Hogyan vészeld át a szakítást? 5 tipp

Hogyan vészeld át a szakítást? 5 tipp

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

E

Egy kapcsolat vége mindig fájdalmas, ám tanácsaink segítségével elejét veheted annak, hogy az egészséged is rámenjen!

Párkapcsolati terapeuták szerint szakításkor ugyanaz történik velünk, mint amikon szerelembe esünk: nem tudunk sem enni, sem aludni, le-fel liftezik a gyomrunk és folyton csak az az illető jár az eszünkben. Ám míg ezek a "tünetek" a kapcsolat elején boldoggá tesznek, mivel valami új, valami szép kezdetét reméljük, szakítás után pokolian szenvedünk tőlük, hiszen életünk egy szakaszának a végét jelzik.


Fotó: Mladen Bozickovic/500px.com

A szakítás komoly hatással lehet az egészségünkre, bizonyítottan hormonális változásokat idéz elő a szervezetünkben, ráadásul ha elhanyagoljuk a mindennapi szükségleteinket, akár egy súlyos betegség is lecsaphat ránk. Íme az 5 legfontosabb tennivaló annak érdekében, hogy ezt megelőzzük!

1. Szüntess meg minden kommunikációt az exeddel!
Tudományos kísérletek, megfigyelések bizonyítják, hogy ha beszélsz vagy találkozol azzal, aki iránt még mindig táplálsz érzelmeket, felmegy a vérnyomásod, szapora lesz a pulzusod – a rendszeres kapcsolat egyre csak növeli a vágyat iránta. Épp ezért, az egyetlen hatékony módja annak, hogy minél gyorsabban kiheverd a csalódást, hogy a kapcsolat lezárása után legalább 30 napig semmilyen érintkezés nincs köztetek.

2. Lelkizz okosan!
Nincs abban semmi rossz, ha egy óriás tejeskávé vagy egy üveg bor mellett kibeszéled a barátnőddel a veled történteket – egy ilyen beszélgetésnek, ha okosan csinálod, terápiás hatása van. Ám ha a beszélgetés folyamatosan oda kanyarodik vissza, hogy a pasi mekkora egy szemét, illetve, hogy most épp hol-kivel-mit csinálhat – rossz úton jársz! Ez esetben ugyanis, ahelyett, hogy feldolgoznád a veled történteket, rögeszméddé válik a szakítás és az elvesztett férfi, ez pedig késlelteti a sebek begyógyulását. Beszélj inkább magadról, a jövőbeli terveidről, a folyamatról, amin át kell esned ahhoz, hogy újra önmagad legyél, és arról, mik vagy kik segíthetnek neked ebben. Arra is figyelj, hogy több vállra támaszkodj – nem fer egyetlen barátnődre terhelni minden bánatodat!


Fotó: Sean Archer/500px.com

3. Térj vissza régi jó szokásaidhoz!
Mivel minden komoly kapcsolat kompromisszumokkal jár, bizosan neked is voltak korábban olyan szokásaid, amelyek a kapcsolat alatt kikoptak az életedből. Szingliként eljártál esténként kocogni, de az utóbbi időben inkább siettél haza a szerelmedhez? Nos, ideje újra előkotorni a futócipőt. Ez csak egy példa – ha alaposan utánagondolsz, rengeteg olyan dolog eszedbe juthat, ami korábban örömet szerzett neked, ám az utóbbi időben elhanyagoltad. Érdemes visszatérni ezekhez a hobbikhoz, szokásokhoz – hidd el, ez nem pótcselekvés!

4. Hanyagold a közösségi médiát!
Kétség nem fér hozzá: egy szakítás után a Facebook nem a legjobb barátod! Fájdalmas nap mint nap szembesülni azzal, hogyan éli tovább életét vígan a világ, látni, olvasni a közös barátok posztjait, netán azt is látni, merre jár az exed (ismerd be, úgysem bírnád ki, hogy ne kutakodj utána). Épp ezért tanácsos néhány hétre felfüggeszteni a profilodat, és hosszas csetelés helyett inkább személyesen talákozni a barátokkal, rokonokkal.

5. Küzdd le az aggodalmaidat!
"Jaj, mi lesz most velem? Egész életemben egyedül leszek! Kész, nekem már annyi!" Ismerős gondolatok? Ezek a legalattomosabb félelmeink, amik nem várt pillanatokban törnek ránk. Ne hagyd, hogy elhatalmasodjanak feletted! Ahányszor eszedbe jut egy-egy hasonló rémisztő gondolat, tudatosan mondogasd magadnak az ellenkezőjét: "Nincs vége a világnak! Ezután jön még csak a legjobb! Tudom, időbe fog telni, de újra jól leszek! Biztosan megtalálom az igazi szerelmet!"

Ha úgy véled, kicsúszott a talaj a lábad alól, fogadd meg a szakértő tanácsát! A pszichológus javaslataiért klikkelj!


Tovább olvasok
Kép
Ezért nem sírnak a koreai babák – Avagy mi áll a babasírás hátterében

Minden egészséges baba sír. Ne gondold, hogy azért, mert téged bosszantani szeretne vagy éppen megmutatni, hogy ő a főnök. Sírásának evolúciós okai vannak.

Kép
Harap a gyerek? 10 tipp, hogyan szoktasd le róla!

Sok kicsi a fogait használja a nyelve helyett: ha máshogyan még nem tudja kifejezni magát, harapással is „közölheti”, mit érez. Szakértők szerint egyéves kor körül ebben még semmi rossz szándék nincsen, és ha következetesen reagálsz erre a viselkedésére, az apró fogakat egy idő után csak evéskor és mosolygáskor fogja rád és másokra villantani.

Kép
Pattintsd ki a hasizmaidat a következő hetekben, méghozzá Debreczeni Dóri kedvenc gyakorlataival!

Debreczeni Dóri a futás mellett saját testsúlyos edzéseket is tart, a koronavírus miatti korlátozások azonban a csoportos órák felfüggesztését eredményezték. Dóri azonban arra ösztönöz mindenkit, hogy otthon is mozogjon - mutatjuk is kedvenc hasizom gyakorlatait!

Kép
Tippek, hogy a kedvenc pulcsid jövőre is hordható legyen

Szuper kényelmes téli darabok, soha nem mennek ki a divatból. A kötött pulcsik cserébe viszont elég kényesek; könnyen bolyhosodnak, kinyúlnak, érzékenyek a mosásra. Ám akkor se ess kétségbe, ha a kedvenced kezd kimenni a formájából; néhány egyszerű, házi praktikával ugyanis látványosan megújíthatod.

Kép
Napi horoszkóp november 24.: a Kosok fontos ügyért harcolnak, a Rákok körül felpezsdül az élet

Ma is izgalmas üzenetek várnak, nem érdemes tehát kihagyni a horoszkópod!

Kép
Az érzelmi megcsalás 5 jele, amit a legtöbben túl későn vesznek észre

A félrelépést a kapcsolatok többsége nem képes túlélni, mindegy, hogy a megcsalás milyen téren történik.

Kép
Híres magyar anyukák, akik elkapták a koronavírust

A COVID-19 nem válogat. Olyannyira, hogy egyre több közszereplő osztja meg magáról a hírt, hogy bizony ő is elkapta a koronavírus-fertőzést. Ismert anyukák mesélik el, hogyan élték meg a betegséget és a karantént, miután pozitív lett a tesztjük.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem