1 hónapig minden reggel hideg vízzel fürödtem – ez történt!

1 hónapig minden reggel hideg vízzel fürödtem – ez történt!
Forrás: Unsplash/kevin Baquerizo

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Az angol Refinery29 újságírója, Sophie Kreitzberg kipróbálta, mi történik vele és a testével, ha 30 napig csupán hideg vízzel fürdik. És be is számolt a tapasztalatairól.

1. Hét - Basszus, ez nagyon hideg!

Sophie minden reggel időzítőre zuhanyzott, vagyis az volt a feladat, hogy 5 percig legalább a hideg víz alatt legyen. Mert hát beugrani egy gyors ruhany alá nem ugyanaz, mint 5 percig folyatni magadra a hideg vizet. Bár a nő az első reggelt megelőző este mantrázott, hogy ez milyen jó lesz neki és a testének, amikor aztán reggel le kellett vennie a pizsamát, és beállni a zuhany alá, nem ezt érezte.

“A legrosszabb a légzés volt. A jéghideg víz okozta sokktól gyakorlatilag elkezdtem hiperventillálni és kapkodni levegő után – nagyjából olyan érzés volt, mint amikor pánikrohama van az embernek. (Szóval egyáltalán nem volt valami vicces.) Úgy 2 percbe telt, mire megnyugodtam és lelassult a légzésem és el tudtam kezdeni ténylegesen fürdeni és hajat mosni. De amikor megszólalt az 5 perc idejét jelző időzítő, kábé azonal elzártam a csapot. Ekkor hirtelen izzó meleget éreztem a mellkasomban és a gyomromban is. Lehet, hogy a hőmérsékletváltozás miatt volt, de nagyon megnyugtató érzés volt.”
Sophie a hét többi napján is így fürdött, és arról számolt be, hogy ezen a héten egyik reggel sem szállt be könnyebben a hideg zuhany alá, és nem is esett neki jobban a fagyasztó zuhany.

Észrevételek: Különösebb változásokról sem tudott beszámolni, nem érezte, hogy bármilyen hatással lenne az immunrendszerére, bár hozzátette, egy barátja sem volt beteg ebben az időszakban. Amit viszont kiemelt, hogy úgy érezte, hogy reggelente több energiája van és a zuhany után 1 órán át kevésbé stresses, mint egyébként szokott.

2. hét – Fejfájás és stressz ellen is működik!

A kezdeti két perces hiperventillálások 30 másodpercesekre csökkentek, cserébe Sophie egyre jobban várta a zuhany végeztével érkező meleg érzést.
“Volt pár alkalom, amikor piszkosul erős fejfájással ébredtem, ilyenkor kiváltképp nem kívántam a hideg vizet. Ám utólag mindig rájöttem, hogy kifejezetten jót tett a hideg víz. A fejfájásom elmúlt és úgy éreztem, hogy tele vagyok energiával.

Észrevételek: Jobb hangulat, stresszoldó hatás. Jobb keringés és erősebb immunitás.

3. hét – Annyira kell a reggeli hidegzuhany, mint egy bögre kávé!

Különösebb egészségügyi változásokról nem tudott Sophie ezen a héten sem beszámolni. Az egyik barátnője szerint a haja puhább lett. Illetve volt 2 olyan reggel, amikor a zuhanyból való kilépés után a meleg érzés helyett elkezdett reszketni. Ezt leszámítva arról számolt be, hogy a reggeli zuhany olyannyira a reggeli rutinjának a része lett, mint a kávé.

4. hét – Jéghideg víz? Bármikor!

“Engem is meglepett, hogy mostanra milyen könnyen lépek már be a hideg víz alá. És 1-2 másodpercnél tovább nem is érzem sokkolónak és simán azonnal tudom folytatni a szokásos fürdési tevékenységeimmel. De még mindig az a legjobb érzés, amikor abbahagyom és kiszállok a vízből. Gondolj bele, mint amikor nyáron beugrasz egy fagyos hideg vízbe, majd amikor kijössz érzed, ahogy a nap felmelegíti a tested. Na ez csodálatos!

Bár érezte néhány előnyét a hideg zuhanynak, például a gyors energia- és hangulatnövelő hatását, vagy hogy javult a keringése és az immunrendszere is erősebb volt, de a kihívás után (amit érthetően nem akart meghosszabbítani) például azonnal elkapta a náthát a szobatársától.

És egy szakértőt is megkérdezett, mit gondola a tapasztalatairól. Dr. Holly Phillips belgyógyász is megerősítette, hogy amiatt, hogy a zuhany elején a sokk hatására mélyebbeket lélegzett, több oxigén juthatott a szervezetébe, ez felgyorsította a szívverését és mentálisab éberebbé tette. A stresszoldó és hangulatjavító hatásáról pedig az adrenalin, majd az endorphin termelés gondoskodott.

Sophie bár végeredményben senkit nem beszélne le a 30 napos hideg zuhany kihívásról, de hozzátette: csodákra senki ne számítson. Maximum puhább hajra.

Hogyan lehet tisztán tartani a zuhanyzót? Íme néhány tipp!

Nézd meg a galériánkat>4 kép
Hogyan takaríts zuhanyfülkét mosogatótablettával?
Tovább olvasok
Kép
Jelek, melyek arra utalhatnak, a gyerekedet is nagyon megviseli a jelenlegi helyzet

Amíg te kibeszélheted a feszültséget; egy gyereknek ez közel sem ennyire egyszerű. Pedig őt is biztosan nyomasztja, hogy egyik napról a másikra fölfordult a kis élete. S ha szavakkal nem is biztos, hogy ki tudja fejezni, ez a viselkedésén keresztül talál kiutat. Olvass a néma üzenetekből.

Kép
Napi horoszkóp november 29.: az Oroszlánok érdekes tapasztalatokkal gazdagodhatnak, a Mérlegekre nagy meglepetés vár

A hét utolsó napján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek!

Kép
Szabályok, amiket Diana hercegné és Meghan Markle is megszegtek

Diana hercegné és Meghan Markle egyaránt híresek arról, hogy időnként megszegik a királyi család szabályait. Most összegyűjtöttünk néhány szabályt, ami ellen mindketten fellázadtak már.

Kép
Még mindig nagyon kevés a családbarát munkahely

Bár elméletileg visszavárják dolgozni a kisgyermekes anyákat, többségük nem érzi igazán családbarátnak a munkahelyét. Van, aki inkább eltitkolja, hogy szült; sokuk feleslegesnek érzi magát a munkaerőpiacon. Az is gyakori, hogy a gyerek miatt eleve nem mernek magasabb pozícióban gondolkodni.

Kép
Anyatejből készült jégkrémmel megelőzhető a koronavírus

Egy amszterdami kórház önkéntes édesanyák által adományozott anyatejéből készít fagylaltot, mely alkalmas lehet a COVID-vírusos megfertőződés megelőzésére.

Kép
Mi legyen a kinőtt ruhákkal és játékokkal, ha már nem kellenek?

Tele a szekrény felső polca, a padláson egymást támasztja a kinőtt kismotor, futóbicikli, első bringa és a tárolóban sem jobb a helyzet, mert az egyik falat csakis a kinőtt ruhákat és játékokat tartalmazó dobozok állnak. Sztenderd dilemma kis és nagyobb gyerekeseknél a mi legyen a kinőtt cuccok sorsa? Szerzőnk, Seufert-Szántó Orsi, aki egy fiú és egy lány anyukája hoz nektek ötleteket arra, hogy hogyan adjatok túl a feleslegessé vált, ámde szép állapotú gyerekholmikon.

Kép
Csak egy dolog idegesít jobban annál, hogy nem eszik rendesen a gyerekem

Mégpedig az, hogy mindenki ezzel cseszteti őt is és engem is.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem