A depresszióra (is) a futás a megoldás?

A depresszióra (is) a futás a megoldás?

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

B

Biztosan te is ismersz olyan embert, aki azután kattant rá teljesen a futásra, hogy elvált, kirúgták, vagy valami rossz dolog érte az életben, amitől padlóra került, és ez segített neki újra felállni. De vajon tényleg hatásos a depresszió kezelésében?

Olvasd el ezt is!

Az biztos, hogy a rendszeres testmozgás, legyen az futás nem csak a testedet, de a lelkedet is egészségesebbé teszi.

Így segít:
Az már bizonyított tény, hogy javítja a memóriát, növeli az önbizalmat, frissíti az elmét és a lelkednek is jót tesz a futás. Mivel növeli az endofrinszintet, boldogabbá is tesz, olyan mint egy természetes hangulatjavító szer. A runner’s high kifejezést pedig mindenki ismeri, igaz? Szóval pillanatnyilag segít abban, hogy jobb kedved legyen, és elterelje a figyelmedet, és megelőzés szempontjából is igen hasznos!

Olvasd el ezt is!

Amiben nem segít:
Bármennyire is jót tesz a lelkednek a futás, nem gyógyít meg önmagában. A depresszió egy bonyolult mentális betegség, amit több oldalról, több módszerrel kell kezelni ahhoz, hogy kigyógyulj belőle. A futás nagyon hasznos, és jó arra, hogy meggyorsítsa a folyamatot, és ha rendszeresen futsz, az abban is segítségedre lesz, hogy fenntarts a gyógyult állapotot.

A cikk eredetileg a runnersworld.hu-n jelent meg.

Előbb a könyv, aztán a film: magyar kötelező olvasmányok egy általános iskolai tanárnő ajánlásával

A tanárnő szerint a film jó kiegészítése is lehet egy-egy olvasmánynak.

Alacsony cukortartalmú hűsítők, amiket bátran ehetsz a kánikulában!

Közeleg az ősz, de még megjutalmaz minket az időjárás néhány forró nappal.

Speciális lehetőség: 3 havi előfizetés 50% kedvezménnyel + benne a JOY-kuponos lapszámmal!
Borító

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

5 lapszám Éva + 5 lapszám InStyle

Csak 2995 Ft