Hogyan hagyjuk el a cukrot 8 egyszerű lépésben

Hogyan hagyjuk el a cukrot 8 egyszerű lépésben
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

É

Észre sem vesszük, mennyi cukrot fogyasztunk... most kiderül, hogyan szabaduljunk meg tőle végleg.

Mit tanácsol, a cukor elhagyásához az édességek és cukros üdítők kiiktatása mellett mire tanácsos még ügyelni, hogyan és mit főzzünk? Értem ez alatt, hogy lehet-e tényleg zéró cukorral, tápláló, teltségérzetet adó ételeket készíteni, s hogy közben ne is terhelje meg túlzottan a pénztárcánkat?– kérdezi olvasónk, Annamária.

Sosem könnyű egy hosszú évek óta fennálló „függőségről” leszokni, bizony így van ez a cukorral is… Gyerekkorunk óta fogyasztjuk teában, süteményben, kekszekben, üdítőkben, így a szervezetünk hozzászokott már a cukor jelenlétéhez, és folyamatosan kívánjuk azt. Sok esetben akár kedélyjavítóként is használjuk, egy-egy nehezebb nap végén, vagy valamilyen megterhelő élethelyzetben sokan édességgel vigasztalják magukat, és közben bele sem gondolunk, hogy mennyi káros hatása van a töménytelen cukorfogyasztásnak.

,cukorfüggőség,szokj le a cukorról,cukor kalória,hogyan csökkentsd a cukor bevitelét,cukor helyett,

Nézzük meg, hogy mik azok a legfontosabb pontok, amik segítségével elhagyhatjuk a cukor használatát a mindennapjainkban.

1.Dobjunk ki minden olyan ételt a hűtőnkből, a kamrából, amik cukrosak és a jövőben nem férnek bele az étkezésünkbe.


2.Vegyünk valamilyen természetes édesítőszert, például steviát vagy eritritet, ezek nem emelik meg a vércukorszintünket, nincsen kalóriaértékük, és az egészségünkre sem hatnak károsan.

Olvasd el ezt is!


3.Menjünk el egy cukrászdába és kóstoljunk meg egy cukormentes süteményt, biztos vagyok benne, hogy pozitív csalódás lesz, és nem érzünk majd akkora különbséget a cukros sütivel szemben, ami zavaró lenne, sőt.


4.Kezdjük el bevezetni a mindennapjainkba az édesítőt, kóstoljuk meg vele a kávénkat, teánkat, vagy például egy házi limonádét. (Vagy... szükségünk van egyáltalán édesített kávéra?)


5.Előre cukrozott ételek helyett vegyünk natúr termékeket, és ízesítsük mi magunk. Például egy natúr joghurtból és sovány túróból isteni túrókrémet lehet készíteni egy kis friss gyümölccsel, esetleg egy kevés természetes édesítővel.

,cukorfüggőség,szokj le a cukorról,cukor kalória,hogyan csökkentsd a cukor bevitelét,cukor helyett,

6.Nézzünk körbe kicsit tüzetesebben bioboltokban, paleoboltokban, nagyobb élelmiszer boltokban, sok olyan finomság kapható, amik cukormentesek, ráadásul nagyon finomak is.


7.Lepjük meg magunkat és a barátainkat házi süteménnyel, amit természetesen cukor hozzáadása nélkül készítettünk, biztosan nagy sikert aratunk vele! Például itt egy cukormentes recept >>


8.Ha már túl vagyunk a kezdeti nehézségeken, tartsunk mindig otthon olyan nasit, ami belefér az új életmódunkba, így sokkal kisebb eséllyel csábulunk el, és nem hiányoljuk az édes ízeket.

Neked is van kérdésed Virágh Barbara táplálkozási és életmód-tanácsadóhoz? Most felteheted azt! Írd meg a kérdésedet, problémádat az evamagazin@evamagazin.hu címre és mi továbbítjuk azt a szakértőnk felé. A tárgy legyen: „A szakértő válaszol”. Kérdésed természetesen név nélkül fog megjelenni a weboldalon.
Szakértőnknek természetesen a thechoice.hu oldalon keresztül is üzenhetsz.

A családi jövedelem befolyásolja a gyermekek szellemi képességeit?

A mellbevágó kutatási eredmény a tekintélyes Nature Neuroscience szakmai folyóiratban jelent meg.

Titkos helyek a nagyvárosban - 4. rész: Prága

Ha nem szereted a tömegturizmust, akkor sem kell lemondanod a legfelkapottabb nagyvárosokról.

Tudod-e, hol készült? Így néznek ki most a Van Gogh-festmények helyszínei

Ilyenek ma a valóságban a Vincent Van Gogh által megfestett helyek.

"Ma a jobb mellem nyerte a lufifújó versenyt..." – kattints, ha te is eltérő méretű cicikkel küzdesz a szoptatás alatt

Az egyik kicsit kisebb, a másik kicsivel nagyobb... vagy mondjuk, épp sokkal. Így megy ez!

Mint két tojás: Vilmos herceg és kisfia gyerekkori fotóit szinte képtelenség megkülönböztetni

Ha nem tudnánk, hogy apáról és fiáról van szó, azt is hihetnénk, hogy ikrek!

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Hűsítő nyári akciónk: 3 lapszám most csak 1185 Ft

Csak 1185 Ft