VIDEÓ: ez történik a testeddel, ha túl sok cukrot eszel

VIDEÓ: ez történik a testeddel, ha túl sok cukrot eszel
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

F

Fölöttébb szemléletes és riasztó biológialecke másfél percben.

Na, akkor lássuk, mi történik, ha a kelleténél több cukrot veszünk magunkhoz:

A cukor a vérkeringésen keresztül egyenesen a májba jut. A máj az egyetlen szerv, amely le tudja bontani a fruktóz molekuláit. Ha a fruktóz túlterheli a májat, a máj azt zsírrá változtatja. A zsír a máj körül lerakódik.

A zsíros májnak egyenes következményei az inzulinrezisztencia, a szívbetegségek, a májbetegségek és a metabolikus szindróma. Utóbbi közvetlen kiváltója lehet az olyan betegségeknek, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomásból, az érrendszeri betegségek, a daganatos betegségek vagy a demencia.

A normál testsúllyal rendelkező amerikaiak 40 százaléka szenved a most felsorolt betegségek legalább egyikében. Képzelhetjük, mi a helyzet a túlsúlyos emberekkel. Náluk ez az arány 80 százalék.

gif

Mindezt a cukormentes életmód egyik legismertebb szószólója, Robert Lustig (itt idéztük korábban) gyerekgyógyász professzor mondja el ebben a videóban:

Na de mennyi a "túl sok"? Nos, a WHO ajánlása szerint a napi energiabevitelünk maximum 10 százaléka legyen cukor (ide tartoznak a hozzáadott cukrok, a méz, a szirupok és a gyümölcslevek). Ha ezt az arányt 5 százalékra csökkentenénk – ami 25 gramm, 6 teáskanál cukornak felel meg –, még jobban hozzájárulnánk az egészségünk megőrzéséhez.

Első nap az iskolában: 16 előtte-utána fotó

Na, melyik olvasónknak megy a gyereke először iskolába (vagy óvodába)? Készüljetek lélekben...

A magyarok kevesebb mint fele fogadná el, ha a gyerekük egy fekete bőrű emberrel randizna

Tegyük fel, hogy az átlag magyar úgy nagyjából tolerálja a feketék, ázsiaiak vagy másmilyen, nyilvánvalóan teljesen máshonnan érkező emberek jelenlétét. És a családjában szívesen látna-e egy más bőrszínű embert?

Így mondhatsz nemet anélkül, hogy kiejtenéd a "nem" szót a szádon: 7 tipp

Küldöm szeretettel mindenkinek, aki hozzám hasonlóan irtózik a konfrontációtól.

Verekszik a gyerek? Így állítsd le!

Ha tudsz, még időben lépj közbe!

A fitneszblogger meglehetősen látványos módszerekkel figyelmezteti azokat, akik csak a kalóriákat számolják

A brit fitneszblogger frappáns képmontázsok segítségével hasonlítja össze a különböző egészséges és egészségtelen kaják kalóriatartalmát.

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

5 lapszám Éva + 5 lapszám InStyle

Csak 2995 Ft