Szomorúság ellen: tippek a rosszkedv elűzésére

Szomorúság ellen: tippek a rosszkedv elűzésére

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

M

Még a legragyogóbb napsütésben is előfordulhat, hogy nem vagy csúcsformában.

Ne lógasd az orrod – fogadd meg inkább az alábbi tanácsokat!

rosszkedv ellen,rosszkedv okai,rossz kedven van,rossz kedvem van mit csináljak,rosszkedv lehangoltság
Fotó: Guillermo Gar Ten/500px.com

1. Fókuszálj!
Ébren töltött időnk 47%-ában az agyunk kalandozik valamerre. Elkalandozik mosogatás közben, utazás alatt, a fürdőkádban, az unalmas értekezleteken – mindig, amikor nem létszükséglet a 100%-os figyelem. Kutatások bizonyítják azonban, hogy amikor a figyelmünk elréved, sokkal kevésbé érezzük magunkat boldognak. Kényszerítsd magad arra, hogy az "itt és most"-ra fókuszálj! Ha kell, mondogasd magadban: "most felszállok a buszra, kilyukasztom a jegyet, leülök ide, szembe a nénivel, süti a nap az arcom, de jó," stb. stb.

2. Nézz meg egy sírós filmet!
Furán hangzik? Pedig működik, hidd el! Kapd elő a Titanicot vagy a Vágy és vezeklést, és zokogj rajta egy jólesőt. Két okból kifolyólag is segít: a benned levő feszültséget kiadod a sírással, mindeközben pedig ráébredsz arra, hogy vannak a tiédnél sokkal nagyobb tragédiák is a világon.

--pagebreak--

rosszkedv ellen,rosszkedv okai,rossz kedven van,rossz kedvem van mit csináljak,rosszkedv lehangoltság
Fotó:

3.Táncolj és énekelj!
Nem kell hozzá kiöltöznöd és elhúznod a legközelebbi diszkóba, elég, ha bezárkózol a szobádba, beteszed a kedvenc számod, és rázendítesz! Nem lesz könnyű, az első pár másodpercben igazán hülyének fogod érezni magad, ám ez az érzés hamar elmúlik! A mozgás felszabadítja az endorfinokat és mire a dal végéhez érsz, már a kedved is százszor jobb lesz, mint előtte.

4. Használd a képzeleted!
Ha magad alatt vagy, kezdj el tervezgetni! De nem ám csak úgy, felületesen, hanem a részleteket is dolgozd ki. Milyen lesz a jövőbeli lakásod, milyen szőnyeg lesz a nappalidban, hova ülteted majd a rózsalugast, hogyan varrod meg a kislányod farsangi tündérjelmezét, stb. Ha haragszol valakire, találj ki a fejedben egy sztorit, amiben ő a főgonosz, aki jól pórul jár majd a végén. A fantázia rengeteg mindenre lehet gyógyír, a rosszkedvre meg aztán különösen!

Ettől tüsszögsz ősztől tavaszig a szakértő szerint

Ősszel sem lélegzünk be jobb levegőt, mint például a pollenidőszak kellős közepén. Hogy miért?

Napi horoszkóp október 21.: a Mérlegek nagy lépésre készülnek, a Vízöntők megmutathatják, miféle tehetség rejlik bennük

A hosszú hétvégén se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek neked is!

Már most kivagdostam mindet: ezek lesznek a leghasznosabb háztartásitermék-kuponok a Joy-napokon

Minden alkalommal összeválogatom a füzetből az általam kedvelt háztartásicikk-kuponokat és feltankolom a szekrényt tisztítószerekkel, mosáshoz szükséges holmikkal. És ti?

Számok, tények: 10 érdekes adat a transzneműségről

Avagy itt tartunk a transz emberek elfogadottsága tekintetében 2017-ben.

Pásztory Dóra: A tűzpiros körömlakk dicsérete

A kétszeres paralimpiai bajnok most arról beszél, hogy azon a kézen fontos csak igazán a manikűr, amelyen nincs meg feltétlenül mind az öt ujj. Részlet a novemberi Éva magazinban megjelent írásból.

Kövess minket

Egy éves előfizetésed mellé most az Advent különszámunkat ajándékba kapod!

Csak 4590 Ft