5 tény, amit valójában mindig is tudtál a cukorról

5 tény, amit valójában mindig is tudtál a cukorról

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

A cukor áll az elhízás, a metabolikus szindróma hátterében – állítják már évek óta táplálkozáskutatók.

1. Az amerikaiak 60 grammal több szénhidrátot esznek, mint régen, és átlagosan 12 kilóval nehezebbek, mint 25 évvel ezelőtt.

2. Egy átlagos dobozos, szénsavas üdítő 10 teáskanálnyi cukrot tartalmaz. Aki minden nap megiszik egy doboz kólát, és semmilyen más édességet nem vesz magához egy évig, akkor körülbelül 8 kilót hízik egy év alatt.

3. Senki sem dönt úgy, hogy elhízott lesz, a gyerekek végképp nem. Mégis ma már 6 hónapos csecsemőket is érint az elhízás járványa. Talán nem mozognak eleget?

4.A japánok nem esznek sokkal kevesebb szénhidrátot, mint az amerikai és nyugat-európai állampolgárok. Az ő étrendjükben fontos szerepet játszik a rizs, viszont alig esznek édességet. Japánban a cukorbetegség gyakorlatilag ismeretlen.

5. A WHO szerint 130 gramm a minimális szénhidrátadag, amelyet egy átlagos testalkatú embernek egy nap magához kell vennie. A napi szénhidrátmennyiség maximum 15 százalékának kellene cukrot (szukrózt, fruktózt, mézet és malátát) tartalmaznia. Hogy mennyi a minimum? 0 százalék. A cukor nem szükséges tápláléka az emberi szervezetnek.

Forrás:Is Sugar Toxic?(Time Magazine), who.org

Tovább olvasok
Kép
5 sorozat, amiben igencsak szabadosan jelenik meg a szexualitás

Éppen tíz éve, 2010-ben indította el az online streaming-szolgáltatását a Netflix, ami jelentős pillanat volt a sorozatok felemelkedésének történetében. Én viszont csak 5-6 évvel később lettem igazán sorozatfüggő - ekkor jöttem rá, hogy ez a korábban lenézett műfaj mostanra önálló iparág és művészeti ág lett, amely ráadásul képes kisebb rétegeket érintő, különleges vagy korábban tabunak számító témákat is kellő részletességgel feldolgozni. Most a karantén alatt végre volt időm bepótolni néhány komoly elmaradásomat - mutatom azt az öt sorozatot, amely a legizgalmasabban kezeli a szexualitás témáját!

Kép
15 perces hamis pad thai

Ha szereted a pad thait vagy ha még soha nem kóstoltad, itt az ideje, hogy tegyél vele egy kísérletet otthon, hiszen amellett, hogy nagyon finom, faék egyszerűséggel készíthető.

Kép
Ahelyett, hogy elfednéd az ősz hajadat, inkább emeld ki

Három évvel ezelőtt egy nő lépett be Jack Martin kaliforniai fodrász szalonjába, aki elmondta, hogy évek óta 3-4 hetente festi ősz haját, de már nagyon unja ezt a folytonos procedúrát. Jack azt tanácsolta, ahelyett, hogy elfednék valamilyen színnel, inkább emeljék ki, és fessék be az egészet egy szép, természetes, szürkés árnyalatra. A nő imádta a végeredményt!

Kép
II. Erzsébet királynő minden nap visel valamit, ami különös életű anyósától származik

A The Crown című Netflix-sorozat reflektorfénybe állította Aliz hercegnőt, a brit királynő anyósát, akinek a sorsa már önmagában is regénybe illő. Kezelte Freud, megmentett egy zsidó családot, apácarendet alapított, hogy csak pár érdekességet említsünk. Lássuk csak, mit tudunk még róla.

Kép
Napi horoszkóp június 4.: a Bikák igaz barátaikra számíthatnak, az Ikrek régóta húzódó ügyet zárhatnak le

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Kép
A blogger aki 20 kiló pluszsúllyal másolja a sztárok öltözködését, és ez jól áll neki

Blogot vezet, könyvet ír, van egy saját kozmetikai cége és több százezer nőt inspirál a közösségi médián. Az amerikai Katie Sturino bebizonyította, hogy plus size nőknek is van helye a divatvilágban.

Kép
Megszállott futók a nagyvilágból, akiket érdemes követni az Instagramon

Néha te is nehezen indulsz el edzeni? Szeretnél újdonságokról olvasni a futásról, az edzésekkel kapcsolatban? A következő, futással foglalkozó Insta-fiókok nagy segítséget nyújtanak majd!

Kép
Komposzt hibaelhárítás: a leggyakoribb nehézségek és hogyan oldd meg őket

Csaknem két éve van gilisztakomposztom és ezalatt már szembenéztem néhányfajta problémával. Ma is működik. Örülök, hogy nem adtam fel.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem