#van20percem: Íme az első hét kihívásai!

#van20percem: Íme az első hét kihívásai!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Az evamagazin.hu és a Gyerünk, anyukám! közös kihívássorozata május 14-én indul, de ti bármikor csatlakozhattok! :)

Rendkívül izgalmas, változatos kihívásokkal készült Kádár-Papp Nóra, a Gyerünk, anyukám alapítója a #van20percem egyhónapos kihívássorozatra. Most megnézhetitek, mi vár rátok az első héten! :)

Olvasd el ezt is!

1. nap: Ma lift és mozgólépcső helyett lépcsőzz!

A lépcsőzés meglepően sokat javít az állóképességünkön.
A lépcsőzés meglepően sokat javít az állóképességünkön.

2. nap: Reggeli torna

A reggeli tornához Kádár-Papp Nóra exkluzív videót is készített, amelyet alább megnézhettek!
A reggeli tornához Kádár-Papp Nóra exkluzív videót is készített, amelyet alább megnézhettek!

3. nap: Kezdd a napot zöldturmixszal!

Használj kétféle gyümölcsöt, egy marék zöld levelet és vizet! Néhány szuper recept... kattints!
Használj kétféle gyümölcsöt, egy marék zöld levelet és vizet! Néhány szuper recept... kattints!

4. nap: Torna a formás karokért

Exkluzív videó a karizomerősítéshez alább elérhető!
Exkluzív videó a karizomerősítéshez alább elérhető!

5. nap: elég az ülőmunkából!

Ma, amikor csak lehet, válaszd ülés helyett az állást!
Ma, amikor csak lehet, válaszd ülés helyett az állást!

6. Ma minden étkezéskor fogyassz valamilyen zöldséget is!


7. nap: Vigyél el valakit sétálni!

A gyaloglás talán a legegyszerűbb mozgásforma, amelynek nem csak a fizikumunkra, de a gondolkodásunkra is számos pozitív hatása van. És persze társaságban még élvezetesebb!

A gyaloglás talán a legegyszerűbb mozgásforma, amelynek nem csak a fizikumunkra, de a gondolkodásunkra is számos pozitív hatása van. És persze társaságban még élvezetesebb!

Tovább olvasok
Gyors lángos recept – hamarabb elkészül, mint ahogy megkapnád a strandon

Hallottál már a frybreadről? És, ha azt mondjuk lángos? Na de nem akármilyen: annak egy szupergyors változata!

Te tényleg futsz? Hogyhogy nem vagy vékony?!

A futás nemcsak azoké, akiknek futóalkata van. Ezt már nagyon sokan bizonyították szerte a világban. Pocakos ultrafutók, nagyfenekű félmaratonisták, rövidlábú hosszútávfutók… ott vannak mindenhol. Oké, nem az elitben, és végképp nem a világcsúcstartók között, de a mindennapokban, a nemzetközi futóközösségben igen, és ez így van jól.

Kövess minket

5 lapszám 3475 Ft helyett 2075 Ft-ért, lapszámonként 695 Ft helyett 415 Ft-ért

Csak 2075 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem