10 rossz szokás, ami megöli a produktivitást

10 rossz szokás, ami megöli a produktivitást
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

S

Sokszor nem is gondolnánk, milyen kis dolgokon múlik, hogy hatékonyabbak lehessünk!

Napról napra hatékonyabban dolgozni nem feltétlenül azt jelenti, hogy keményebben kell dolgoznunk, sokszor inkább „okosabban” kell tennünk mindezt. Az, hogy ügyesebben és lehetőleg minél kevesebb idő alatt végezzük el a feladatainkat igencsak kemény dió, ám nem lehetetlen. Kezdetnek az is megteszi, ha igyekszünk megszüntetni a hatékonyságunk útjában álló, saját magunk által felépített rossz szokásokat. Nézd meg milyen apró, szinte észrevétlen mozzanatokkal szabotálod nap mint nap a produktivitásodat, és amit lehet, változtass rajtuk!

Kép
forrás: europress

#1 Kihagyod a reggelit

Reggeli nélkül nem képes a szervezetünk egészségesen feltöltekezni az előttünk álló napra, nagy valószínűséggel nem tudjuk az energiáinkat napközben sem megfelelően oda csoportosítani, ahol igazán szükség lenne rájuk. Arról nem beszélve, hogy a reggeli éhség érzettől könnyen feszültek, idegesek lehetünk, ezzel pedig hosszútávon erős negatív stressz hatásnak tesszük ki magunkat. Kezdd egy kiadós, „ráérős”, átgondolt reggelivel a napodat, és idővel meglátod mennyivel jobban tudsz majd koncentrálni, irányítani, tudatosan működni!

#2 Egész nap ülsz

Még ha ülő munkát végzel is, akkor is feltétlenül szükséged van legalább óránként némi átmozgatásra. Az izmaid, izületeid hosszútávon nem fogják meghálálni, ha elhanyagolod őket, és sajnos a hatékonyságodra is rossz hatással lesz, ha szinte soha nem emelkedsz fel a helyedről, hiszen egy zárt, levegőtlen térben kevésbé jó gondolatok születhetnek, mintha néha kiszellőztetnéd a fejed!

#3 Maximalista vagy

Az, hogy valamivel „mindössze” elkészülsz, sokszor jóval többet ér, mint hogy az a valami tökéletes legyen. A túlzott maximalizmus miatt hajlamos lehetsz túlontúl rágörcsölni egy-egy feladatra, akkor pedig nem jönnek az innovatív, előremutató gondolatok.

Kép
forrás: europress

#4 Nem tervezel, vagy túltervezel valamit

Ha egyáltalán nincs terved, stratégiád, az könnyen fennakadást okozhat az alkotás folyamatában. Ha pedig mindent szinte milliméterre pontosan megtervezel, az fog hátráltatni, ha az apró részeredmények nem úgy sikerülnek, ahogy eltervezted. Próbáld meg megtalálni az arany középutat: ne lihegd túl, de ne is vedd félvállról a tervezést!

#5 Túl sok a találkozód

Ha egy napra túl sok meetinget, megbeszélést iktatsz be, akkor fennáll a veszélye, hogy az azok közti „ingázós időben” rengeteg értékes, tervezésre, alkotásra, hasznos munkára alkalmas időtől fosztod meg magad. Próbáld meg a találkozóidat egymás után, és lehetőleg egy helyre szervezni, hogy amikor véget értek, rögtön leülhess a teendőidhez, és már semmi ne szakítsa félbe azokat!

#6 A végére hagyod a nehezebb feladatokat

A könnyű munkákkal kezdesz, és mire a nehezebbekhez érsz, már azok is kellően lefárasztottak. Mindig a legbonyolultabb, legtöbb energiát és odafigyelést igénylő projekteket sorold előre, és csak azután jöjjenek a kisebb, könnyedebb falatok. Tudod: „előbb a munka, aztán a kisebb munka”! :-D

Olvasd el ezt is!

#7 Több dolgot csinálsz egyszerre

A multitasking egy ideig hasznosnak tűnhet számodra, azonban ha mindenre csak egy cseppnyi jut az erődből és a figyelmedből, akkor csak nagyon lassan fogsz előrehaladni a feladataiddal. Egyszerre próbálj meg egy dologra fókuszálni, azt teljes erőbedobással végigvinni, majd jöhet a következő!

#8 Reggelente nyomkodod a „szundi” gombot

„Csak még 5 percet!” Ismerős? Azt hiheted, hogy ezzel a kis gombbal adsz még a szervezetednek némi pihenő időt reggelente, de tévedsz. Azzal, hogy az agyad már félig ébren van, és a pihenés helyett arra koncentrál, hogy vajon mikor fog megszólalni újra és újra az ébresztő, sokkal inkább megterheled, mintha azzal a pár perccel kevesebbet pihennél. Egy ilyen reggel után elég nehéz lesz bármire is összpontosítani. Esetleg megpróbálhatnál korábban feküdni és később kelni, vagy ha ez nem megy, akkor a lehető legkésőbbi felkelés időpontjára beállítani azt a csipogót!

Kép
forrás: europress

#9 Alvás helyett is képes vagy dolgozni

Sokszor helyezed előtérbe azt, hogy inkább a munkával legyél készen, mintsem hogy megadd a testednek a kellő regenerálódás lehetőségét. Másnap így aligha lehetsz hatékony! És ez bizony rövid idő után tartós fáradtsághoz, kimerültséghez, egészségügyi gondokhoz, sőt még kiégéshez is vezethet! Ne facsard ki magad: az este legyen a pihenésé és az alvásé!

#10 A mobiloddal alszol

Igen, ezt már valóban átrágtuk mostanában néhányszor, de sajnos nem győzzük hangsúlyozni, hogy mennyire nem jó, ha kütyüket viszel magaddal hálótársnak. A fényt és mindenféle sugárzást kibocsátó készülékektől nem lesz nyugodt az alvás, mert folyamatosan „stimulálják” az agyadat a számodra nem érzékelhető, de attól még jelen levő rezgéseikkel. Ha még elalvás előtt is az e-mailjeidet bújod, akkor pedig végképp nem segíted hozzá a megfelelő feltöltődéshez a szervezetedet, mert képtelen leszel lelassulni, kikapcsolni, ráhangolódni az alvásra. Hagyd a mobilt a konyhában, vagy egyéb az ágytól távol eső helyen, és ruházz be egy felhúzós vekkerre!

Ha csak egy párat is megpróbálsz kiűzni az életedből ezekből a rossz szokásokból és beidegződésekből, idővel sokkal kiegyensúlyozottabban és hatékonyabban állsz majd hozzá a munkával kapcsolatos teendőidhez is!

5 dolog, amit a második gyereknél már sokkal lazábban kezelsz

Legalábbis annyira, hogy nem mész azonnal a falnak. Hihi!

Forralt bor-teszt: megkerestük a Vörösmarty tér legjobbját, hogy neked már ne kelljen

Sokan szeretik a téli időszak egyik tradicionális italát, a forralt bort, ami nélkül már-már elképzelhetetlenek az adventi vásárok. Mivel sok helyen kapható és az ára is igen borsos, mi most felkutattuk, hol érdemes kortyolni belőle, hogy az idei felhozatal ne okozzon csalódást.

Meghan Markle heteken belül beköltözik a Kensington-palotába és állítólag már el is jegyezték egymást Harry herceggel

Bennfentes források szerint nem az a kérdés, hogy Meghan és Harry összeköltöznek-e, hanem hogy mikor.

13 mondat, amit a diétázók többet nem akarnak hallani

„Egyél brownie-t, direkt neked sütöttem!”

Egy áruházlánc heti egy „csendes órát” vezetett be az autista vásárlók kedvéért

Ebből a világ minden nyilvános helyiségében rendszert kellene csinálni, biztosak vagyunk benne, hogy nem csak az autizmussal élőknek lenne szükségük rá!

6 beszélgetésindító téma, amiben nem esik szó az időjárásról

Az ünnepi asztal körül néha jól jöhet egy ezekhez hasonló semleges, ám érdekes témaötlet!

Ez a legfontosabb készség, amivel egy 21. századi tanulónak rendelkeznie kell

Programozni? Három nyelven beszélni? Kapcsolathálózatot építeni? Ezek mind nagyon fontos feltételek a sikerhez, de a CNN újságírója szerint van egy készség, ami mindegyiknél alapvetőbb a mai diákok számára.

Napi horoszkóp november 22.: a Szüzek magabiztosan haladnak előre, a Vízöntők kiállnak magukért

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz a csillagok ismét üzentek!

Minimalista karácsony, avagy 5 tipp, hogy élvezd is az ünnepet

A karácsony a te ünneped is, tehát ha van olyan eleme (legyen az főzés, ajándékozás vagy valami egészen más), ami nem tesz maradéktalanul boldoggá, akkor nyugodtan elgondolkozhatsz rajta, hogyan szabadulhatnál meg tőle. Ehhez pedig akár a minimalista életmód alapelveit is segítségül hívhatod.

Jennifer Lawrence: Amikor visszanézem egy filmemet, mindig a tokámat és az aknémat veszem észre először

J-Law egy kerekasztal-beszélgetésen mondta ezt. „Megbolondultál?” – ez volt Jessica Chastain első reakciója, de aztán rájött, hogy ő maga is eléggé kritikusan figyeli magát a filmvásznon.

Így szervírozz, hogy minden ünnepibb legyen! – 8 ötlet

Szinte biztos, hogy így nem kell sok maradékot elcsomagolnod másnapra...

15 másodperc alatt boldoggá tesz ez a website pusztán azzal, hogy kiszámolja, hányadik leggazdagabb ember vagy a világon

Épp most próbálod kitalálni, hogyan jöjjetek ki a hó végéig? Vacillálsz, hogy felvegyél-e egy újabb hitelt? Jó hírünk van.

Minél korábban aggatod fel az ünnepi égőfüzéreket az otthonodban, annál boldogabb ember vagy – állítja egy pszichológus

Te is úgy érzed, évről évre egyre korábban kezdődik a karácsonyi időszak? Nos, ez nem biztos, hogy baj – jelentette ki egy pszichológus szakértő.

4 mindennapos dolog, amitől még rosszabb lesz a gyulladt, pattanásos arcodnak

Talán észre sem veszed, hogy ezeket csinálod, pedig jó lenne felhagyni velük.

Valaki képes volt magas művészetet csinálni a tükörtojásból

Fogalmunk sincs, hogy a fenébe faragja ki ezeket az alakzatokat a fehérjéből meg a sárgájából. Kivéve persze, ha Photoshoppal.

Íme, a tökéletes megoldás arra, hogyan válassz babakocsit!

Ehhez fogható módszerrel még nem találkoztunk.

A fehérbor jótékony hatásai

Biztosan számtalanszor hallottad már, hogy milyen jó hatással van az emberre a minőségi bor mértéktartó fogyasztása, azonban érdemes tudnod, hogy egészen pontosan melyek is ezek a pozitív hatások.

Napi horoszkóp november 21.: a Kosok ügyei pozitív irányt vesznek, az Oroszlánoknak váratlan fordulat adhat lendületet

Ma is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

Kövess minket

Előfizetés