3 egyszerű jógapóz, ami segít, hogy végigaludd az éjszakát

alvás,jóga,ászana,tippek
Forrás: Unsplash/bruce mars

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

N

Nem kell ám nagy dolgokra gondolni, néha egy pár perces ászana is sokat segíthet - persze csak, ha jól végzed. Mutatjuk, hogyan csináld!

Több tanulmány is kimutatta már, hogy akik rendszeresen jógáznak, azok sokkal jobban alszanak. Igaz ez azokra is, akiknek korábban a stressz miatt voltak alvászavarai.

Frusztrált vagy, vagy ideges? Akkor naponta egyszer végezd el a most következő jógapózok mindegyikét, figyeld közben a légzésed, koncentrálj az érzeteidre és zárj ki minden zavaró tényezőt vagy gondolatot.

3 egyszerű jógapóz a stressz csökkentéséért és a jobb alvásért!

Nézd meg a galériánkat>3 kép
3 egyszerű jógapóz, ami segít, hogy végigaludd az éjszakát

Az előrehajlás ülve, a kobra és a gerinccsavarás is tökéletes testhelyzet ahhoz, hogy naponta gyakorold, amikor stresszelsz, ideges vagy, vagy csalódás ért.

Forrás: insomniatips.win

insomniatips.win

Tovább olvasok
Kép
Totál szívás – Öt dolog, amit a robotporszívómtól tanultam

A karanténban mindenféle technikai kütyübe ruháztunk be. Komplett irodává alakítottuk a konyhát, a gyereknek játszótérré a nappalit. De arra is rájöttünk, hogy minél többet tartózkodunk otthon, annál nagyobb lesz a dzsuva. Így jött végül a képbe a robotporszívó – ami kísérteties egy teremtmény. Mire megtanulta a lakást, én is tanultam tőle öt dolgot.

Kép
35 dolog, amit eddig nem tudtál Joe Bidenről

Joe Biden lesz Donald Trump kihívója a 2020-as amerikai elnökválasztáson. Vessünk egy közelebbi pillantást a politikusra, aki az egész életét a nyilvánosság előtt töltötte.

Kép
Napi horoszkóp július 3.: a Skorpiók ügyei jól alakulnak, a Bakokban túlteng az energia

A hét utolsó munkanapján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz ma is izgalmas üzeneteket rejtenek az egyes csillagjegyek!

Kép
Kicsúszik a kezükből az irányítás? Meghan és Harry az Instagram miatt aggódnak

A "királyi" felületeket már nem használhatják, új profiljuk pedig egyelőre nincs.

Kép
A természetes izzadásgátlás 6 alapelve

Egyszerű életmódbeli változtatások segítségével is megelőzhető, vagy csökkenthető a hónalj izzadása és a szagok intenzitása. Mutatjuk, mire figyelj oda!

Kép
Hogyan ismertem fel egy hajléktalanban egy régi ismerőst?

Franciska egy kis faluból jutott be a budapesti bölcsészkarra, és megrázó találkozás részese volt. Megírta, elmeséli.

Kép
Elbuktak a homeopátiás szerek, bye-bye, gyógyhatás!

Nincs olyan homeopátiás szer, amelynek klinikai vizsgálata során bármilyen gyógyhatást lehetett volna bizonyítani. Ezért júliustól nem is lehet rájuk így hivatkozni. Vagyis, aki ilyet vásárol, az legfeljebb a gyógyulás hitét veszi meg.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem