Így futok az erdőben teljesen kezdőként – 7 tapasztalat és tipp

Így futok az erdőben teljesen kezdőként – 7 tapasztalat és tipp
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

K

Kolleganőnk totál kezdő futó, aki eddig állítása szerint nem volt túl közeli barátságban a testmozgásnak e formájával...

Sosem szerettem futni. Ez alól kivételt képez az a néhány év, amíg huszonévesen azzal tudtam karbantartani a testem, hogy minden nap nagyjából 2 kilométert trappoltam futópadon. Jelenleg erre nincs sem időm, sem energiám, sem pedig akaraterőm (bevallom szégyenlősen).

Némi fölöslegem azonban van, amit az elmúlt évek mozgásszegény életmódjának tudok be, így elérkezettnek láttam az időt, hogy ezen változtassak. Először azt hittem, hogy nem leszek képes kitartóan rávenni magam a futásra, de aztán ez megváltozott. El is mondom miért!

Jelenleg heti 2-3 alkalommal futok a Normafánál a magam tempójában úgy 40 percet vagy egy órát, mikor hogyan sikerül. Ez már óriási előrelépés ahhoz képest, hogy három hónapja még majd kiköptem a tüdőmet egy megerőltetőbb gyaloglástól hegymenetben. Úgy döntöttem, adok egy esély a kocogásnak, mert az erdőt imádom, mindig is jól esett sétálni, túrázni, s talán szép lassan futni sem lehet nehéz. Hozzátenném, hogy sosem voltam és nem is leszek atléta- vagy futóalkat, szóval nincsenek olyan elvárásaim magammal szemben, hogy 10-20 kilométereket nyomjak le egy éven belül, vagy hogy induljak bármilyen futóversenyen. Nem, én ezt csak azért csinálom mert jólesik, meg mert valamit muszáj mozognom. A következőkben leírom, hogy mire volt szükségem a futás elkezdéséhez, s hogy miként veszem rá magam minden alkalommal, és hogy úgy általában mik a tapasztalataim az erdőben való futással kapcsolatban.

Ha te sem szeretnéd (és esetleg nem is tudnád) futópályán róni a köröket, akkor ez most neked szól:

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Így futok az erdőben teljesen kezdőként - 7 tapasztalat és tipp
Trónok harca-útikalauz: 12 híres forgatási helyszín, amit egy igazi rajongónak nem szabad kihagynia

Nemcsak a színészek, hanem a Falat vagy Királyvárt megformáló pazar helyszínek is emlékezetes alakítást nyújtanak!

5 próbatétel, amit minden új párkapcsolatban be kéne vetni

Ha a kapcsolat kiállja ezen próbák valamelyikét, akkor arra már érdemes alapozni...

Zseniális trükk: így vidd fel a fényvédőt a sminked fölé

A bőr nem felejt – közhely, de, illetve éppen ezért, igaz. De akkor ne sminkeljünk? Dehogynem. Íme egy egyszerű make up hack, ami SPF-nehézzé varázsolja a sminkedet:

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Hűsítő nyári akciónk: 3 lapszám most csak 1185 Ft

Csak 1185 Ft