Akár heti 1400 kalóriát spórolhatsz ezzel az egy változtatással

Akár heti 1400 kalóriát spórolhatsz ezzel az egy változtatással
Forrás: Europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Ami nem is olyan rossz hír, ha fogyni próbálsz!

Az ember nem azért számolja a kalóriákat, mert szereti csinálni, hanem azért, mert (esetenként) muszáj. Nagyon hasznos időről időre szembesíteni magunkat azzal, hogy mennyi táplálékot vittünk be a szervezetünkbe és még számos más előnye is van annak, hogy általában naplózzuk a diétánkat. De akármilyen hasznos, ettől még nem kellemes és az ember, ha fogyni próbál, folyamatosan törheti a fejét, hogy hol faraghatna még le a bevitt kalóriákból anélkül, hogy konkrétan éheznie kellene.

Olvasd el ezt is!

Nos, az amerikai Illinois Egyetem kutatói egy nemrég közzétett tanulmányából kiderül, hogy van remény. A kutatók 2005-től 2012-ig vizsgálták 18 000 amerikai étel- és italfogyasztását; a tesztalanyoknak naplót kellett vezetniük arról, hogy mit ettek és ittak 24 órás intervallumban. A feljegyzésekből az derült ki, hogy aki 1–3 pohár vízzel többet vitt be a szervezetébe, annak akár napi 205 kalóriával kevesebbre jött ki a táplálékbevitele egy nap, mint a többieknek.

Ez pedig több, mint 1400 kalória mínuszt jelent egy héten!

Aki vizet ivott üdítőitalok helyett, az telített zsírsavból, cukorból, sóból és koleszterinből is kevesebet fogyasztott, mint azok a tesztalanyok, akik üdítőitalt ittak.

Kép

Szóval igyatok napi egy pohár vízzel többet és nézzétek meg, hogy egy hét múlva látszik-e az eredmény a kalóriaszámláló alkalmazásotokban – és a mérlegeteken!

10+4 dolog, amire mindenképp kérdezz rá, amikor megnézel egy lakást

Szinte minden ingatlanvásárlást követően kiesik egy kisebb vagy nagyobb csontváz a szekrényből. Pontokba szedtük, mit érdemes megkérdezni az eladótól vagy az ügynöktől, és azt is, mire térjen ki a figyelmed egy helyszíni szemlén.

Pocsék szülő lennék? – Te mit csinálsz, ha a gyerekeid nem hallgatnak rád?

Egy anyuka vallomása: Valami nagyon fura dolog zajlik az otthonunkban...

Így spórolj a hétköznapokban: rengeteg pénztárcakímélő tipp az életed 6 területén

Ugye veled is előfordult már, hogy kevesebb pénzed maradt a hónap végére, mint amennyire számítottál? Esetleg sorozatosan előfordul? Pedig spórolni nem olyan nehéz, mint gondolnád: kis odafigyeléssel és néhány trükkel havonta akár több tízezer forinttal több maradhat a zsebedben.

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Hűsítő nyári akciónk: 3 lapszám most csak 1185 Ft

Csak 1185 Ft