Úgy hiszem, senkinek nem kell elmagyarázni, hogy milyen gyomorgörcsöt, magas pulzusszámot vagy akár hirtelen verejtékezést tud kiváltani belőlünk egy olyan szituáció, amikor mások előtt kell szerepelnünk, beszédet mondanunk. A legtöbben úgy vannak vele, hogy ha nem muszáj, inkább nem állnak nagyobb közönség elé, nehogy kellemetlenül érezzék magukat. Ma már persze sok-sok technika létezik arra, hogy oldjuk a nyilvános szereplés előtti feszültségünket – némelyikről már szót is ejtettünk korábban –, de azért mindig lesz hova fejlődni. Most néhány olyan mondatot vagy ha úgy tetszik, mantrát hoztunk, amit érdemes magunkban mondogatnunk, mielőtt odelépünk a mikrofon elé.