10 rossz szokás, ami megöli a produktivitást

10 rossz szokás, ami megöli a produktivitást
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

S

Sokszor nem is gondolnánk, milyen kis dolgokon múlik, hogy hatékonyabbak lehessünk!

Napról napra hatékonyabban dolgozni nem feltétlenül azt jelenti, hogy keményebben kell dolgoznunk, sokszor inkább „okosabban” kell tennünk mindezt. Az, hogy ügyesebben és lehetőleg minél kevesebb idő alatt végezzük el a feladatainkat igencsak kemény dió, ám nem lehetetlen. Kezdetnek az is megteszi, ha igyekszünk megszüntetni a hatékonyságunk útjában álló, saját magunk által felépített rossz szokásokat. Nézd meg milyen apró, szinte észrevétlen mozzanatokkal szabotálod nap mint nap a produktivitásodat, és amit lehet, változtass rajtuk!

Kép
forrás: europress

#1 Kihagyod a reggelit

Reggeli nélkül nem képes a szervezetünk egészségesen feltöltekezni az előttünk álló napra, nagy valószínűséggel nem tudjuk az energiáinkat napközben sem megfelelően oda csoportosítani, ahol igazán szükség lenne rájuk. Arról nem beszélve, hogy a reggeli éhség érzettől könnyen feszültek, idegesek lehetünk, ezzel pedig hosszútávon erős negatív stressz hatásnak tesszük ki magunkat. Kezdd egy kiadós, „ráérős”, átgondolt reggelivel a napodat, és idővel meglátod mennyivel jobban tudsz majd koncentrálni, irányítani, tudatosan működni!

#2 Egész nap ülsz

Még ha ülő munkát végzel is, akkor is feltétlenül szükséged van legalább óránként némi átmozgatásra. Az izmaid, izületeid hosszútávon nem fogják meghálálni, ha elhanyagolod őket, és sajnos a hatékonyságodra is rossz hatással lesz, ha szinte soha nem emelkedsz fel a helyedről, hiszen egy zárt, levegőtlen térben kevésbé jó gondolatok születhetnek, mintha néha kiszellőztetnéd a fejed!

#3 Maximalista vagy

Az, hogy valamivel „mindössze” elkészülsz, sokszor jóval többet ér, mint hogy az a valami tökéletes legyen. A túlzott maximalizmus miatt hajlamos lehetsz túlontúl rágörcsölni egy-egy feladatra, akkor pedig nem jönnek az innovatív, előremutató gondolatok.

Kép
forrás: europress

#4 Nem tervezel, vagy túltervezel valamit

Ha egyáltalán nincs terved, stratégiád, az könnyen fennakadást okozhat az alkotás folyamatában. Ha pedig mindent szinte milliméterre pontosan megtervezel, az fog hátráltatni, ha az apró részeredmények nem úgy sikerülnek, ahogy eltervezted. Próbáld meg megtalálni az arany középutat: ne lihegd túl, de ne is vedd félvállról a tervezést!

#5 Túl sok a találkozód

Ha egy napra túl sok meetinget, megbeszélést iktatsz be, akkor fennáll a veszélye, hogy az azok közti „ingázós időben” rengeteg értékes, tervezésre, alkotásra, hasznos munkára alkalmas időtől fosztod meg magad. Próbáld meg a találkozóidat egymás után, és lehetőleg egy helyre szervezni, hogy amikor véget értek, rögtön leülhess a teendőidhez, és már semmi ne szakítsa félbe azokat!

#6 A végére hagyod a nehezebb feladatokat

A könnyű munkákkal kezdesz, és mire a nehezebbekhez érsz, már azok is kellően lefárasztottak. Mindig a legbonyolultabb, legtöbb energiát és odafigyelést igénylő projekteket sorold előre, és csak azután jöjjenek a kisebb, könnyedebb falatok. Tudod: „előbb a munka, aztán a kisebb munka”! :-D

Olvasd el ezt is!

#7 Több dolgot csinálsz egyszerre

A multitasking egy ideig hasznosnak tűnhet számodra, azonban ha mindenre csak egy cseppnyi jut az erődből és a figyelmedből, akkor csak nagyon lassan fogsz előrehaladni a feladataiddal. Egyszerre próbálj meg egy dologra fókuszálni, azt teljes erőbedobással végigvinni, majd jöhet a következő!

#8 Reggelente nyomkodod a „szundi” gombot

„Csak még 5 percet!” Ismerős? Azt hiheted, hogy ezzel a kis gombbal adsz még a szervezetednek némi pihenő időt reggelente, de tévedsz. Azzal, hogy az agyad már félig ébren van, és a pihenés helyett arra koncentrál, hogy vajon mikor fog megszólalni újra és újra az ébresztő, sokkal inkább megterheled, mintha azzal a pár perccel kevesebbet pihennél. Egy ilyen reggel után elég nehéz lesz bármire is összpontosítani. Esetleg megpróbálhatnál korábban feküdni és később kelni, vagy ha ez nem megy, akkor a lehető legkésőbbi felkelés időpontjára beállítani azt a csipogót!

Kép
forrás: europress

#9 Alvás helyett is képes vagy dolgozni

Sokszor helyezed előtérbe azt, hogy inkább a munkával legyél készen, mintsem hogy megadd a testednek a kellő regenerálódás lehetőségét. Másnap így aligha lehetsz hatékony! És ez bizony rövid idő után tartós fáradtsághoz, kimerültséghez, egészségügyi gondokhoz, sőt még kiégéshez is vezethet! Ne facsard ki magad: az este legyen a pihenésé és az alvásé!

#10 A mobiloddal alszol

Igen, ezt már valóban átrágtuk mostanában néhányszor, de sajnos nem győzzük hangsúlyozni, hogy mennyire nem jó, ha kütyüket viszel magaddal hálótársnak. A fényt és mindenféle sugárzást kibocsátó készülékektől nem lesz nyugodt az alvás, mert folyamatosan „stimulálják” az agyadat a számodra nem érzékelhető, de attól még jelen levő rezgéseikkel. Ha még elalvás előtt is az e-mailjeidet bújod, akkor pedig végképp nem segíted hozzá a megfelelő feltöltődéshez a szervezetedet, mert képtelen leszel lelassulni, kikapcsolni, ráhangolódni az alvásra. Hagyd a mobilt a konyhában, vagy egyéb az ágytól távol eső helyen, és ruházz be egy felhúzós vekkerre!

Ha csak egy párat is megpróbálsz kiűzni az életedből ezekből a rossz szokásokból és beidegződésekből, idővel sokkal kiegyensúlyozottabban és hatékonyabban állsz majd hozzá a munkával kapcsolatos teendőidhez is!

Mopszok, akik tudnak élni!

Könnyesre nevettük magunkat, és ezt ti sem ússzátok meg, garantáljuk!

Villámgyorsan elkészíthető feltűzött frizurák a vörös szőnyegről

A sztárok után szabadon... Te mesterfodrász segítsége nélkül is elkészítheted ezeket a feltűzéseket, frizurákat!

Hogyan hanyagoljuk el magunkat kezdő anyaként – szenzációs divattippek

Sokan félnek attól, hogy túlságosan elhagyják magukat, amikor anyává válnak. Ez a grafikusnő elmeséli, hogy ő hogy volt ezzel.

Napi horoszkóp december 9.: a Nyilasok segítőkészségüket bizonyítják, a Bakok ügyei pozitív irányt vesznek

A hét utolsó munkanapján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz mára is üzentek a csillagok!

Olimpiai sportág lehet a cheerleading, azaz a vezérszurkolás

Alig várjuk, hogy a szurkolókat segítő akrobatikus mozgásból is olimpiai sportág legyen! Na és ki lesz a vezérszurkolók vezérszurkolója?

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Ajándékozz egész évre szóló élményt! Most 50% kedvezménnyel fizethetsz elő kiadónk összes lapjára, így az Éva magazinra is. A részletekért látogass ide: elofizetesem.hu/karacsony

Csak 3475 Ft