinyitom a szemem, hirtelen betódul az agyamba a rengeteg tennivaló, aggódnivaló, gondolkodnivaló, és már ettől lefáradok. Meggyőződésem, hogy a slow élet után sóvárgó mai nagyvárosi ember nagyrészt ettől csömörlik meg: az agyában keletkező tumultustól.

Érdekes lenne megszámolni, hány szál fut párhuzamosan a fejemben, de azt hiszem, ez lehetetlen vállalkozás lenne. Munkahelyi projektek (egy, kettő, három), másodállásbeli feladatok, ovis zsákok és gyerekrövidnadrágok, közelgő kerek szülinapok, csempeválasztás a lakásfelújítás következő projektjéhez, gépjármű-felelősségbiztosítás, hétvégi ebédmeghívásra ajándékvásárlás, távolabbi családi drámák, baráti megcsalás- és összejövés-sztorik feldolgozása, bébiszitterkeresés, heti étrendtervezés, lakógyűlés, herpeszkezelés: csak néhány a sok dolog közül, ami jelenleg ki-be szaladgál a fejembe/ből.

És nyilván sokan vagyunk még így vele, ha jól sejtem, többségében nők. Ami a dolgok érzelmi részét illeti, még neve is van: érzelmi házimunka. A többit pedig úgy hívják, hogy logisztikai hadművelet, a maradékot pedig úgy, hogy egyéni szocproblem. Nagyon fárasztó. Hogy ne kergessen az őrületbe, a következőkhöz tartom magam:

Olvasd el ezt is:

1. Listaírás

Reggel azzal kezdem, hogy két listát írok a kockás mindenes füzetembe. Egy munkaügyi és egy privát teendőlistát. Már ez is megnyugtat. Amivel kész vagyok, azt pipálom. Mindezt Trellóban is kipróbáltam: iszonyú felszabadító érzés egy dolgot áthúzni a „teendő” oszlopból a „kész”-be! (Hihetetlen, hogy mindkét lista újratermelődik másnapra, de ezzel most ne foglalkozz.) (Másik zárójel: a mai napig problémát jelent a számomra, hogy különbséget tegyek a fontos és a sürgős dolgok között. De gyakorlom.)

2. Koncentrálj!

Ez az egyik legnehezebb: egyetlen dologra fókuszálni huzamosabb ideig, miközben hemzsegnek a fejedben az egyéb gondolatok. Igyekezz kizárni minden mást, amíg a kitűzött feladattal nem végzel. Ne tetézd a nehézségeket azzal, hogy közben még a közösségi médiát is görgeted. Inkább kapcsold ki az értesítéseket. Ezek nélkül is épp elég neuron cikázik éppen az agyadban.

3. Ameddig jutottál, addig jutottál

Van egy pont, amikor abba kell hagynod. Vagy a munkaidő végén, vagy a teljesítőképességed határán, vagy éjfélkor, de eljön az a pont, amikor nincs tovább. Maradtak még a listán teendők? Engedd el.

4. Dicsérd meg magad

Egy ismerőstől hallottam: este az ágyban, amikor végiggondolja az elmúlt napját, kiválaszt egy dolgot, amit megcsinált/elintézett/befejezett, és gondolatban megveregeti érte a saját vállát. Ez tetszik. Ma este arra gondolok majd, hogy megírtam ezt a cikket. Ha csak abban segít, hogy megkönnyebbülsz: más is hasonló gondokkal küzd, már megérte.

Egyébként pedig: nem muszáj mindennek tökéletesen sikerülnie, íme:

Nézd meg a galériánkat>10 kép
Így hallgattasd el a benned élő maximalistát
Tovább olvasok
Kép
PCR, karantén, kontakt - Hogyan fertőzte meg a beszédünket is a Covid 2020-ban?

„Tudtad, hogy a szomszédék karanténban vannak?” „A gyorsteszt nem ér semmit, mert sok az álnegatív eredmény, ha tünetmentes hordozó vagy, akkor neked PCR kell.” 2020 decemberére egy kicsit mindannyian önjelölt járványügyesek lettünk; olyan kifejezésekkel dobálózunk, amikkel azelőtt sosem. Szubjektív szószedet a COVID 19 nyelvi „mellékhatásairól”, a teljesség igénye nélkül.

Kép
eCAR 2020/ Mazda MX-30 - A design királynő

A Mazda MX-30 a márka előremutató modellje. Teljesen elektromos, a dizájnjától pedig elolvadsz. Miközben beülve érzed, hogy ez az autó már sok szinttel feljebb lépett, mint egy átlagos négykerekű.

Kép
Napi horoszkóp december 4.: a Bikáknak erőt kell venniük magukon, az Oroszlánok nagy kockázatot vállalnak

A hét utolsó munkanapjára is üzentek a csillagok, érdemes tehát ma is elolvasnod a horoszkópod!

Kép
Ha idén télen kezdesz bele a kinti futásba, ezeket mindig tartsd észben!

Gond nélkül futsz tavasztól őszig futópályán vagy terepen, aszfalton, ám ha igazán hideg lesz, szeretsz futópadra váltani? Ha csak nincs otthon egy, akkor marad a kinti edzés, amiről nem árt tudnod néhány dolgot!

Kép
Nem vette észre, hogy terhes és megszült a WC-n - Ja, 17 évesen

Az akkor 17 éves Aimee Stevens az éjszaka közepén a vécén ült és hirtelen megkönnyebbülést érzett. Lenézett és egy gyermek lábát és fenekét pillantotta meg. Ez három nappal azután történt, hogy Aimee megtudta, hogy várandós egy nőgyógyászati rutinvizsgálat során. Azt mondták neki, hogy az ötödik-hatodik hetében jár, így a gyermek három nappal későbbi érkezése teljes sokk volt számára.

Kép
„Menthetetlenül beleszerettem a futárunkba” – egy kétgyermekes, házas anya vallomása

Sokan várnak arra, hogy a nagybetűs szerelem csak úgy bekopogjon az ajtón. Kittivel ez történt. Csengetett, kopogott, majd elrabolta a két gyermekes, házas nő szívét.

Kép
Milyen nemű babát várok? Kipróbáltam pár módszert – elárulom, bejöttek-e!

Kipróbáltam pár házi, internetes, kalkulátoros és néhány „ösztönös” módszert, illetve tesztet, hogy megtudjam – ha már az ultrahangon volt olyan kedves 18 hétig nem megmutatni, hogy vajon milyen nemű gyermeket hordok a szívem alatt.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem