#van20percem: elérkezett a NEGYEDIK, vagyis utolsó hét!

#van20percem: elérkezett a NEGYEDIK, vagyis utolsó hét!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Aki most kezdi a kihívást, az is csatlakozhat az evamagazin.hu és a Gyerünk, anyukám! közös kihívássorozatához!

Következzenek a #van20percem kihívássorozat negyedik, utolsó hetének feladatai! Továbbra is biztatunk benneteket, hogy posztoljatok fotókat a #van20percem hashtaggel a kihívásokról! :) A #van20percem programját Kádár-Papp Nóra, a Gyerünk, anyukám alapítója állította össze.

(Ha csak most csatlakozol a kihívássorozathoz, kezdheted akár elölről is: az evamagazin.hu/van20percem oldalra kattintva megtalálod az első három hét programját.)

22. nap: ma kerüld a sót és a cukrot!

Egyáltalán ne fogyassz olyan ételeket, amikben hozzáadott cukor van, illetve ne sózd meg az ételeket, ha sótlannak érzed őket. Ha ez neked nem túl nagy kihívás, főzz meg egy olyan receptet, amely nem tartalmaz hozzáadott sót, például a csirkesalátát ebben a receptgyűjteményben vagy ezt az egyszerű tojásos rizst. :)
Egyáltalán ne fogyassz olyan ételeket, amikben hozzáadott cukor van, illetve ne sózd meg az ételeket, ha sótlannak érzed őket. Ha ez neked nem túl nagy kihívás, főzz meg egy olyan receptet, amely nem tartalmaz hozzáadott sót, például a csirkesalátát ebben a receptgyűjteményben vagy ezt az egyszerű tojásos rizst. :)

23. nap: Kóstolj meg egy olyan zöldséget, amit nem szeretsz vagy soha nem próbáltad korábban!

Édeskömény, cékla, brokkoli esetleg zöldborsó? Próbáld ki alternatív receptjeinket is (a fenti zöldségnevekre kattintva), hátha úgy jobban megbarátkozol azzal a zöldséggel, amit eddig kerültél.
Édeskömény, cékla, brokkoli esetleg zöldborsó? Próbáld ki alternatív receptjeinket is (a fenti zöldségnevekre kattintva), hátha úgy jobban megbarátkozol azzal a zöldséggel, amit eddig kerültél.

24. nap: gyakorlatok sorbanálláshoz

Dobd fel a buszmegállóban, a közértben vagy a postán töltött üres perceket és tornázz! Komolyan! :) Ebben Kádár-Papp Nóra videója lesz segítségedre. :)
Dobd fel a buszmegállóban, a közértben vagy a postán töltött üres perceket és tornázz! Komolyan! :) Ebben Kádár-Papp Nóra videója lesz segítségedre. :)

25. nap: Ma próbáld ki ezt az 1500 kalóriás étrendet

kattints ide!


26. nap: gyakorlatok babával vagy súllyal

Erre a napra egy babás tornagyakorlatokat tartalmazó videót készített Kádár-Papp Nóri. Ő maga nem ''igazi'' babával edz (hiszen az ő gyerekei is nagyobbak már), te is nyugodtan válassz vizespalackot, medicinlabdát vagy bármilyen néhány kilós tárgyat.
Erre a napra egy babás tornagyakorlatokat tartalmazó videót készített Kádár-Papp Nóri. Ő maga nem ''igazi'' babával edz (hiszen az ő gyerekei is nagyobbak már), te is nyugodtan válassz vizespalackot, medicinlabdát vagy bármilyen néhány kilós tárgyat.

27. nap: próbálj ki egy új sportot!

Ma menj el egy olyan típusú edzésre, amin még soha nem voltál! :) Lehet ez falmászás, futball, valamilyen társastánc vagy akár boksz! Biztos van olyan sportág, amit régóta terveztél, hogy egyszer kipróbálod, de eddig még sosem szántad rá magad - most eljött az idő! :)
Ma menj el egy olyan típusú edzésre, amin még soha nem voltál! :) Lehet ez falmászás, futball, valamilyen társastánc vagy akár boksz! Biztos van olyan sportág, amit régóta terveztél, hogy egyszer kipróbálod, de eddig még sosem szántad rá magad - most eljött az idő! :)

Néhány tipp az evamagazin.hu-tól, ha valamelyiket esetleg még nem próbáltad volna:


28. nap: Tévézés közben minden reklámnál állj fel és járj helyben!

Persze lehet rádiózás közben is - kíváncsiak vagyunk, hogy oldottátok meg! :)
Persze lehet rádiózás közben is - kíváncsiak vagyunk, hogy oldottátok meg! :)
Út a negyedik pohár borig – lépésről lépésre

Negyedik pohár bor. Gyaníthatóan ezen cikk olvasói – sőt, gyakorlatilag a legtöbb huszonegyedik századi ember – eljutott már legalább egyszer a negyedik pohár borig, ha nem tovább. Nem csalás, nem ámítás, a viselkedésünk, hanghordozásunk, szokásaink, igényeink és még ezer apró részlet teljesen egészében átalakul a folyamat során. És nem mindig előnyösen. Lássuk hát pontosan, milyen lépcsőfokokat járunk végig, mire eljutunk a negyed pohár borig.

Édesburgonya-pirítós: az egészséges, gluténmentes finomság

Szereted a percek alatt elkészíthető reggeliket, vacsorákat és uzsonnákat, az egészséges könnyű fogásokat? Szeretnéd, ha a gyerek minél több zöldséget enne? Esetleg van gluténérzékeny családtagod? Akkor ezt az édesburgonya-pirítóst neked és a családodnak találták ki!

Napi horoszkóp szeptember 18.: a Kosok váratlanul kapnak lendületet, a Bikákat eltalálhatja Ámor nyila

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok ismét üzentek!

Ilyen tortákkal ünnepelnek a világ különböző pontjain - 14 (esetenként meglepő) kép

Ha érdekel, hogy hogyan néznek ki a különböző nemzetek tortái, hogy kik és milyen alapanyagokból készítik, milyen ünnepekre szánják és hogyan díszítik fel ezeket az édességeket, akkor ezt az összeállítást érdemes megnézned!

18 dolog, amit csak akkor érthetsz, ha kísérőtanár vagy egy gimnáziumi osztálykiránduláson

Az biztos, hogy intenzív napokra számíthat, aki kísérőtanárkodásra adja a fejét egy végzős osztály kirándulásán.

Napi horoszkóp szeptember 17.: a Skorpiók előtt új lehetőség áll, a Bakok kimondhatják a végszót egy bizonyos ügyben

A hét első napján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Ajj de ciki! 10 sztár, aki kínos helyzetbe hozta a gyerekét ország-világ előtt

Minden ép ésszel bíró szülő tudja, hogy nem szabad elkísérnie a tizenéves gyerekét a randira, szájrapuszit adni neki a reflektorfényben vagy mindenfélét odakommentelni az Instagram-posztjaihoz. De a világsztárok között akad, aki nincs tisztában ezzel az alapszabállyal – vagy magasról nem érdekli.

Napi horoszkóp szeptember 16.: a Skorpiók harcolnak egy számukra fontos dologért, a Halak végre fel merik vállalni a véleményüket

A csillagok a hét utolsó napjára is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Banános smoothie: a tápláló finomság

Az evamagazin.hu #mutiazuzsit iskolakezdő kihívássorozatát szeptember 14-én útjára indítottuk beharangozónkkal, most pedig szeretnénk megosztani veletek az első hét receptjét, a banános smoothie-t!

Az Éva bemutatja: #mutiazuzsit iskolakezdő kihívás

Ezennel útjára indítjuk #mutiazuzsit néven futó legújabb kihívásunkat, amelyben számtalan szuper recepttel, ötlettel és bevásárlólistával szeretnénk kedveskedni olvasóinknak 10 napon keresztül – akár anyukák, akár nem –, megkönnyítve ezzel pörgős hétköznapjaikat.

4 évig gyűjtögette az eldobható holmikat, majd lefotózta őket

Egy francia fotóművész, Antoine Repessé saját háztartásából csinált látványos fotóhelyszínt azáltal, hogy négy éven keresztül nem dobta ki a szemetet. Viszont kategorizálta a tárgyait, a vécépapír-gurigától a mosószeres flakonon át az újságokig.

#mutiazuzsit: Íme az első hét receptjei és bevásárlólistája!

Az evamagazin.hu #mutiazuzsit iskolakezdő kihívássorozatát szeptember 14-én útjára indítottuk beharangozónkkal, most pedig szeretnénk megosztani veled az első hét bevásárlólistáját és a recepteket!

Napi horoszkóp szeptember 14.: a Kosok zsúfolt napra számíthatnak, a Rákok elhagyják a komfortzónájukat

Csak mert péntek van, még nem muszáj megfeledkezned a horoszkópodról.

4 jel, ami arra utal(hat), hogy allergiás vagy az alkoholra

Ha furán érzed magad iszogatás után, émelyegsz, kipirosodsz vagy összevissza ver a szíved, az nem feltétlenül azért alakul ki, mert túlságosan felöntöttél a garatra, simán lehet, hogy alkoholallergiád van.

5 új sorozat, amire egész biztosan rágyógyulok idén ősszel

Közismert, hogy az őszi szezon a legalkalmasabb sorozatnézésre, ezért ilyenkor jönnek ki a legérdekesebb darabok. A mostaniak között elég erős a felhozatal, van köztük Jim Carrey-tragikomédia, egy több országban játszódó dráma, amelyben a Mad Men két szereplője és a Vészhelyzet Carter dokija együtt tér vissza, valamint megnézhetjük a Gossip Girlből ismert Leighton Meestert szinglianyuka-szerepben.

A Föld legnépszerűbb személyiségtesztjét egy anya–lánya páros találta fel

Azt hinnénk, hogy a Myers–Briggs személyiségtipológia mögött két nagy szakállú tudós bácsi húzódik meg, de nem: Myers az Isabel, Briggs pedig a Katharine keresztnevet viselte.

10 lakberendezési tipp aprócska konyhákba, hogy falbontás nélkül is nagyobbnak érezd a teret

Sajnos keveseknek adatik meg a szellős, tágas konyha lehetősége, így vagy örök bosszúságot okoz számukra aprócska helyiségük vagy megpróbálnak mindent megtenni annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozzák ki belőle – a legjobb tudásuk szerint.

6 ok, amiért a hangoskönyv a világ legjobb találmánya

Egyre több helyről lehet letölteni (olykor ingyen _és_ legálisan is) hangoskönyveket, és a magam részéről ezt csak üdvözölni tudom.

3 lapszám most csak 1500 Ft! Fizess elő 09.30-ig és a JOY-Napok kuponos lapszám is közte lesz!
Borító

Kövess minket

Rendkívüli előfizetési ajánlatunk: 10 lapszám több mint 40% kedvezménnyel most 6950 Ft helyett csak 3950 Ft + ajándék Éva Egészség!

Csak 3950 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem