Zöld út az egészséghez: a zöld turmixok 6 előnye + 3 szuper recept

Zöld út az egészséghez: a zöld turmixok 6 előnye + 3 szuper recept

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A cikk támogatója az Eisberg
H

Ha a gyors méregtelenítés és a jobb közérzet a cél, válassz egy jó zöld turmixot!

A zöld turmixok nem ismeretlenek az egészségtudatos életmódot folytatók körében, de azt már kevesen tudják, hogy egész pontosan miért jobbak ezek a frissítők, mint a hagyományos változatok. Íme néhány előnyük:

  1. Többféle tápanyaggal látnak el. A zöld smoothiek gyakori összetevője, a spenót például ásványi anyagokban gazdag, emellett A-, C- és K-vitamint is tartalmaz. A radicchio salátalevél pedig A-, C-, E- és K-vitaminban, folsavban, kalciumban, magnéziumban, foszforban és káliumban is bővelkedik. Bár a jégsalátáról kevesen tudják, de az összes vitamin megtalálható benne a B12- és a D-vitamin kivételével.
  2. Egészségesebbek. A hagyományos gyümölcslevekből és a boltokban kapható turmixokból ugyanis kivonják a legtöbb rostot, pedig a megfelelő emésztés szempontjából ez a tápanyag is fontos.
  3. Jó választásnak számítanak akkor is, ha alapvetően nem vagy oda a zöldségekért. Hogy miért? Nos, a kedvenc gyümölcseiddel keverve szinte észrevétlenül fogyaszthatsz többet belőlük (ez a módszer gyerekeknél is jól beválik!)
  4. Alacsonyabb a cukortartalmuk. A palackozott gyümölcslevek sokszor hozzáadott cukrot tartalmazhatnak, míg otthon te döntöd el, édesíted-e, és ha igen, akkor mivel.
  5. Alacsonyabb a kalóriatartalmuk is. Ugyanis sokkal több vizet és rostot tartalmaznak, mint ha csak gyümölcsből készítenél italt. A víztartalmuk közvetkeztében nagyszerűen hidratálnak és a regenerációra is pozitív hatással bírnak.
  6. Ezen kívül persze az sem elhanyagolható szempont, hogy nagyon egyszerű őket elkészíteni, kedvedre állíthatod össze a hozzávalók listáját és akár előre is megcsinálhatsz belőlük egy nagyobb adagot, amit később a hűtőben tárolhatsz.

Ahogy látod, a fenti okok miatt a levélzöldségekkel gazdagított italok tökéletesek lehetnek futás vagy bármilyen keresztedzés után, hiszen segítenek a szervezetednek pótolni a mozgás során elvesztett tápanyagokat!

Meghoztuk a kedvedet a turmixoláshoz? Próbáld ki a következő három szuper zöld turmix receptet, azt is eláruljuk, melyik, miért tesz jót neked!

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
3 tuti zöld turmix recept
Tovább olvasok
Velence télen is varázslatos – és most még fizetni sem kell a látogatásért

Hamarosan belépődíjat kell majd fizetniük az egy napra Velencébe érkező turistáknak – ha el akarod ezt kerülni, keresd fel mielőbb az észak-olasz várost!

Liu Shaolin Sándor: tavaly valóra váltottuk egy régi álmát!

Liu Shaolin Sándor régóta szerette volna modellként is kipróbálni magát. Mi pedig nagyon szerettük volna őt lefotózni "A férfi stílusa" rovatunkba. Így két kívánság teljesült egyszerre.

Kövess minket

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem