15 év futás után egyetlen változtatástól lett lapos a hasam

15 év futás után egyetlen változtatástól lett lapos a hasam
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

E

Egy veterán futó túl volt a félmaratonon is, mégsem sikerült megszabadulnia az úszógumijától. Aztán ez történt...

Érdekes történetet találtunk, gondoltuk, lefordítjuk. Íme:

Az egyetem után kezdtem el futni, hogy ledolgozzam a sok ülőmunka során felszedett tizenvalahány kilót. Rengeteget tanultam ezalatt: rájöttem, milyen fajta zoknival lehet megelőzni a vízhólyagot és melyik az a sportmelltartó, amiből egy is elég egyszerre. De a kilók csak nem akartak a kívánt ütemben leolvadni rólam, főként nem a hasamról. 15 év elteltével még mindig pocakos voltam– habár ez két gyerek után több, mint érthető–, így aztán beneveztem egy félmaratonra. Ettől már csak karcsúbb leszek, nemde? Hamarosan kiderült, hogy tévedtem. Éppen hogy híztam, mert a hosszú edzések után nagyobb étvággyal vacsoráztam, mint valaha. A verseny után új étrendet vezettem be, hogy megszabaduljak az edzések alatt rám rakódott súlyfölöslegtől. De továbbra sem lett tartós az eredmény. A megoldást egy véletlen felismerés hozta.

,futás lapos has,futás fogyaszt,futás úszógumi,futás zsírégetés,futás zsírvesztés,

Egy szép reggelen úgy döntöttem, hogy a megszokott, autóút melletti útvonal helyett a házam melletti erdőben fogok futni. Elengedtem a pórázról a kutyámat és futni kezdtünk. Sokkal lassabb tempót kellett vennem, hiszen a talaj kiszámíthatatlan volt. Az eső lyukakat vájt a földbe, a fahidak síkosak voltak, mindenütt kövek és farönkök keresztezték az utunkat és az emelkedők– atyám, milyen meredekek voltak! Alig kaptam levegőt, fájt a bokám és a fenekem. Lendületesen kellett a karommal dolgoznom, hogy ellensúlyozzam az emelkedők okozta kihívásokat. A kutyának is sokkal nehezebb volt a nyomába érni. 20 perc után úgy éreztem, mintha 2 órája futnék.

,futás lapos has,futás fogyaszt,futás úszógumi,futás zsírégetés,futás zsírvesztés,

Mindössze két hete próbálkoztam az ösvényekkel és a meredek emelkedőkkel, amikor éreztem, hogy olyan erő van a lábamban, mint soha azelőtt, még a 12 hetes félmaraton-edzés végén sem tapasztaltam hasonlót. Az erdő természetes akadálypályáján az izmaim folyamatosan előre nem látható kihívásoknak voltak kitéve. Olyan volt, mint a tánc: semmilyen monotónia nincs ilyenkor a mozgásomban. Minden lépés egy kicsit más, mint az előző, egy kicsit rövidebb, hosszabb, gyorsabb vagy ráérősebb.

Olvasd el ezt is!

Amikor intervall-edzésekkel próbálkoztam a környékbeli utcákban, az mindig egy kicsit erőltetettnek látszott: hülyén éreztem magam, amikor elsprinteltem a szomszédom háza előtt, úgyhogy inkább hagytam a fenébe és maradtam a jó öreg 6 perc/kilométeres átlagomnál. De a hegyes-dombos terep rákényszerített arra, hogy váltogassam a tempómat. A terepfutás szellemi kihívásnak is bizonyult. Egy-egy ilyen edzés után olyan kipihentnek éreztem magam, mint a hosszú sík terepen futások után soha.

,futás lapos has,futás fogyaszt,futás úszógumi,futás zsírégetés,futás zsírvesztés,

Ja és majd elfelejtettem: a hasam laposabb lett. Az oldalam áramvonalasabbnak látszott– jé, van derekam! Persze a kockás hasra még várni kell (vicceltem, igazából nem is ez a célom), de most már látom, hogy eddig rossz irányba haladtam. Egyre több és több munkát tettem bele ahelyett, hogy okosabban dolgoztam volna. Ha te is idült súlyfölösleg-mizériában szenvedsz, lehet, hogy neked is a természet felé kellene fordulnod!

Olvasd el ezt is!

via popsugar.com

Napi horoszkóp december 10.: a Bikák új kihívás előtt állnak, az Oroszlánok régóta dédelgetett álmukat valósíthatják meg

Hétvégén is érdemes néhány percet szánnod a napi horoszkópodra, mert ismét izgalmas részleteket tudhatsz meg a csillagok állásából!

8 instant technika: így tekerj magadra egy óriás sálat!

Most végre láthatjuk, hogy milyen gyorsan és egyszerűen készülnek a bonyolultnak tűnő sál viseletek!

Brutálisan vicces képregények a karácsony szellemében

Ezek a képregények jobban rávilágítanak az ünnep valódi szépségeire, és árnyaltabb oldalaira, mint egy karácsonyi fényfüzér!

Zenei csemege a karácsonyi dalok megszállottjainak

Figyelem! Ha nem vagy egy kimondott "karácsonyi manó", és nem tapasztalod magadon a karácsonyi dalok iránti megszállottság jegyeit, ne indítsd el ezt a playlistet!

Gluténmentes ropogós csoki-csoda

Akkor sem kell lemondanod az édességről, ha gluténérzékeny vagy! Íme egy isteni finom, gluténmentes csokis desszert!

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Ajándékozz egész évre szóló élményt! Most 50% kedvezménnyel fizethetsz elő kiadónk összes lapjára, így az Éva magazinra is. A részletekért látogass ide: elofizetesem.hu/karacsony

Csak 3475 Ft