#van20percem: elérkezett a NEGYEDIK, vagyis utolsó hét!

#van20percem: elérkezett a NEGYEDIK, vagyis utolsó hét!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Aki most kezdi a kihívást, az is csatlakozhat az evamagazin.hu és a Gyerünk, anyukám! közös kihívássorozatához!

Következzenek a #van20percem kihívássorozat negyedik, utolsó hetének feladatai! Továbbra is biztatunk benneteket, hogy posztoljatok fotókat a #van20percem hashtaggel a kihívásokról! :) A #van20percem programját Kádár-Papp Nóra, a Gyerünk, anyukám alapítója állította össze.

(Ha csak most csatlakozol a kihívássorozathoz, kezdheted akár elölről is: az evamagazin.hu/van20percem oldalra kattintva megtalálod az első három hét programját.)

22. nap: ma kerüld a sót és a cukrot!

Egyáltalán ne fogyassz olyan ételeket, amikben hozzáadott cukor van, illetve ne sózd meg az ételeket, ha sótlannak érzed őket. Ha ez neked nem túl nagy kihívás, főzz meg egy olyan receptet, amely nem tartalmaz hozzáadott sót, például a csirkesalátát ebben a receptgyűjteményben vagy ezt az egyszerű tojásos rizst. :)
Egyáltalán ne fogyassz olyan ételeket, amikben hozzáadott cukor van, illetve ne sózd meg az ételeket, ha sótlannak érzed őket. Ha ez neked nem túl nagy kihívás, főzz meg egy olyan receptet, amely nem tartalmaz hozzáadott sót, például a csirkesalátát ebben a receptgyűjteményben vagy ezt az egyszerű tojásos rizst. :)

23. nap: Kóstolj meg egy olyan zöldséget, amit nem szeretsz vagy soha nem próbáltad korábban!

Édeskömény, cékla, brokkoli esetleg zöldborsó? Próbáld ki alternatív receptjeinket is (a fenti zöldségnevekre kattintva), hátha úgy jobban megbarátkozol azzal a zöldséggel, amit eddig kerültél.
Édeskömény, cékla, brokkoli esetleg zöldborsó? Próbáld ki alternatív receptjeinket is (a fenti zöldségnevekre kattintva), hátha úgy jobban megbarátkozol azzal a zöldséggel, amit eddig kerültél.

24. nap: gyakorlatok sorbanálláshoz

Dobd fel a buszmegállóban, a közértben vagy a postán töltött üres perceket és tornázz! Komolyan! :) Ebben Kádár-Papp Nóra videója lesz segítségedre. :)
Dobd fel a buszmegállóban, a közértben vagy a postán töltött üres perceket és tornázz! Komolyan! :) Ebben Kádár-Papp Nóra videója lesz segítségedre. :)

25. nap: Ma próbáld ki ezt az 1500 kalóriás étrendet

kattints ide!


26. nap: gyakorlatok babával vagy súllyal

Erre a napra egy babás tornagyakorlatokat tartalmazó videót készített Kádár-Papp Nóri. Ő maga nem ''igazi'' babával edz (hiszen az ő gyerekei is nagyobbak már), te is nyugodtan válassz vizespalackot, medicinlabdát vagy bármilyen néhány kilós tárgyat.
Erre a napra egy babás tornagyakorlatokat tartalmazó videót készített Kádár-Papp Nóri. Ő maga nem ''igazi'' babával edz (hiszen az ő gyerekei is nagyobbak már), te is nyugodtan válassz vizespalackot, medicinlabdát vagy bármilyen néhány kilós tárgyat.

27. nap: próbálj ki egy új sportot!

Ma menj el egy olyan típusú edzésre, amin még soha nem voltál! :) Lehet ez falmászás, futball, valamilyen társastánc vagy akár boksz! Biztos van olyan sportág, amit régóta terveztél, hogy egyszer kipróbálod, de eddig még sosem szántad rá magad - most eljött az idő! :)
Ma menj el egy olyan típusú edzésre, amin még soha nem voltál! :) Lehet ez falmászás, futball, valamilyen társastánc vagy akár boksz! Biztos van olyan sportág, amit régóta terveztél, hogy egyszer kipróbálod, de eddig még sosem szántad rá magad - most eljött az idő! :)

Néhány tipp az evamagazin.hu-tól, ha valamelyiket esetleg még nem próbáltad volna:


28. nap: Tévézés közben minden reklámnál állj fel és járj helyben!

Persze lehet rádiózás közben is - kíváncsiak vagyunk, hogy oldottátok meg! :)
Persze lehet rádiózás közben is - kíváncsiak vagyunk, hogy oldottátok meg! :)
A 9 legjobb gluténmentes liszt azoknak, akik szeretnének hasznos tápanyagokhoz hozzájutni

A megfelelő szénhidrát-bevitel nem mindig könnyű, ha az ember gluténérzékeny, ráadásul sok gluténmentes termék rendkívül alacsony tápanyagtartalommal bír.

Közkívánatra: íme Margaret Atwood híres citromsodója

Igazából nem is olyan nehéz elkészíteni ezt a sült citromsodót, amely A szolgálólány meséje és más híres regények írónőjének legismertebb specialitásai közé tartozik.

10 probléma, amit csak az ért, aki fiatalabbnak néz ki a koránál

A fiatalos külső bizonyos helyzetekben áldás, de nem kevés kellemetlen szituációt is átélhetsz miatta. A joy.hu összeállítása.

Mi történik akkor, ha babérlevelet égetsz? Valami fantasztikus dolog!

A babérlevél az egyik leggyakrabban használt fűszernövény, amelynek ráadásul számtalan jó tulajdonsága van. Amellett, hogy felturbózhatjuk vele az ételek ízét, az egészségi és mentális állapotunkra is jó hatást gyakorol.

6 nosztalgikus dolog, amit te is csináltál a barátnőiddel gyerekként

Az idő csak úgy repül, ezt pedig az bizonyítja igazán, ha felidézed, milyen más volt az életed általános iskolás korodban. Ennek kapcsán a joy.hu most egy kis időutazásra hív.

Napi horoszkóp július 20.: a Bikák elégedettek az eddigi teljesítményükkel, az Oroszlánok zsúfolt nap elé néznek

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok mára is üzentek!

Jé, te tudtad, ki küldte az első spam e-mailt?

És azt, hogy kinek köszönhetjük a "spam" elnevezést?

4 bosszúálló csillagjegy, aki nem fél revansot venni

Jobb, ha vigyázol azokkal az emberekkel, akiknek felkerült a listára a horoszkópja, mivel ők sok esetben a megbocsátás helyett inkább a bosszút választják! A JOY cikkéből kiderül, pontosan kikről is van szó.

Tippek kezdőknek: a műanyagmentes(ebb) életért, amit illene neked is elsajátítanod

Műanyagmentesen élni sajnos nem könnyű, hiszen az ebből készült használati tárgyak olyannyira részesei lettek mindennapjainknak, hogy szinte már el sem tudjuk képzelni az életünket nélkülük. Holott számtalan alternatívát találhatnál, amelyek kevésbé vagy egyáltalán nem szennyezik a környezetünket.

5 ok, amiért mindig valami édességet kívánsz ebéd után

Egyszerűen nem tudod elképzelni, hogy ne egyél valami édességet ebéd után? Képtelen vagy szkippelni a desszertet, vagy ha mégis kihagyod, utána leküzdhetetlen sóvárgás fog el egy kis csokiért? Most kiderül, mi állhat ennek a hátterében és hogyan küzdheted le az édességmániádat.

Napi horoszkóp július 19.: a Kosok a tökéletességre törekszenek, az Ikrek ragaszkodnak az elképzeléseikhez

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok állásából ismét izgalmas dolgokat tudhatsz meg!

Így nézne ki John Lennon és még jó néhány popsztár, ha még mindig élnének

Valaki elképzelte, hogy a popsztárok hogyan néznének ki napjainkban, ha még mindig élnének, és ezt egy remek fotósorozatban mutatják meg nekünk.

6 étel zöldbabból, ami simán kenterbe veri a hagyományos recepteket

Ha szuperfinom és egyben kalóriaszegény fogásokra vágysz, itt az ideje, hogy kihasználd a zöldbabszezont, hiszen a bab amellett, hogy változatosan készíthető, rendszeresen fogyasztva számtalan betegséget kezelhetsz, illetve előzhetsz meg vele.

Napi horoszkóp július 18.: a Rákok munkája végre megtérül, az Oroszlánok felelősségteljes feladattal küzdenek

Ma se feledkezz meg a napi horoszkópodról, mert izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Fesztiválos ital kisokos: mit mivel lehet keverni, és mivel nem?

Itt a nyár, és vele együtt a fesztiválok szezonja is. A lazítás egyik legjobb módja meghallgatni a kedvenc zenekarod koncertjét, közben pedig meginni egy-két pohár bort. A nagy melegben viszont ennyi is gyorsan a fejedbe szállhat, pláne, ha többfélét iszol, vagy épp olyan italokat keversz, melyek nem jönnek ki jól egymással. Ezért is szedtük most össze, hogy mivel szabad és mivel nem ajánlatos együtt innod a bort.

24 dolog, amit fogadjunk, hogy nem tudtál Margaret Atwoodról

A szolgálólány meséje önmagában is ellentmondásos módon nyugtalanító mű, éspedig az eredeti regény legalább annyira, mint a belőle készült tévésorozat. De mi most a mögötte álló írónőre, Margaret Atwoodra voltunk kíváncsiak.

Napi horoszkóp július 17.: a Kosoknak nehéz döntést kell meghozniuk, a Rákok hirtelen válnak népszerűvé

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

50 kcal nem sok! Íme 24 alacsony kalóriatartalmú snack

Ha képtelen vagy lemondani a nassolásról, ha nem bírod ki vacsoráig, de nem mindegy, mennyi energiát tartalmaz, amihez nyúlsz, akkor készítsd be előre egyet-egyet ezekből az alacsony kalóriatartalmú snackekből.

6 felület a konyhában, amelyek tisztításáról valószínűleg te is sokszor megfeledkezel

Mindannyiunknak megvannak a magunk jól bevált tisztítási szokásai, amikor az otthonunk egyik legforgalmasabb helyéről beszélünk, azonban sajnos mindezt sokkal inkább rutinnal, mintsem tudatossággal végezzük. Ez pedig nagy hiba!

Kövess minket

Most 3 lapszám csupán 1.185 Ft-ért rendelhető elő!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem