10 ok, amiért nem tudsz lefogyni

10 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Hetek, hónapok óta fogyókúrázol és semmi eredménye? A szemét mérleg nem mutat kevesebbet, sőt, néha inkább csak többet? Az alábbi okok állhatnak a háttérben.

Négy kilót, összesen négy fránya kilót szerettem volna leadni, de minden igyekezetem hiába volt. Mozogtam, figyeltem mit eszem, mennyit és mikor, de hiába minden – semmi változás. Kicsit utánolvastam a témának, megkérdeztem néhány dietetikus és sportoló ismerősömet, majd a hallottakat összegezve változtattam egyetlen szokásomon: kihagytam a délutáni tejeskávét. És láss csodát, tíz nap alatt eltűntek az irritáló pluszkilók! Hogy mi köze van ehhez a tejeskávénak, alább majd leírom, 9 másik olyan okkal együtt, ami akadályozhatja a fogyókúrád sikerét!

nem tudok lefogyni,nem megy a fogyás,nem tudok fogyni,nem tudok tovább fogyni,nem tudok fogyni mit tegyek,nem tudok fogyni a hasamról,mitől nem tudok fogyni,

1. A D-vitamin hiány
Több orvosi kutatás is kimutatott összefüggéseket az elhízás és a D-vitamin hiánya között – érdemes ezt is kivizsgáltatni, ha sehogyan sem tudsz lefogyni.

2. A túlzott kávéfogyasztás
Ha túl sok kávét (főleg tejeskávét) iszol, az felboríthatja a vércukorszint egyensúlyát, még akkor is, ha cukor nélkül szereted. Cseréld le az ebéd utáni adagot zöld teára. Én ezt tettem, és nekem bevált.

nem tudok lefogyni,nem megy a fogyás,nem tudok fogyni,nem tudok tovább fogyni,nem tudok fogyni mit tegyek,nem tudok fogyni a hasamról,mitől nem tudok fogyni,

3. Emésztési zavarok
Ha gyakran puffadsz, sokszor van hasmenésed, székrekedésed, gyakran ég a gyomrod, lehet, hogy valami gond van a bélflóráddal. Ezt okozhatja ételintolerancia (laktóz-, gluténérzékenység), de egy hosszabb betegség is. Vizsgáltasd ki magad, állítsd helyre a bélflórád egészségét, és próbáld is megőrizni azt.

4. Szeszélyes diétázó vagy
Hullámokban tör rád az "atyaég, de kövér vagyok!" érzés, amit úgy próbálsz orvosolni, hogy egy hétig csak répán és vizen élsz? A súlyod vagy az egészséged a fontosabb a számodra? Válaszd az utóbbit és a következetességet – máris érzékelni fogod a változást.

5. Túl sokat eszel
Egészséges, diétás kajából is megárt a sok – jobb, ha ebbe beletörődsz és figyelsz a porciók nagyságára.

nem tudok lefogyni,nem megy a fogyás,nem tudok fogyni,nem tudok tovább fogyni,nem tudok fogyni mit tegyek,nem tudok fogyni a hasamról,mitől nem tudok fogyni,

6. Túl sokszor eszel étteremben
Arról, amit nem te főzöl, sosem tudhatod teljes bizonyossággal, hogy miket tartalmaz. Ráadásul sok hazai étteremben nagyok az adagok, így könnyebben eshetsz túlzásokba.

7. Nem rágod meg eléggé az ételt
Minél alaposabban megrágod a falatot, annál könnyebb azt megemészteni – ráadásul ha lassabban eszel, kevesebbet eszel.

8. Nem megfelelő az edzésterved
Variáld a mozgásformákat, hogy rendszeresen meglephesd a testedet és új kihívások elé állítsd. Sok-sok hasznos tippet találsz a témában az Éva júniusi számának fitnesz mellékletében!

nem tudok lefogyni,nem megy a fogyás,nem tudok fogyni,nem tudok tovább fogyni,nem tudok fogyni mit tegyek,nem tudok fogyni a hasamról,mitől nem tudok fogyni,

9. Kevés a kalcium a szervezetedben
A kalciumhiány egyik legfőbb tünete a csillapíthatatlan, indokolatlan éhség – egy ausztrál kutatás kimutatta, hogy azoknak, akik elegendő kalciumot fogyasztanak, sokkal kisebb az étvágyuk és ritkábban is éheznek meg.

10. Nem alszol eleget
A kevés alvásból fakadó energiahiányt a szervezet a táplálékból szeretné pótolni. Ha nem alszol eleget, sokkal többet eszel és energiadúsabb, hízlalóbb ételeket kívánsz – ilyen egyszerű!

Még több tipp a júniusi Évában! A jelszónk: A sportos az új szexi!

Hamarosan jön a szoptatós emoji! - Mit szólsz hozzá?

A hidzsábot viselő női fej után most jöhet a szoptatós emoji.

Napi horoszkóp március 25.: a Nyilasok végre kipihenhetik a heti hajtást, a Vízöntők önzetlenségükről tesznek tanúbizonyságot

Hétvégén is izgalmas üzeneteket tartalmaznak az egyes csillagjegyek, ma is sok mindent megtudhatsz tehát a csillagok állásából!

10 tipp, hogyan étkezz egészségesebben, anélkül, hogy fel kéne borítanod az egész életedet

Nem kell drasztikus változásokban gondolkoznod! Elég betartanod egy-két alapvető elhatározást, és máris minőségibb lesz az étkezésed.

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő most egy évre! Ajándék Éva Utazót kapsz 10 Éva magazin mellé!

Csak 3950 Ft