101 mód a stressz kezelésére – egy középiskolai pszichológiatanár listája

101 mód a stressz kezelésére – egy középiskolai pszichológiatanár listája
Forrás: Europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

E

Egy kaliforniai középiskolai tanár adta ezt a listát a diákjainak, amelyet egyikük feltett a Twitterre, és mondanunk sem kell, hogy azonnal végigsöpört az interneten.

A pszichológiát tanító Brett Phillips azt mondta a Buzzfeed Newsnak, hogy a stressz és az egészség témaköreivel foglalkoznak a tanév elején, mert a végzős diákok ugyancsak ki vannak téve a nyomásnak az egyetemi felvételik és más stresszfaktorok miatt.

A Twitter-bejegyzésben látszik, hogy a diáklány kiemelte a számára leginspirálóbb stresszoldó tippeket.

1. Kelj fel 15 perccel előbb

2. Készülj fel a reggelre előző este

3. Kerüld a túl szoros ruhákat

4. Kerüld a gyógyszeres stresszcsökkentési módokat

5. Jó előre tervezd be a találkozókat

6. Ne bízd magad a memóriádra... írj le mindent

7. Gyakorold a megelőző karbantartás erényét

8. Csinálj minden kulcsból másolatot

9. Mondj gyakrabban nemet

10. Állíts fel prioritásokat az életedben

11. Kerüld a negatív embereket

12. Használd bölcsen az időt

13. Egyszerűsítsd le az étkezéseidet

14. Minden fontos iratból készíts másolatot

15. Legyél már jó előre tisztában a szükségleteiddel

16. Javíts meg mindent, ami nem működik megfelelően

17. A nemszeretem feladatokban kérj segítséget

18. A nagy feladatokat bontsd fel falatnyi adagokra

19. Tekintsd a problémákat kihívásoknak

20. Tekints máshogy a kihívásokra

21. Tisztítsd meg az életedet a kacatoktól

22. Mosolyogj

23. Legyél felkészülve az esőre

24. Csiklandozz meg egy babát

25. Simogass meg egy barátságos kutyát/macskát

26. Ne tudd mindenre a választ

27. Keresd minden nehéz helyzetben a pozitív részeket

28. Mondj valami kedveset valakinek

29. Taníts meg egy gyereket sárkányt eregetni

30. Sétálj az esőben

31. Minden napra tervezz be magadnak játékidőt

32. Vegyél habfürdőt

33. Légy tudatában a döntéseidnek

34. Higgy magadban

35. Szokj le arról, hogy negatív dolgokat mondasz magadnak

36. Képzeld el, ahogy nyersz

37. Fejleszd a humorérzékedet

38. Szokj le arról, hogy azt gondolod: a holnap jobb lesz, mint a ma

39. Legyenek céljaid

40. Néptáncolj

41. Köszönj egy idegennek

42. Kérd meg egy barátodat, hogy öleljen meg

43. Nézd a csillagokat

44. Lélegezz lassan minden nap

45. Tanulj meg elfütyülni egy dallamot

46. Olvass el egy verset

47. Hallgass meg egy szimfóniát

48. Nézz meg egy balettet

49. Fészkelődj be az ágyadba és olvass el egy novellát

50. Csinálj valami vadonatúj dolgot

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Egy kiskamasz stresszlistája

51. Szabadulj meg egy rossz szokástól

52. Vegyél magadnak virágot

53. Állj meg és szívd be a virágok illatát

54. Keress támaszt másokban

55. Kérj meg valakit, hogy legyen a ventillálópartnered (akinek rendszeresen kiöntöd a szívedet és ő is neked)

56. Tedd meg ma

57. Dolgozz azon, hogy derűs és optimista legyél

58. Legyen a biztonságod az első

59. Mindenben tarts mértéket

60. Ügyelj a megjelenésedre

61. A kiválóságra törekedj NE a tökéletességre

62. Minden nap told ki egy picit a határaidat

63. Nézz egy képzőművészeti alkotást

64. Dúdolj egy dallamot

65. Tartsd meg a testsúlyodat

66. Ültess egy fát

67. Etesd a madarakat

68. Nyomás alatt is legyél elegáns

69. Állj fel és nyújtózkodj

70. Mindig legyen "B" terved

71. Tanulj meg valami újat rajzolgatni

72. Jegyezz meg egy viccet

73. Legyél felelős az érzéseidért

74. Tanuld meg, hogyan elégítsd ki a saját szükségleteidet

75. Válj jobb hallgatóvá

76. Ismerd a korlátaidat és tégy róla, hogy mások is ismerjék azokat

77. Kívíávánj vavalavakivinevek szeverevencsévés navapovot mavadávárnyevelveven

78. Hajíts el egy papírrepülőt

79. Eddz minden nap

80. Tanuld meg egy új dal szövegét

81. Menj korán munkába

82. Takaríts ki egy szekrényt

83. Tanulj meg egy pacsizós mondókát egy gyerektől

84. Piknikezz

85. Menj munkába egy másik útvonalon

86. Kérd el magad a munkaidő végéről

87. Tegyél légfrissítőt az autódba

88. Nézz meg egy filmet és egyél popcornt

89. Írj levelet egy távol élő barátodnak

90. Menj ki egy meccsre és szurkolj kiabálva

91. Főzz valamit és edd meg gyertyafénynél

92. Ismerd fel, milyen fontos a feltétel nélküli szeretet

93. Ne felejtsd el, hogy a stressz csak attitűd

94. Vezess naplót

95. Dolgozz ki egy félelmetes grimaszt

96. Ne felejtsd el, hogy mindig van választási lehetőséged

97. Legyen egy közösséged, amelyre mindig számíthatsz

98. Szokj le arról, hogy megpróbálj másokat „megjavítani”

99. Aludj eleget

100. Beszélj kevesebbet, hallgass többet

101. Magasztalj másokat

Így készíthetsz cuki papírkoszorút fillérekből – VIDEÓ!

Egyszerű és mutatós adventi papírkoszorú! Sokszínű, mintás dekorpapírokat találsz hozzá az Éva Advent különszámban.

Így adhatsz olyan ajándékot egy férfinak, aminek tényleg örülni fog

Vesd be ezeket a technikákat, és így talán könnyebb lesz neki ajándékot választani!

Így segíthetsz valakinek az újrakezdésben – 1. rész: a múlt elengedése

A bajban is elkél a jóbarát és a külső segítség. Még ha valaki nem is mondja.

Időutazás: városok látképe több évtizeddel ezelőtt és most

Bizonyos városokat már el sem tudnánk képzelni modern épületek, felhőkarcolók nélkül. Pedig egykor minden a földúttal kezdődött.

Angelina Jolie találkozott Justin Trudeau-val – nézd meg a filmplakátra illő fotót!

A színésznő az ENSZ különmegbízottjaként nagyon keményen felszólalt egy vancouveri konferencián a nők elleni erőszak tárgyában, a kanadai miniszterelnök pedig figyelemreméltó fényképet posztolt kettőjükről.

A férjem és én már nem szexelünk – viszont közelebb vagyunk egymáshoz, mint valaha

A szerelem és a szex nem mindig jár kéz a kézben – meséli a 37 éves Nancy. Úgy sejtjük, sok hasonló példa lehet körülöttünk is, ezért döntöttünk úgy, hogy megosztjuk ezt a történetet.

10 alkalom, amikor gyerekek túl sokat kotyogtak ki a szüleikről

Persze a legtöbb ártatlan kis félreszólás – vagy őszinteség.

4 szokás, ami meggátol benne, hogy többet tudj spórolni

Sok kicsi sokra megy, és ez sajnos a kiadásokkal is így van.

Két remek állásajánlatot is kaptál? Így dönts közöttük!

Választani is tudni kell, ha épp akad két vagy több jó ajánlat.

Ugye, milyen cukik ezek a teljesen egyforma klónozott kiskutyák?

Dél-Koreában "hozták létre" az afgán agarakat.

Gondold újra a fényfüzért! – 12 alternatív dekoráció

Nem csak a karácsonyfán mutat jól az égősor. De nem ám!

Így lehet könnyen, gyorsan, nagyon szépen ajándékot csomagolni – VIDEÓ!

Nézd meg videónkat, hogy te is ilyen szépen csomagolhasd be az ajándékodat!

Folyton elalszol a kanapén? Ezért változtass rajta! – 5 érv és 6 tipp

Hiretelen kidőlsz, aztán nyugtalanul alszol? Ez bizony nem túl jó!

Egy ausztrál házaspár elválik, ha bevezetik az országban a melegházasságot

Márpedig ez minden bizonnyal meg fog történni, miután egy felmérés során az ausztrálok többsége melegházasság-pártinak bizonyult.

10 idézet, ami még a legszűkebb látókörűeket is nyitottságra inspirálja

Addig érzem jó helyen magam, amíg képes vagyok egy dolgot több szemszögből is meglátni.

DIY gyerekkel: készüljön együtt a karácsonyfadísz!

Ezek lesznek a legkedvesebb és legegyedibb díszek a fán!

Kövess minket

Egy éves előfizetésed mellé most az Advent különszámunkat ajándékba kapod!

Csak 4590 Ft