Zöld út az egészséghez: a zöld turmixok 6 előnye + 3 szuper recept

Zöld út az egészséghez: a zöld turmixok 6 előnye + 3 szuper recept

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A cikk támogatója az Eisberg
H

Ha a gyors méregtelenítés és a jobb közérzet a cél, válassz egy jó zöld turmixot!

A zöld turmixok nem ismeretlenek az egészségtudatos életmódot folytatók körében, de azt már kevesen tudják, hogy egész pontosan miért jobbak ezek a frissítők, mint a hagyományos változatok. Íme néhány előnyük:

  1. Többféle tápanyaggal látnak el. A zöld smoothiek gyakori összetevője, a spenót például ásványi anyagokban gazdag, emellett A-, C- és K-vitamint is tartalmaz. A radicchio salátalevél pedig A-, C-, E- és K-vitaminban, folsavban, kalciumban, magnéziumban, foszforban és káliumban is bővelkedik. Bár a jégsalátáról kevesen tudják, de az összes vitamin megtalálható benne a B12- és a D-vitamin kivételével.
  2. Egészségesebbek. A hagyományos gyümölcslevekből és a boltokban kapható turmixokból ugyanis kivonják a legtöbb rostot, pedig a megfelelő emésztés szempontjából ez a tápanyag is fontos.
  3. Jó választásnak számítanak akkor is, ha alapvetően nem vagy oda a zöldségekért. Hogy miért? Nos, a kedvenc gyümölcseiddel keverve szinte észrevétlenül fogyaszthatsz többet belőlük (ez a módszer gyerekeknél is jól beválik!)
  4. Alacsonyabb a cukortartalmuk. A palackozott gyümölcslevek sokszor hozzáadott cukrot tartalmazhatnak, míg otthon te döntöd el, édesíted-e, és ha igen, akkor mivel.
  5. Alacsonyabb a kalóriatartalmuk is. Ugyanis sokkal több vizet és rostot tartalmaznak, mint ha csak gyümölcsből készítenél italt. A víztartalmuk közvetkeztében nagyszerűen hidratálnak és a regenerációra is pozitív hatással bírnak.
  6. Ezen kívül persze az sem elhanyagolható szempont, hogy nagyon egyszerű őket elkészíteni, kedvedre állíthatod össze a hozzávalók listáját és akár előre is megcsinálhatsz belőlük egy nagyobb adagot, amit később a hűtőben tárolhatsz.

Ahogy látod, a fenti okok miatt a levélzöldségekkel gazdagított italok tökéletesek lehetnek futás vagy bármilyen keresztedzés után, hiszen segítenek a szervezetednek pótolni a mozgás során elvesztett tápanyagokat!

Meghoztuk a kedvedet a turmixoláshoz? Próbáld ki a következő három szuper zöld turmix receptet, azt is eláruljuk, melyik, miért tesz jót neked!

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
3 tuti zöld turmix recept
Jé, te tudtad, hol lehetett először macskanyelvet enni?

Vajon melyik híres cukrásznak köszönhetjük ezt a finomságot? A macskanyelv története.

Segítség, szerelmes a lányom! Már megint...

Mi kell a szülőnek, hogy ép ésszel kibírja kamasz gyerekei szerelemi kalandjait? Jó humor és néhány pohár bor jól jöhet...

Ezek a gyümölcsök a leghatékonyabbak szívbetegségek ellen

Vannak gyümölcsök, amelyek a bőrt fiatallá és gyönyörűvé varázsolják, mások kiváló immunerősítők, megint mások hatékony segítséget nyújtanak az emésztési panaszokkal szemben. Végül, de nem utolsó sorban pedig ott vannak azok, amelyek felveszik a harcot a szív- és érrendszeri betegségekkel.

A magyar gyerekekért és az értő olvasásért kampányol a The Chainsmokers

A kampány mögött az Éva új állandó szerzője, Bombera Krisztina keresendő, aki videóriportot is készített a DJ-párossal Hollywoodban. A The Chainsmokers kampányához persze nyereményjáték is tartozik, amelynek keretében aki vásárol #readit feliratú pólót, az találkozhat is a zenészekkel.

Napi horoszkóp június 22.: a Bikák kellő nyitottsággal új szerelmet találhatnak, a Bakoknak segítségre van szükségük egy bizonyos helyzetben

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, mert ismét fontos üzeneteket küldtek a csillagok!

A műanyag szívószál úri huncutság? Nem, vagyis nem csak a szívószál!

Szoktál főzni vagy rendelsz inkább? Esetleg elvitelre kérsz kaját a közeli kifőzdében, néha meg beugrasz egy gyorsétkezdébe? Tudod, hogy nagyjából mennyi szemetet termelsz akár egyetlen étkezéssel? A szívószál az üdítődben tulajdonképpen csak a jéghegy csúcsa.

Ezer kalória egy laza strandnapon? Megnéztük, mennyire hizlalnak a strandkaják

A hamburger vagy a gofri hizlal jobban? Felmértük a legnépszerűbb strandkaják energiatartalmát, mert hiszen nem árt előre tudni, hogy mit válasszunk, ha még mindig a lájtosabb fogásokat választanánk.

Napi horoszkóp június 21.: a Kosok komoly akadályokkal küzdenek, a Szüzek lépésről lépésre haladnak a siker felé

Ma is érdemes elolvasni a horoszkópod, mert fontos üzeneteket tartalmaznak az egyes csillagjegyek!

Ha már itt a Múzeumok Éjszakája, mutatunk egy restaurátorműhelyt belülről

Nemsokára kezdődik a Múzeumok Éjszakája, engem pedig régóta érdekelnek a műalkotások nem mindenki számára hozzáférhető történetei. Ezért úgy döntöttem, ellátogatok egy restaurátorműhelybe és közelebbről is megismerkedem az ott pihenő műtárgyak történeteivel.

Fluffy omlett, a legmenőbb tojásétel: ezt edd, ha unod a rántottát

Az utóbbi időben a fluffy omelet – nevezzük habos omlettnek – teret hódít magának a neten és gasztrománok bendőjében. Éppen ideje volt tehát, hogy én is kipróbáljam ezt az új őrületet, megosszam veled a receptet és a tapasztalataimat.

Gyorsak, finomak, olcsók: ezeket az apartmanban elkészíthető ételeket imádni fogod

Hétvégén leruccannátok a nyaralóba vagy hosszabb pihenést terveztek egy külföldi apartmanban? Akkor már csak egy kérdésem maradt: mit fogtok enni az üdülés alatt?

A 3 kedvencem Kányádi Sándor versei közül

A romániai magyar irodalom nagy öregje 89 évesen hunyt el budapesti otthonában. Kányádi Sándor a kortárs költészet egyik legfontosabb figurája volt, sokan nem is tudják, hogy egyik vagy másik versét ő írta.

11 gyanús érzés, amely mérgező baráti kapcsolatra utal

Előfordul, hogy egy barátunk olyan régóta van jelen az életünkben, hogy nem is értjük, mi baj van velünk, csak azt tudjuk, hogy mérgező légkörben élünk. Most felfejtjük pontosan ezeket a baljós jeleket.

Hogyan hat a bor melegben?

Az alkoholtartalmú italok – köztük a bor – fogyasztása mindenképpen befolyásolja szervezetünk hőháztartását, legyen akár hideg, akár meleg az időjárás, kortyolgassuk akár pincében, légkondicionált helyiségben vagy fűtött szobában. Mivel a nyár „berobbanásával” elérkezett a szabadtéri fesztiválok, borozások, teraszozások, kerti partik és strandon fröccsözések ideje, érdemes néhány szót ejteni a melegben történő borozásról, hiszen pár apró dologra odafigyelve a bor hatása biztosan csak pozitív értelemben marad emlékezetes, és a szervezetünket sem terheljük vele.

4 étel, aminek a fogyasztása öregíti a bőrödet

Nem csak az számít a ráncok szempontjából, hogy mennyi vizet iszol és milyen a bőrápolási rutinod. Vannak ugyanis olyan alapanyagok, amiktől idő előtt elkezdhetsz ráncosodni. A joy.hu cikkéből kiderül, pontosan melyek ezek.

12 reklámszlogen, ami akár tökjó mantra is lehetne

„Just do it”, „A legkisebb is számít” – ezek a rövid, de velős életigazságok akár útmutatóul is szolgálhatnának a mindennapjainkban. Ha nem reklámcélra íródtak volna. Vagy...?

Kövess minket

Most fél éves Éva előfizetéshez, fél éves InStyle előfizetést kapsz ajándékba!

Csak 2995 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem