Úgy is lehetsz hatékony, ha oda a motivációd! 4 jól működő tipp

Úgy is lehetsz hatékony, ha oda a motivációd! 4 jól működő tipp
Forrás: careergirldaily.com

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

"

"Ha már-már elkezded látványosan sajnálni magad, itt az ideje, hogy felpattanj a székedből és kitisztítsd a fejed!" Ne hisztizz, ne szenvedj, cselekedj!

Szinte biztos vagyok benne, hogy a legtöbben jártunk már úgy, hogy egy befejezendő feladatnak még a gondolatától is rosszul voltunk. Halogattuk és elhitettük magunkkal, hogy majd megoldódik magától. Persze ez sosem történik meg. De mit lehet tenni olyankor, ha tényleg úgy érezzük, nulla motivációnk van megcsinálni valamit? Valahogy ki kell zökkentenünk magunkat ebből a negatív hullámból! Íme, négy tipp, ami elvezethet a megoldáshoz, és aminek segítségével gyorsan túl lehetsz az ilyen utálatosabb dolgokon is!

1. Változtass a környezeteden!
Nincs mese, előbb-utóbb kész kell lenned valahogy azzal a feladattal is a nap végére, amit a hátad közepére sem kívánsz! Ha a gép előtt görnyedve mást sem csinálsz, csak szenvedve nézel ki a fejedből és már-már elkezded látványosan sajnálni magad, itt az ideje, hogy felpattanj a székedből és kitisztítsd a fejed! Ezt úgy érheted el legkönnyebben, ha valami egészen máson kezdesz el agyalni, ami eddig nem volt a látóteredben. Vagyis: menj egy kört az irodában, ugorj le a büfébe, vagy csak liftezz egyet a kolleganődhöz a pénzügyi osztályra, mindegy hova mész, a lényeg, hogy kizökkentsen a tehetetlen gyötrődésből és kikapcsoljon néhány percre!


2. Csinálj „bolhákat az elefántból”!
Ez a gyakorlatban általában fordítva szokott megtörténni, vagyis a kis dolgokat nagyítjuk fel az ormányos méretére. Most épp az lenne a lényeg, hogy ha egyben nem megy a feladat elvégzése, szedjük szét kisebb részekre! Sokkal üdítőbb tud lenni, ha egy-egy kisebb rész végeztével már sikerélményed lehet, így szívesebben vágsz neki a következő nagyobb szeletnek a tortából. Ha már a tortánál tartunk: jutalmazni ér! Csak mondom.


3. Mozgasd át magad, tisztítsd ki a fejed!

Szinte sóvárogva nézted Anne Hathawayt a Kezdő című filmben, ahogy a csodás loft jellegű irodában bringával közlekedik? Akkor ez egy jel! Még ha nem is engedhetjük meg, hogy átguruljunk, mondjuk az IT-sokhoz, azért néhány átmozgatást megtehetünk a célunk érdekében! Állj fel az asztalodtól, végezz néhány derék csavarást, guggolást, kar- és fejkörzést, esetleg használd az irodai edzőtermet ebédidőben – már ha van olyan és megteheted! Az is megoldás, ha jársz egyet az irodai tömb körül és közben átmozgatod az elgémberedett testrészeidet. Hidd el, nagyobb segítség, mint gondolnád!


4. Állíts fel időkorlátot!
Van, akit az idő szorítása ösztönöz a legjobban! Ha te is közéjük tartozol, akkor tűzz ki magadnak egy időintervallumot, amibe bele kell férj a projekt megvalósításával! Állíts be időzítőt a telefonodon, de minden más funkciót lőj ki rajta! A gépeden csak a feladattal kapcsolatos dokumentumok és netes ablakok legyenek nyitva, hogy más ne vonhassa el a figyelmed! Ha az segít, oszd be több részletre az időt és a feladatot is. Az időzítő lejártával tarts szünetet, majd ha visszatértél az asztalodhoz ismét folytasd az időkorlát beállításával! Sokkal jobban érezheted magad, ha már az első szünetben azt mondhatod: „végre elkezdtem!”.

Ha ti is tudtok jó módszert a hatékonyság fenntartására ínségesebb időkben, ne habozzatok megosztani velünk! Jó munkát és sok-sok motivációt kívánunk a napra!

Az édesítők dzsungelében, avagy mi árt jobban, a cukor vagy a szacharin?

Az Éva magazin 2017/őszi Egészség különszámában olvashatsz a készételekhez használt 61 féle cukorról. Ám a többi édesítővel kapcsolatban is érdemes bővíteni az ismereteket.

Ezeket kéne máshogyan takarítanod a fürdőszobában, hogy egészséges maradj!

Az ember azt hinné, hogy bizonyos dolgokra ritkábban is ráfér a takarítás. Pedig nem.

Tudod, melyik romantikus filmből valók ezek a vicces jelentek? – Töltsd ki a KVÍZT!

Töltsd ki a kvízt és írd meg, hányat tudtál helyesen a válaszok közül!

Mihez kezdj, ha transznemű vagy? És ha a gyerek az?

Hova fordulhat, milyen lehetőségei vannak itthon annak, aki úgy érzi, rossz testbe született? Részlet a novemberi Éva magazinban megjelent összeállításból.

Kövess minket

Egy éves előfizetésed mellé most az Advent különszámunkat ajándékba kapod!

Csak 4590 Ft