Éva Utazó
2016. 12. 08. csütörtök Mária
-6 C
2 C

7 lépés a teljes kikapcsolódás felé

7 lépés a teljes kikapcsolódás felé
Forrás: flickr.com

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Hagyj otthon mindent, ami a hétköznapokhoz tartozik és pihend ki magad úgy istenigazából.

A nyaralás egyik legfontosabb funkciója, hogy a hétköznapi stressznek legalább egy részét kipihenjük. Nézzük, mit tehetsz azért, hogy eljuss a mindennapokból való kiszakadás nirvánájába:

1. húzd meg a határokat.

Ha egy mód van rá, ne dolgozz a szabadságod alatt! Tudjuk, sokszor könnyebb az ilyesmit kimondani, ming végrehajtani. Ezért ha semmiképp sem tudod megoldani, hogy egy héten át ne is gondolj a munkára, közöld előre a feletteseiddel, hogy a munkaköröd melyik részében ki helyettesít, és téged a nap melyik szakában lehet elérni.

2. szűkítsd le a lehetőségeidet.

Aki hozzászokott, hogy percre be van osztva a napja, az nehezen áll át a semmittevésre. Ráadásul a legcsendesebb kis faluban is előfordulhat, hogy túl sok a program, a közelben nyaraló ismerős, a megnézendő látnivaló... Válassz ki előre néhányat, és aztán ehhez a tervhez tartsd magad. Csak semmi rohanás!

3. alkalmazkodj.

Mindenki, aki utazott már életében, tudja, hogy máshol lenni soha nem olyan, mint otthon. Hát ezt jól megmondtuk... :) de tényleg így van. Másmilyen az ágy, más íze van a reggeli kávénak, más emberekkel kell egy szobában aludnod, mint akikkel megszoktad és sokszor a helyi konyha is inkább szokatlan, mint izgalmas. Szóval a nyaralás sokszor azt jelenti, hogy ki kell lépned a komfortzónádból – ami egyáltalán nem baj, sőt, lehet, hogy ez jelenti majd a valódi kikapcsolódást.Tisztázd magadban előre, hogy mi az a változás, amit nem tudsz elfogadni a nyaralásod alatt (elcsomagoltad a kispárnádat?), és a többi dologban legyél a lehető legrugalmasabb.

4. vezess be egy egyszerű, mindennapos szokást, ami otthon nem volt rád jellemző.

Minden reggel 7-kor ússz egy félórát a tengerben vagy ebéd után aludj egy órát vagy iratkozz be egy helyi jógatanfolyamra. Ezek a szokások meghatározzák majd a napjaidat a szabadságod alatt, egyfajta keretet adnak nekik, ugyanakkor a nyaralásodnak lesz egy sajátos jellege, ami eltér az otthon megszokottól.

5. élj úgy, mint egy helyi.

A nyaralás megtervezésekor előre tájékozódhatsz a helyiek kedvenc éttermeiről, kávézóiról, arról, hogy hova járnak futni, táncolni... Próbáld ki ezeket mind, legyen belőled egy hétre barcelonai vagy őriszentpéteri lakos.

6. ne sajnáld az alvással töltött időt.

Teljesen érthető, ha minél többet akarsz látni a helyből, ahova már hónapok óta készültél, és ezért képes vagy késő estig fennmaradni és/vagy nagyon korán felkelni. De a kialvatlanság egy idő után visszaüt, és pont akkor fog elnyomni az álom, amikor legkevésbé szeretnéd. Szánj inkább elég időt az alvásra és ne legyen lelkiismeret-furdalásod még amiatt sem, ha ebéd után is ledőlsz egy órácskára.

7. készülj fel a visszatérésre.

Tervezd a hazatérés napját szombatra, hogy legyen még egy teljes napod otthon, amikor még nem kell dolgoznod. Még egy bevált trükk: az automatikus válaszüzeneteid legyenek még a visszatérésed első napján is beállítva. Ha hétfőn kezdesz, legyél csak keddtől elérhető, mert a hétfő még kelleni fog neked arra, hogy képbe kerülj, végigvedd, mi változott a nyaralásod alatt, feldolgozd a közben keletkezett emaileket.

18 mókás cica, aki teljesen odáig van a karácsonyért

Nálatok is "segítenek" díszíteni az állatok?

5 mindfulness tipp, hogy igazán meg tudd élni a karácsonyt!

Idén megmutatjuk, hogy képesek vagyunk teljesen átérezni a karácsony szépségét!

Ez a legszomorúbb dal a tudósok szerint

Íme a zeneszám, amit a pszichológusok a szomorúság kutatására használnak.

7 ok, amiért naná, hogy érdemes télen is ellátogatni az állatkertbe

Sokan nem mernek télen állatkertbe menni, merthogy szabadtéri programot hidegben? Brrr! Pedig sok tekintetben ilyenkor igazán nagyszerű program az állatkertezés.

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Ajándékozz egész évre szóló élményt! Most 50% kedvezménnyel fizethetsz elő kiadónk összes lapjára, így az Éva magazinra is. A részletekért látogass ide: elofizetesem.hu/karacsony

Csak 3475 Ft