13 ötlet a boldogságérzet gyakorlásához

13 ötlet a boldogságérzet gyakorlásához

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

A boldogságérzet tudatosan is fejleszthető!

1. Reggelenkéntgondold végig: minek tudsz aznap örülni? Hogy gyönyörűen süt a nap? Hogy már csak 2hét van hátra asíelésig? Hogy ma látod a kedvesedet? Hogy végre túl leszel alegnehezebb vizsgádon?

boldogság tanulható,boldogságért ötletek,boldogság terápia,hogyan légy boldog,a boldogság titka,
Fotó: Éva magazin / Europress

2. Ha sok a tennivalód és kevés az időd, válassz: melyik feladat elvégzésétől lesz jobb a közérzeted?

3. Ragassz a fürdőszobai tükrödre egy pozitív gondolatot. Ha teljesen magadévá tetted vagy meguntad, helyezz ki újabbat.

boldogság tanulható,boldogságért ötletek,boldogság terápia,hogyan légy boldog,a boldogság titka,

4. Ha úgy érzed, hirtelen ideges vagy rosszkedvű lettél, próbáld meg tudatosítani az okát. Tudsz segíteni rajta az adott pillanatban? Ha nem, ne hagyd, hogy rád telepedjen a rossz érzés – csak vedd tudomásul és próbáld kívülről szemlélni. Ne hagyd, hogy elhatalmasodjon.

5. Állítsd össze vágyaid listáját. Írd fel, melyek azok acélok, amiket el akarsz érni. Ne hessegesd el őket azzal, hogy irreálisak! Minden tételt szedj apró lépésekre. Egy év után nézd meg, mit valósítottál meg belőlük.

6. Ha hajlamos vagy a kisebbrendűségi érzésre, próbálj meg tudatosan jót feltételezni magadról. Ne azt gondold, hogy „úgysem fog sikerülni”, hanem kérdezd meg magadtól: „mit tehetek, hogy sikerüljön?”

boldogság tanulható,boldogságért ötletek,boldogság terápia,hogyan légy boldog,a boldogság titka,

7. Törekedj olyan tudatállapotra, amit nyitottság, előítélet-mentesség, jóindulat és segítőkészség jellemez!

8. Ha összehasonlítod magad másokkal, ne csak felfelé, hanem lefelé is tekints.

9. Merd élvezni a pillanatot,add át magad az élményeknek!

10.Légy nagylelkű! Különböztesd meg a lényegest alényegtelentől, a fontosat a kevésbé fontostól.

boldogság tanulható,boldogságért ötletek,boldogság terápia,hogyan légy boldog,a boldogság titka,

Kaori Watanabe: Open Mind

11.Élj tudatosan, de közben figyelj a belső hangra, amegérzéseidre is.

12. Szánj időt a felszabadító erejű tevékenységekre!

13. Alakíts ki új szokásokata régiek helyett.

Ettől tüsszögsz ősztől tavaszig a szakértő szerint

Ősszel sem lélegzünk be jobb levegőt, mint például a pollenidőszak kellős közepén. Hogy miért?

Napi horoszkóp október 21.: a Mérlegek nagy lépésre készülnek, a Vízöntők megmutathatják, miféle tehetség rejlik bennük

A hosszú hétvégén se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek neked is!

Már most kivagdostam mindet: ezek lesznek a leghasznosabb háztartásitermék-kuponok a Joy-napokon

Minden alkalommal összeválogatom a füzetből az általam kedvelt háztartásicikk-kuponokat és feltankolom a szekrényt tisztítószerekkel, mosáshoz szükséges holmikkal. És ti?

Számok, tények: 10 érdekes adat a transzneműségről

Avagy itt tartunk a transz emberek elfogadottsága tekintetében 2017-ben.

Pásztory Dóra: A tűzpiros körömlakk dicsérete

A kétszeres paralimpiai bajnok most arról beszél, hogy azon a kézen fontos csak igazán a manikűr, amelyen nincs meg feltétlenül mind az öt ujj. Részlet a novemberi Éva magazinban megjelent írásból.

Kövess minket

Egy éves előfizetésed mellé most az Advent különszámunkat ajándékba kapod!

Csak 4590 Ft