Ki nem találnád, melyik az egyetlen desszert, amit Meghan Markle minden héten eszik

Ki nem találnád, melyik az egyetlen desszert, amit Meghan Markle minden héten eszik
Forrás: good housekeeping

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

A „mikor lesz az esküvő Harry herceggel” jellegű kérdések elől kitér, de azt azért elárulta Meghan, hogy mi az 5 legfontosabb hozzávaló a hűtőjében.

Egyáltalán nem lepődünk meg azon, hogy Meghan Markle nagyon figyel az egészségére. A színésznő ugyanakkor meglehetősen elfoglalt: tévésorozata, a Briliáns elmék júliusban tér vissza a hatodik évaddal, és hát ugye a forgatások szünetében rengeteget utazik, hogy minél több időt tölthessen Harry herceggel, illetve küzdhessen a szegénység ellen a World Vision Canada nagyköveteként, illetve a nők egyenjogúságáért az ENSZ színeiben.

Márpedig a saját példánk is mutatja, hogy ha elfoglalt nőként egészségesen próbálunk étkezni, akkor „készenlétben” kell tartanunk a hűtőnket, vagyis gondoskodnunk kell róla, hogy ne fogyjanak ki belőle a legfontosabb hozzávalók. Meghan a Good Housekeepingnek adott interjújában el is árulta, hogy mi az öt legfontosabb élelmiszer, amelyből mindig van a hűtőszekrényében. Íme:

Kép
forrás: good housekeeping
  • humusz

  • mandulatej

  • zöldturmix

  • sárgarépa („azt a kutyám, Bogart is imádja valamilyen furcsa okból”, magyarázza a színésznő)

  • és chia-magok

...merthogy Meghan imádja a chia pudingot, minden héten csinál magának ilyet.

A chia mag rendkívül gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjékben, és számtalan édes és sós recepthez felhasználható – nem csoda, hogy a világsztárok is esküsznek rá. Ha még sosem próbáltad volna, itt egy recept (ha próbáltad, akkor is):

Recept
Elkészítési idő: 20 perc
1 személyre
Mandulás-körtés chia puding
Hozzávalók
  • 3 ek chia mag
  • 2,5 dl rizstej (mandula- vagy kókusztej is lehet)
  • 100 g körte (összedarabolva)
  • fél rúd vanília
  • 20 g mandula (szeletelt vagy összetört)
  • sztívia (vagy eritrit, édesítőnek, ízlés szerint)

A chia magot összekeverem a vaníliával, a tejjel és az édesítőszerrel, majd állni hagyom minimum 10-15 percig, hogy a magok megduzzadhassanak. Ezután egy müzlis tál aljába kanalazom az összevágott körtét, rá pedig a chia pudingot, végül a tetejére szórom a mandulát. Hűtve tartom.

A családi jövedelem befolyásolja a gyermekek szellemi képességeit?

A mellbevágó kutatási eredmény a tekintélyes Nature Neuroscience szakmai folyóiratban jelent meg.

Titkos helyek a nagyvárosban - 4. rész: Prága

Ha nem szereted a tömegturizmust, akkor sem kell lemondanod a legfelkapottabb nagyvárosokról.

Tudod-e, hol készült? Így néznek ki most a Van Gogh-festmények helyszínei

Ilyenek ma a valóságban a Vincent Van Gogh által megfestett helyek.

"Ma a jobb mellem nyerte a lufifújó versenyt..." – kattints, ha te is eltérő méretű cicikkel küzdesz a szoptatás alatt

Az egyik kicsit kisebb, a másik kicsivel nagyobb... vagy mondjuk, épp sokkal. Így megy ez!

Mint két tojás: Vilmos herceg és kisfia gyerekkori fotóit szinte képtelenség megkülönböztetni

Ha nem tudnánk, hogy apáról és fiáról van szó, azt is hihetnénk, hogy ikrek!

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Hűsítő nyári akciónk: 3 lapszám most csak 1185 Ft

Csak 1185 Ft