#van20percem: Íme az első hét kihívásai!

#van20percem: Íme az első hét kihívásai!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Az evamagazin.hu és a Gyerünk, anyukám! közös kihívássorozata május 14-én indul, de ti bármikor csatlakozhattok! :)

Rendkívül izgalmas, változatos kihívásokkal készült Kádár-Papp Nóra, a Gyerünk, anyukám alapítója a #van20percem egyhónapos kihívássorozatra. Most megnézhetitek, mi vár rátok az első héten! :)

Olvasd el ezt is!

1. nap: Ma lift és mozgólépcső helyett lépcsőzz!

A lépcsőzés meglepően sokat javít az állóképességünkön.
A lépcsőzés meglepően sokat javít az állóképességünkön.

2. nap: Reggeli torna

A reggeli tornához Kádár-Papp Nóra exkluzív videót is készített, amelyet alább megnézhettek!
A reggeli tornához Kádár-Papp Nóra exkluzív videót is készített, amelyet alább megnézhettek!

3. nap: Kezdd a napot zöldturmixszal!

Használj kétféle gyümölcsöt, egy marék zöld levelet és vizet! Néhány szuper recept... kattints!
Használj kétféle gyümölcsöt, egy marék zöld levelet és vizet! Néhány szuper recept... kattints!

4. nap: Torna a formás karokért

Exkluzív videó a karizomerősítéshez alább elérhető!
Exkluzív videó a karizomerősítéshez alább elérhető!

5. nap: elég az ülőmunkából!

Ma, amikor csak lehet, válaszd ülés helyett az állást!
Ma, amikor csak lehet, válaszd ülés helyett az állást!

6. Ma minden étkezéskor fogyassz valamilyen zöldséget is!


7. nap: Vigyél el valakit sétálni!

A gyaloglás talán a legegyszerűbb mozgásforma, amelynek nem csak a fizikumunkra, de a gondolkodásunkra is számos pozitív hatása van. És persze társaságban még élvezetesebb!

A gyaloglás talán a legegyszerűbb mozgásforma, amelynek nem csak a fizikumunkra, de a gondolkodásunkra is számos pozitív hatása van. És persze társaságban még élvezetesebb!

Tovább olvasok
Hallgass a szívedre! Meg a májadra, vesédre és a többi szervedre, ha ideális napirendre vágysz

Reggel vekker ébreszt, aztán rohansz, hogy odaérj munkakezdésre, délután az ovi zárórája határozza meg az iramot, így enni, pihenni csak össze-vissza van időd. De tudod-e, hogy a szervezetednek mikor mi esne jól? Utánajártunk, hogy a hagyományos kínai orvoslás szerint milyen napirendet kellene követned az egészséged érdekében.

Új életre kel egy oltárkép - döbbenetes videó

Azt eddig is tudtuk, hogy egy restaurátornak nemcsak jól képzettnek kell lennie, de nagyon türelmesnek is, hiszen a munkájával lehetetlen kapkodni...

Kövess minket

Most kevesebb, mint két Éva magazin áráért hármat kapsz, köztük elsőként a Joy-kuponosat!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem