7 lépés a teljes kikapcsolódás felé

7 lépés a teljes kikapcsolódás felé
Forrás: flickr.com

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Hagyj otthon mindent, ami a hétköznapokhoz tartozik és pihend ki magad úgy istenigazából.

A nyaralás egyik legfontosabb funkciója, hogy a hétköznapi stressznek legalább egy részét kipihenjük. Nézzük, mit tehetsz azért, hogy eljuss a mindennapokból való kiszakadás nirvánájába:

1. húzd meg a határokat.

Ha egy mód van rá, ne dolgozz a szabadságod alatt! Tudjuk, sokszor könnyebb az ilyesmit kimondani, ming végrehajtani. Ezért ha semmiképp sem tudod megoldani, hogy egy héten át ne is gondolj a munkára, közöld előre a feletteseiddel, hogy a munkaköröd melyik részében ki helyettesít, és téged a nap melyik szakában lehet elérni.

2. szűkítsd le a lehetőségeidet.

Aki hozzászokott, hogy percre be van osztva a napja, az nehezen áll át a semmittevésre. Ráadásul a legcsendesebb kis faluban is előfordulhat, hogy túl sok a program, a közelben nyaraló ismerős, a megnézendő látnivaló... Válassz ki előre néhányat, és aztán ehhez a tervhez tartsd magad. Csak semmi rohanás!

3. alkalmazkodj.

Mindenki, aki utazott már életében, tudja, hogy máshol lenni soha nem olyan, mint otthon. Hát ezt jól megmondtuk... :) de tényleg így van. Másmilyen az ágy, más íze van a reggeli kávénak, más emberekkel kell egy szobában aludnod, mint akikkel megszoktad és sokszor a helyi konyha is inkább szokatlan, mint izgalmas. Szóval a nyaralás sokszor azt jelenti, hogy ki kell lépned a komfortzónádból – ami egyáltalán nem baj, sőt, lehet, hogy ez jelenti majd a valódi kikapcsolódást.Tisztázd magadban előre, hogy mi az a változás, amit nem tudsz elfogadni a nyaralásod alatt (elcsomagoltad a kispárnádat?), és a többi dologban legyél a lehető legrugalmasabb.

4. vezess be egy egyszerű, mindennapos szokást, ami otthon nem volt rád jellemző.

Minden reggel 7-kor ússz egy félórát a tengerben vagy ebéd után aludj egy órát vagy iratkozz be egy helyi jógatanfolyamra. Ezek a szokások meghatározzák majd a napjaidat a szabadságod alatt, egyfajta keretet adnak nekik, ugyanakkor a nyaralásodnak lesz egy sajátos jellege, ami eltér az otthon megszokottól.

5. élj úgy, mint egy helyi.

A nyaralás megtervezésekor előre tájékozódhatsz a helyiek kedvenc éttermeiről, kávézóiról, arról, hogy hova járnak futni, táncolni... Próbáld ki ezeket mind, legyen belőled egy hétre barcelonai vagy őriszentpéteri lakos.

6. ne sajnáld az alvással töltött időt.

Teljesen érthető, ha minél többet akarsz látni a helyből, ahova már hónapok óta készültél, és ezért képes vagy késő estig fennmaradni és/vagy nagyon korán felkelni. De a kialvatlanság egy idő után visszaüt, és pont akkor fog elnyomni az álom, amikor legkevésbé szeretnéd. Szánj inkább elég időt az alvásra és ne legyen lelkiismeret-furdalásod még amiatt sem, ha ebéd után is ledőlsz egy órácskára.

7. készülj fel a visszatérésre.

Tervezd a hazatérés napját szombatra, hogy legyen még egy teljes napod otthon, amikor még nem kell dolgoznod. Még egy bevált trükk: az automatikus válaszüzeneteid legyenek még a visszatérésed első napján is beállítva. Ha hétfőn kezdesz, legyél csak keddtől elérhető, mert a hétfő még kelleni fog neked arra, hogy képbe kerülj, végigvedd, mi változott a nyaralásod alatt, feldolgozd a közben keletkezett emaileket.

5 tipp, hogy ne izgulj túlzottan nyilvános szereplés alatt!

A színpad nem kell, hogy egyben kínpad is legyen!

Így fogyhatsz a leggyorsabban, még a biztonságos keretek között maradva: 11 tipp

Meg vagy győződve róla, hogy soha nem fogsz lefogyni, mert túl lassú, fáradságos procedúra előtt (esetleg közepén) állsz?

Anyu és én... Gondolatok, nem csak anyák napjára

Elválaszthatatlanok vagyunk. Mert anyu és én...

A világhírű gyerekszínész saját példáján illusztrálja, miért nem tesznek feljelentést a nemi erőszak áldozatai

Most először mondta el a történetét és adott választ arra, miért nem tett lépéseket, hogy az elkövető megkapja az őt megillető büntetést. Mindezt egy Instagram-kommentre reagálva tette.

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Rendkívüli előfizetési ajánlat az Éva 10. születésnapja alkalmából! A fele meg egy kicsi csak a tiéd! Most 60% kedvezménnyel, 6950 Ft helyett 2780 Ft-ért rendelheted meg egy évre az Éva magazint.

Csak 2780 Ft