Azt igazán megértjük, ha a hideg vagy éppen az elolvadt hóból keletkezett visszataszító latyak miatt ki sem teszed a lábad otthonról, de ez még nem ok arra, hogy csak a kanapén gubbasztva töltsd az időt. Nézzük, mivel égethetünk kalóriákat a lakásban!

1. Főzés

Fotó: photl.com

Az ebédért bizony keményen meg kell dolgozni, ezt magad is érzed, ha a családnak főzöl hétvégén, vagy ha magadnak főzöd meg előre a következő hétre az irodai ebédet. De azt talán nem gondoltad, hogy a sok szeletelés, darabolás, keverés-kavarás és aztán a mosogatás, elpakolás fél óránként 70 kalóriát kíván.

2. Átrendezés
Régóta azon filózol, hogy a kanapé talán jobb helyen lenne a szoba másik sarkában, a komód helyén? Itt az ideje, hogy kipróbáld a valóságban is. Még ha nem is tetszik az eredmény, és vissza kell tologatnod mindent a régi helyére, akkor is jól jártál: a bútortologatáshoz fél óránként 200 kalóriát használtál el.

3. Verseny
Azok a büdös kölkök már megint videójátékoznának? Hát jó, de akkor legyen az valami pörgős Xbox vagy Wii játék, hogy levezessék az energiájukat. Az biztos, hogy az Xboxhoz óránként legalább 200 kalóriára lesz szükséged, ha tartani szeretnéd velük a lépést.

4. Tánc
Akár egyedül hallgatod a legkedvesebb zenédet, akár a gyerek bömbölteti a legújabb kedvenc számát, a saját otthonodban akkor perdülsz táncra, amikor csak jól esik. Ráadásul ha végigtáncolsz egy négyperces dalt, máris elégettél 20 kalóriát.

5. Nevetés
Ha ezek után mégis visszatértél a kanapéra, keress a dvd-k között egy jó kis komédiát, minél több a poén benne, annál jobb. A nevetéssel is elégethetsz ugyanis percenként egy kalóriát. A jóízű kacagás ráadásul stresszoldó és immunerősítő hatású is, csak jól járhatsz vele.

Szöveg: Lovászi Ildikó