20 reggeli rituálé, amit feltétlenül ki kell próbálnod

20 reggeli rituálé, amit feltétlenül ki kell próbálnod

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

P

Persze nem kell mind a 20-at egyszerre bevezetned; elég egyet-egyet kipróbálnod mondjuk egy hétig. Figyeld meg, hogy mitől indul vidámabban, inspirálóbban, stresszmentesebben a reggeled!

1. Állítsd be az ébresztőt 10–20 perccel korábbra, mint amikor fel szeretnél kelni. Így előre betervezted a szunyókálás időtartamát, adtál időt magadnak egy kis átmenetre alvás és ébrenlét között.

2. Kelj jobb lábbal. Komolyan és szó szerint. Próbáld ki akár csak pár nap egymás után, hogy milyen érzés mindig először a jobb lábadat letenni az ágy mellé.

3. Gyújts gyertyát. Néha ennyi elég, hogy teljesen más hangulatban teljen a reggel; készülődj gyertyafény mellett! (Aztán el ne felejtsd eloltani, mielőtt elindulnál otthonról.)

4. Igyál egy bögre forró, citromos vizet. Kezdd a napot egy adag tisztító C-vitamin-bombával. Legyen előbb, mint a kávé.

5. Jógázz. Akár csak 10 percet.

6. Menj ki a természetbe. Akkor is, ha ez csak egy kis sétát jelent a szomszédos parkban.

7. Olvass. A reggeli kávé (vagy forró citromos víz) kortyolgatása mellett nyiss ki egy könyvet és olvasgasd.

8. Még ne mobilozz. Az emailek és a közösségi oldalak várhatnak. A nap első szakasza legyen csak a tiéd.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 8 kreatív ébresztőóra

9. Reggelizz. Készíts akár előző este egyéjszakás zabkását, hogy reggel már ne kelljen pepecselned. Semmiképp ne hagyd ki a reggelit!

10. Tisztítsd meg az arcbőröd. Vízzel, arclemosóval. Aztán töröld szárazra és kend be hidratáló krémmel. A naponta tisztított, hidratált bőr olyan önbizalmat ad, amit korábban el se tudtunk volna képzelni.

11. Írj naplót. Ha konkrétan megfogalmazod és írásba adod, mi mindent sikerült véghezvinned előző nap és mit tervezel aznapra, sokkal könnyebb valóra váltanod a terveidet.


12. Ágyazz be. Ne maradjon szanaszét az ágyneműd.

13. Fürödj, ne zuhanyozz. (Ehhez persze egy kicsit korábban kell kelned.)

14. Meditálj. Vagy ha ez a szó túl félelmetes, ne nevezd meditációnak: csak szánj pár percet a napodból arra, hogy tényleg nem csinálsz semmit.

Olvasd el ezt is!

15. Öntözd meg a növényeidet. Legyen ennek mindig reggel az ideje.

16. Kávézz. Figyeld meg az aromát; élvezd ki, ahogy a csésze melegíti a tenyered.


17. Hallgass inspiráló zenét. Legyen egy reggeli lejátszási listád.

18. Építs be minden reggeledbe egy apró kényeztetést. Akár lehet minden nap más: egy kocka csokoládé a kávé mellé, egy élénk színű rúzs, egy kiadós reggeli valami menő kávézóban. Tervezd meg előre, hogy melyik nap mivel leped meg magad, és könnyebben fogsz felkelni másnap.

19. Mondogasd el ezeket a mondatokat magadnak a tükör előtt.

20. Rakj rendet 2 percig. Sokkal jobb érzés lesz este hazajönni, ha tiszta a konyhapultod.

Amy Schumer frappáns válasza mindazoknak, akik kételkednek abban, hogy hitelesen el tudná játszani Barbie-t

Pár napja röppent fel a hír, hogy Amy Schumer játssza majd a főszerepet a Barbie babáról szóló játékfilmben.

16 sztárcsaj, aki sokkal fiatalabb pasival jött össze

Valamiért még most is furcsának tartja a társadalom, ha a nő az idősebb egy kapcsolatban. Ezek a hollywoodi nők bebizonyítják, hogy nincs azzal semmi baj.

5 tény, ami bizonyítja, hogy a gesztenye igazi szuperkaja

Naponta egy marék gesztenye a téli időszakban és tele leszel energiával!

Íme 2016 legviccesebb és legütősebb női tweetjei!

Szakadunk a nevetéstől! Lehet, hogy magunkra ismertünk???

Madonna Trump-ellenes himnuszt csinált a Britney-slágerből + Sean Penn is megjelent a színpadon!

Az énekesnő mindent beleadott egy jótékonysági koncerten: twerkelt Ariana Grandéval, elárverezte a széket, amelyen 5 perce táncolt... Dőlt is a pénz a malawi árvák javára.

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Ajándékozz egész évre szóló élményt! Most 50% kedvezménnyel fizethetsz elő kiadónk összes lapjára, így az Éva magazinra is. A részletekért látogass ide: elofizetesem.hu/karacsony

Csak 3475 Ft