Lazíts, ha bírsz: 5 tipp a kiegyensúlyozott hétköznapokhoz (kivált ünnepek előtt)

Lazíts, ha bírsz: 5 tipp a kiegyensúlyozott hétköznapokhoz (kivált ünnepek előtt)
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Ha kezdesz belefáradni az ünnep körüli tennivalókba, akkor se add fel! Inkább próbálj ki egy szimpatikus relaxációs technikát.

1. Egyszerre csak egyet
Kutatások támasztják alá, hogy a zsonglőrködés – akár még könnyű feladatokkal is, amilyen az e-mailezés vagy az sms-ezés – tompítja az intelligenciát. Ha több dolgot csinálsz egyszerre, kevésbé leszel hatékony, ám könnyebben utolér a stressz és afrusztráció. Próbálj meg tudatosan lelassítani. A nagy lótás-futás közben tedd fel magadnak a kérdést: megéri?

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Mi az a flow élmény?

2. Egy másik világ

Már hat perc olvasás is jelentősen csökkenti a stressz-szintet. A fantáziavilágba való menekülés oldja a feszültséget. Ráadásul kikapcsol és feltölt, így újult erővel térhetsz vissza a valóságba.

3. Csak vidáman!
A stresszhormonok szintje 70 százalékkal csökken, ha nevetsz – derül ki a kaliforniai Loma Linda Egyetem kutatásából. Inkább kapcsold el tehát a híradót valami könnyed, vidám műsorra, a szabadidődet pedig töltsd szórakoztató emberekkel.

4. Lábakat a falra!
Ez a klasszikus jógapóz ellazult állapotba hozza atestet és a lelket. Feküdj hanyatt aföldre, alábadat tedd fel a falra úgy, hogy a feneked a falhoz érjen, a lábad így pont 90 fokos szöget zár be a törzseddel. A karodat pihentesd magad mellett, csukd be aszemed és lélegezz mélyeket öt percig. Ha végeztél, lassan hajlítsd be a lábadat és helyezd a padlóra.

5. Csak a zene kell
Énekeld vagy csak dúdolgasd a kedvenc dalodat. A kortizol nevű stresszhormon szintje rögtön leesik, mert az attól változik, hogy milyen az aktivitás a bal és a jobb agyfélteke között – magyarázzák a jelenséget aneuropszichológusok.

Minden nap elmész mellettük – 5 budapesti ház, amelynek különleges történelme van

Budapest belvárosa tele van patinás épületekkel; egyik egyedibb és furmányosabb, mint a másik. Most bemutatunk ötöt, amelyek mellett jó eséllyel mindannyian elhaladtunk már, sőt talán a kirakatukat is nézegettük..

12 karikatúra a felnőttkorról, amellyel mindannyian azonosulni tudunk

Szeretjük az ilyen sokértelmű, duplafenekű, jelentőségteljes rajzokat...

Amikor beszólnak a gyerekedre a boltban – a legkiakasztóbb történetek olvasóinktól

Egy korábbi cikkünkre, amely arról értekezett, hogyan szóltak be egy anyukának a hipermarketben, számos felháborodott olvasói reakció érkezett.

7 tipp, hogyan szúrd ki a hamisítvány sminkterméket!

Ezen jellegzetességekre való odafigyeléssel elkerülhető, hogy hamisított terméket vásárolj!

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

15 lapszám 10 áráért! Az Éva magazin több, mint gondolnád. Ha most rendeled meg az Éva magazint, 15 lapszámot kapsz 10 áráért! Az előfizetési díj így 10 425 Ft helyett most csak 6950 Ft. Jól hangzik, igaz?

Csak 6950 Ft