Győzd le a halogatást 5 lépésben!

Győzd le a halogatást 5 lépésben!
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

T

Te is a halogatás művésze vagy? Íme öt rövid lépés, amivel véget vethetsz ennek a kellemetlen szokásnak.

Akár bevalljuk magunknak, akár nem, egyszerűen imádunk halogatni. Na jó, nem imádunk, de valamiért mégis mindig megtesszük. Tapasztalataim szerint nem azért, mert nem akarunk túl lenni a dolgokon, hanem azért, mert valamilyen kellemetlen „mellékhatással” jár az elvégzésük. Pedig akkor sem lesz jobb megcsinálni valamit, ha már a végletekig húztuk az időt azelőtt, hogy nekilátnánk, mindössze annyi történik, hogy később jut ki a rosszból. Miért nem esünk akkor túl ezeken minél hamarabb? Mutatunk egy gyors technikát, amivel bármikor elébe mehetsz a saját halogatásodnak és megkímélheted magad a hosszas, saját magadnak generált szenvedéstől.

,vége a halogatásnak,ne halogass,legyőzni a halogatást,győzd le a halogatást,a halogatás csapdái,megoldás halogatásra,


1. Definiáld a feladatot, mérd fel a lehetőségeidet! Mik is azok, amiket mindig hátrébb sorolsz? Szedd össze őket egy papírra, írj magadnak listát azokról a teendőkről, amiket időről időre tolsz magad előtt, majd ezután priorizáld is őket! Melyek azok, amiken gyorsan túl lehet tenni és mik igényelnek több munkát, energiát, időt, odafigyelést, stb.?


2. Tárd fel a „miért”-et! A legfontosabb mozzanat, hogy szembesíted magad a halogatás okával! Vannak esetleg hasonló típusú dolgok, amiket minden alkalommal halogatsz? Ha így van, lehet, hogy egyáltalán nincs ínyedre azzal a valamivel foglalatoskodni. Legyen ez munka, vagy akár egy kapcsolat ápolása. Keress magadnak válaszokat a miértre, így hamar eljuthatsz a valóság megismeréséig, és az esetleges önvallomásig is.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 45 tipp halogatás ellen


3. Tegyél pontot a végére! Pörgesd ki a várólistán levő teendőket, zárd le a nyitott ügyeidet, akármilyen nehezedre is esik! Sokszor már az elvégezetlen feladat gondolatától feszültebbek vagyunk, mintha picit több ráfordítással, gyorsan megcsinálnánk. A lelkiismeretünkkel óriási küzdelmet kell vívnunk olyan apróságokért, amivel még foglalkoznunk sem kéne, ha rátennénk egy lapáttal az akaraterőnkre.

Tipp: amikor eszedbe jut a halogatott teendő, gyorsan kezdj hozzá a megvalósításához, még akkor is, ha valamiben épp benne vagy! Így már hozzá is adtad a napi teendőkhöz és rákényszeríted magad a még aznap történő megoldására.

,vége a halogatásnak,ne halogass,legyőzni a halogatást,győzd le a halogatást,a halogatás csapdái,megoldás halogatásra,


4. Hozz döntést a jövőre nézve! Ha feltártad a halogatásod miértjeit, nagy valószínűséggel választ kaptál arra, hogy miért nem fűlik a fogad az adott dolog elvégzéséhez. Most már csak rajtad áll a döntés, hogy hosszútávon hajlandó vagy-e még több hasonló dolgot magadra venni, – ami minden bizonnyal újabb és újabb halogatást szül majd -, vagy veszed a bátorságot és búcsút intesz a számodra kényelmetlen feladatoknak. Igen, sosem könnyű nemet mondani a főnöknek, magyarázkodni a barátoknak, vagy megszakítani valakivel a kapcsolatot, de ésszerű érvekkel, előre kidolgozott „b” tervvel a jó irányú változásért igazán megéri!


5. Ne vállald túl magad! A halogatás egyik legnagyobb csapdája, amibe csak bele lehet sétálni, ha nem méred fel időben a korlátaidat. Sose vedd félvállról az ígéreteidet: sem azokat, amiket magadnak, sem pedig azokat, amiket másoknak leszel! Vállalj annyit, amiről pontosan tudod, hogy képes vagy adott körülmények között megcsinálni, hidd el, nem csak attól lehet fejlődni, magasabbra jutni, ha túlterheled magad!


Tegyél tehát róla, hogy ne halogatásból álljanak a mindennapjaid, mert könnyen válhatsz az állandó kapkodás, rohanás, félmegoldások rabjává! Állíts fel magadnak ésszerű korlátokat és kritériumrendszert, amikhez mindig, minden esetben tartod magad! Ez az út a kiszámíthatóság és a kiegyensúlyozottság felé.


A cikk szerzője life coach. Ide kattintva találod az elérhetőségét.

Te képes lennél rá? 8 sztár, aki minden nap ugyanazt eszi

Mert egészségesen élnek. Vagy épp ellenkezőleg.

Ezért ne egyél bele a nyers süteménytésztába

A tésztakóstolgatás a sütési folyamat természetes része, nem igaz? Na, csak óvatosan…

10 szemtelenül nyomós érv, hogy ne mozdulj ki a hétvégén

Nem kell folyton a hétvégén is rohangálni, mint pók a falon. Arra ott van az egész hét. Most pihenj!

Mi visz rá egy 18 éves csajt, hogy újra és újra összeöltözzön az édesanyjával? Még akkor is, ha az illető anyuka Reese Witherspoon

Mi tiniként aligha megyünk bele, még ha ilyen stílusos anyukánk is lett volna, mint Reese, akkor sem. És ti?

Segítség! A barátnőm szinte eggyé vált a gyerekével!

Ha én lennék az ő helyében és ezt olvasnám, engem ez erősen elgondolkodtatna...

Napi horoszkóp november 24.: a Rákok a legváratlanabb helyzetekre is fel vannak készülve, az Oroszlánok lenyűgözik a környezetüket

A hét utolsó munkanapján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

Emberkísérlet: mire elég heti 3x30 perc mozgás?

Megéri-e heti 3 alkalommal 30 percet mozogni? Kolleganőnk kipróbálta.

Elképesztően vicces tweetek a gyereknevelésről – 2017-es kiadás

„Egy hosszú, nehéz, gyerekkel töltött nap végén jóleső érzés tudni, hogy egy hosszú, nehéz, gyerekkel töltött éjszaka áll előtted.”

Karácsony az oviban: mi van, ha egy kisgyerek nem ünnepel?

A ti ovitokban mindenki karácsonyozik?

"Mi lenne, ha mostantól nem ajándékoznánk?" – majd a szobában hirtelen megfagyott a hangulat

Szinte biztos, hogy olvasónkon, Tündén kívül mások is kerültek már hasonló helyzetbe...

Fogadalom: ezen a télen NEM leszek beteg! – 8 óvintézkedés, hogy sikerüljön

Kell a fenének a napokig tartó orrfolyás! Idén harcolunk.

Napi horoszkóp november 23.: az Ikrek pontot tehetnek egy lezáratlan ügy végére, a Rákok a tökéletességre törekszenek

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

5 dolog, amit a második gyereknél már sokkal lazábban kezelsz

Legalábbis annyira, hogy nem mész azonnal a falnak. Hihi!

Forralt bor-teszt: megkerestük a Vörösmarty tér legjobbját, hogy neked már ne kelljen

Sokan szeretik a téli időszak egyik tradicionális italát, a forralt bort, ami nélkül már-már elképzelhetetlenek az adventi vásárok. Mivel sok helyen kapható és az ára is igen borsos, mi most felkutattuk, hol érdemes kortyolni belőle, hogy az idei felhozatal ne okozzon csalódást.

Meghan Markle heteken belül beköltözik a Kensington-palotába és állítólag már el is jegyezték egymást Harry herceggel

Bennfentes források szerint nem az a kérdés, hogy Meghan és Harry összeköltöznek-e, hanem hogy mikor.

13 mondat, amit a diétázók többet nem akarnak hallani

„Egyél brownie-t, direkt neked sütöttem!”

Egy áruházlánc heti egy „csendes órát” vezetett be az autista vásárlók kedvéért

Ebből a világ minden nyilvános helyiségében rendszert kellene csinálni, biztosak vagyunk benne, hogy nem csak az autizmussal élőknek lenne szükségük rá!

Kövess minket

Előfizetés