6 újabb kellemetlen tény a cukorról

6 újabb kellemetlen tény a cukorról

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

M

Még annál is egészségtelenebb, mint eddig gondoltuk.

Egy új, a cukor egészségtani hatásaira fókuszáló weboldal – sugarscience.com – több, mint 8000 tudományos szaklapot elemzett, illetve bennük a cukorról szóló publikációkat. Összegyűjtötték a legújabb kutatási eredményeket, amelyekből bizony újabb kellemetlen tények derülnek ki a cukor káros hatásairól és arról, hogy az élelmiszeripar bánhatna kíméletesebben is a fogyasztókkal. Eddig is tisztában voltunk vele, hogy a cukor nem szükséges része a táplálkozásunknak, sőt, minél kevesebbet fogyasztunk belőle, annál jobb, de most még fanyarabb hírekkel tudunk szolgálni az édesszájúaknak.

1. Az amerikaiak cukorbevitelének harmada az üdítők fogyasztásából származik.
Legalábbis a hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszerek tekintetében. A pontos adat 34 százalék. Úgy tűnik, egy palacknyi kólátmég egy doboz jégkrémnél is könnyebb észrevétlenül eltüntetni.


Fotó: Europress / Getty Images

2. Napi egy doboz szénsavas üdítő drasztikusan növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét.
És annak a kockázata is egyharmadával emelkedik, hogy a fogyasztó halálát szívbetegség okozza.

3. A fruktóz (gyümölccscukor) ugyanúgy károsítja a májat, mint az alkohol.
Ezen mondjuk nem lepődtünk meg, hiszen a szesz önmagában is rengeteg cukrot tartalmaz. A gyümölcscukrot, amely természetes állapotában megtalálható a kukoricában, a répában és a céklában is, a gyártók kivonják ezekből és hozzáadják feldolgozott termékekhez. Ezek így rost és tápanyagok nélkül jutnak a szervezetbe, vagyis annak nehezebb feldolgoznia, hovatovább a májba kerül. Kimutathatóan romlanak a májbetegségek kialakulásának statisztikái azok körében is, akik nem fogyasztanak nagy mennyiségben alkoholt.

4. Anők napi cukorfogyasztása több, mint háromszorosa a megengedett értéknek.
Az American Heart Association maximum 25 gramm hozzáadott cukrot ajánl a nőknek, napi 2000 kalóriás étrend esetében. Egy átlagos amerikai nő ezzel szemben 82 gramm hozzáadott cukrot fogyaszt.

Így állj ellen a cukornak – 5 tipp. Kattints!

5. A cukor növeli az éhségérzetet.
Egy drogfüggőséget vizsgáló amerikai kutatás szerint a cukor kevésbé intenzív mértékben ugyan, de hasonlóan addiktív, mint a kokain vagy az alkohol.

6. A túlzott cukorfogyasztás még annál is több betegség kialakulásához köthető, mint amiről eddig tudtunk.
Nem csak a cukorbetegség és a metabolikus szindrómából következő más betegségek köthetők bizonyíthatóan a cukorfogyasztáshoz, de bizonyos rákfajtás kialakulásának és túlélésének esélyei is. Emellett nem bizonyított, de nagy valószínűséggel összefüggésbe hozható az Alzheimer-kór kialakulásával is.


Tovább olvasok
5 „érzékenyítő” film, amit a gyerekeim is imádtak

Bár ezek a filmek nem gyerekeknek készültek – épp ezért mindet mi is velük néztük –, semmi olyan nincs benne, amiért megbántam volna, hogy a 6 és 13 éves gyerekeim láthatták. Sőt!

Grill receptek, amik nélkül nem érhet véget a nyár

Lassan vége az augusztusnak és ilyenkor szoktunk feleszmélni, hogy ennél jobban is kihasználhattuk volna ezt az időszakot. Oké a Balatonra már valóban nem biztos, hogy eljutsz ezen a héten, de a grillszezont még kimaxolhatod a szeretteiddel.

A reggeli edzés jobban segíti a fogyást? De miért?! Most kiderül...

Egy nemrégi kutatás derítette ki, hogy aki reggel edz, könnyebben fogy, mint aki délután vagy este. Most feltárulnak az okok.

6 alternatíva cukor helyett – na de tényleg jobbak?

Eldöntötted, hogy megpróbálod kizárni a cukrot az életedből, viszont azt jól tudod, hogy édes ízek nélkül szenvedni fogsz? Manapság rengeteg alternatíva van már a hagyományos cukor helyett: ismerd meg a 6 legnépszerűbbet!

Időnként a hajápolási rutin kapcsán sem árt a frissítés

A hajápolási rutin fontosságával minden bizonnyal te is pontosan tisztában vagy, elvégre ezzel tudod hosszabb távon is megtartani a hajad természetes szépségét, fényét és egészségét.

15 ember, akit felkapott a világhír, mégis beültek az iskolapadba

Lassan kezdődik a tanév, ilyenkor érdemes végigvenni, hogy ki az, aki belepottyant a szupersztárságba és ki az, aki továbbtanult.

A szülők félrelépését a gyerek magára veszi

A hűtlenség romboló hatású, akármennyire felemelő is a hirtelen fellángolás élménye. És ha gyerekeket is érint, még nehezebb feldolgozni.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Nem kell választanod! Két kedvenc magazinodat most egy áráért kapod meg. Fél év (5 lapszám) Éva + ajándék fél év (5 lapszám) InStyle 7950 Ft helyett 3180 Ft

Csak 3180 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem