fotó: sxc.hu

Az oltás, az alapos kézmosás és az otthonunk gyakori tisztogatása evidens, de most adunk néhány további tippet, amik segíthetnek az influenza megelőzésében.

1. Igyál forró, gyömbéres limonádét!

fotó: Pinterest

Facsard ki 6 citrom levét, nyomj bele egy gerezd fokhagymát és egy kis darab gyömbérgyökeret. Az egész trutyit alaposan keverd el egy evőkanál mézzel. Igazán ínyencek ananászdzsúszt is tehetnek bele. Aki már benne jár az influenzában, az is megtáltosodik tőle!

2. Ne igyál annyit! Mármint alkoholt

fotó: photl.com

Az alkoholtartalmú italok dehidratálják a szervezetet, ami csökkenti az ellenállóképességet. Biztos, hogy kell a második pohár is? :) Vízből és teából viszont mehet továbbra is a napi 2 liter.

--pagebreak--

3. Szaunázz!

fotó: Pinterest

Evidens, de azért nem árt emlékeztetni rá: a szauna nem csak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és enyhítésében segít, hanem méregtelenítő hatása miatt nagyszerű módszer a stresszoldásra és az immunerősítésre is. Akár szaunaszeánszokon is részt vehetsz, amikről részleteket itt olvashatsz.

--pagebreak--

4.Salsa!

A latin ritmusokat már hallgatni is elég ahhoz, hogy kitisztuljon az orrunk, de egészsgéges ember sem is tehet sokkal jobbat magával, mint hogy elmenjen egy salsa partyra és mindenről megfeledkezve kitáncolja magából a fenyegető vírusokat. A neten rengeteg kezdő tanfolyamot is találsz.

5. Ne csereberélj egy darabig! :)

Már beszéltünk arról, hogy influenzajárvány idején fokozottan kell ügyelni a tisztaságra, például a tárgyakat, amiket gyakran használunk, gyakran le kell törölni enyhén szappanos ronggyal (ha az illető tárgynak nem árt, persze). Ugyanígy érdemes figyelni arra, hogy a telefont, a bögrénket, a tollunkat ne osszuk meg egymással ilyenkor. A gyerekek se csereberéljék a játékaikat barátaikkal! (Nos, belátjuk, ez kissé nehezen megoldható, de ha lehetőség szerint fertőtlenítjük a játékokat, azzal már sokat tettünk a család egészségéért.