Az első és legfontosabb tanács a kidolgozott fenékhez

Az első és legfontosabb tanács a kidolgozott fenékhez
Forrás: Europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

E

Egy sztár-fitneszedző szerint ezt kell tudnia mindenkinek, aki izmos, tónusos hátsót szeretne.

Guggolás? Térdemelgetés? Zumba? Ezek is hatékonyan edzik a fenékizmokat, bizony. Ám van egy fontos titok, amit mindezek előtt tudnia kell bárkinek, aki izmos, tónusos feneket szeretne.

Olvasd el ezt is!

A titkot Leandro Carvalho sztár-személyiedző árulta el a popsugar.com-nak, aki hollywoodi színészek és Victoria's Secret modellek egész sorával dolgozott már, például Alessandra Ambrosio vagy Doutzen Kroes is az „ügyfelei” közé tartoznak. A brazil születésű Carvalho kidolgozott New York-i fitnesztermében egy Brazilian Butt Factory nevű programot. Mint állítja, „a brazilok odavannak a popsikért”, és az Egyesült Államok „kicsi, lapos fenék” mániája nagy mértékben csillapult, mióta egyre több latin-amerikai (származású) színésznő látható a képernyőkön. Tehát a cél nem az, hogy minél kisebb legyen a fenekünk, hanem hogy minél arányosabb, kerekebb, izmosabb, nőiesebb.

gif

És hogy ezt miképp érhetjük el Carvalho szerint? Hát így:

„Mindenekelőtt meg kell ismerned a fenekedet. Milyen típusú a feneked? Elemezd ki. Lapos? Lógó? Minden fenékhez külön fitneszterv tartozik. Ha körtealkatú vagy, végezz oldalvást irányuló mozdulatokat, mert ez esetben körkörösen kell mozgatnod a lábadat. Ha lapos a feneked, használj nehezebb súlyzókat. Ha túl nagynak találod a hátsód, a diétádat gondold újra és vezess be kardioedzéseket.”

Leandrónak persze fitnesz krédója is van: „Minél kidolgozottabbak a mozdulataid, annál kidolgozottabb lesz a tested.”

12 karikatúra a felnőttkorról, amellyel mindannyian azonosulni tudunk

Szeretjük az ilyen sokértelmű, duplafenekű, jelentőségteljes rajzokat...

Amikor beszólnak a gyerekedre a boltban – a legkiakasztóbb történetek olvasóinktól

Egy korábbi cikkünkre, amely arról értekezett, hogyan szóltak be egy anyukának a hipermarketben, számos felháborodott olvasói reakció érkezett.

7 tipp, hogyan szúrd ki a hamisítvány sminkterméket!

Ezen jellegzetességekre való odafigyeléssel elkerülhető, hogy hamisított terméket vásárolj!

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

15 lapszám 10 áráért! Az Éva magazin több, mint gondolnád. Ha most rendeled meg az Éva magazint, 15 lapszámot kapsz 10 áráért! Az előfizetési díj így 10 425 Ft helyett most csak 6950 Ft. Jól hangzik, igaz?

Csak 6950 Ft