5 egészséges délutáni szokás, ha tényleg fogyni szeretnél

5 egészséges délutáni szokás, ha tényleg fogyni szeretnél
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

N

Ne ess szét, csak mert már délután van!

Minden diétázó ismeri a délutáni fáradtság jelenségét. Ez sokszor azért jelentkezik, mert a gyorsabb súlyvesztés reményében kevesebb szénhidrátot viszünk be, mint amennyire szükségünk van. De aki figyel a megfelelő szénhidrátbevitelre, az is belefáradhat a taposómalom és az önmegtartóztatás összhatásába. Koncentráljunk hát az alábbi 5 dologra:

1) A nass nem főétkezés.

Aki vezetett már naplót a diétájáról, az pontosan tudhatja, milyen mértékben képes megugrani kalóriák száma a nass rubrikában. Ezért különösen fontos, hogy mindig legyen nálunk friss gyümölcs, zöldség, olajos magvak.

Olvasd el ezt is!

2) Töltsd újra a vizespalackodat.

Az alacsony folyadékbevitel az egyik legfontosabb faktor a korai fáradékonyság tekintetében. Ne hagyd: igyál sok vizet, teát vagy citromos-mentás vizet.

3) Sétálj 10 percet.

De igen, 10 perced még neked is van! Tegyél egy kört valamelyik kollégáddal, élvezzétek a napsütést (ha van) és közben beszéljétek meg a következő munkafázist.

4) Csomagolj magadnak ebédet másnapra.

Ha nem túl későn érsz haza, szánj 20 percet arra, hogy összeütsz egy salátát! Ha étteremben ebédelsz, nagy valószínűséggel csak becsülni tudod majd a kalóriákat – az összetevőkről, alapanyagokról nem is beszélve. Legyél tisztában azzal, hogy egészen pontosan mit eszel, és akkor nem érhetnek meglepetések.

Nézd meg ezt is!

5)Ne hagyd ki az edzést.

Egy kemény munkanap után könnyű mindenféle kifogással inkább otthon maradni. Állj ellen ezeknek az ürügyeknek. Az esti edzés kötelező, akár piláteszről, akár pár kilométer kocogásról, akár TRX-ről van szó. Ne felejtsd el: csak a kihagyott edzés a rossz edzés!

Kellemetlen szárazság odalent? Meglepő okok lehetnek a hátterében.

Nem gondoltuk, hogy ennyi nőt érint ez a téma, de ha már így van, most választ kaphattunk a leggyakoribb kérdésekre.

Egyetemista lány power point prezentációval igyekezett meggyőzni a kiszemelt fiút, hogy járjon vele

Ő az új példaképünk! A cikkből az is kiderült, hogy kedvező volt-e a válasz.

5 tipp, hogy ne izgulj túlzottan nyilvános szereplés alatt!

A színpad nem kell, hogy egyben kínpad is legyen!

Napi horoszkóp április 26.: a Bikák bátran vállalják a véleményüket, a Rákok váratlan kihívással szembesülnek

A mai horoszkópod is érdemes elolvasni, izgalmas részleteket rejtenek ugyanis az egyes csillagjegyek!

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Rendkívüli előfizetési ajánlat az Éva 10. születésnapja alkalmából! A fele meg egy kicsi csak a tiéd! Most 60% kedvezménnyel, 6950 Ft helyett 2780 Ft-ért rendelheted meg egy évre az Éva magazint.

Csak 2780 Ft