Így futok az erdőben teljesen kezdőként – 7 tapasztalat és tipp

Így futok az erdőben teljesen kezdőként – 7 tapasztalat és tipp
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

K

Kolleganőnk totál kezdő futó, aki eddig állítása szerint nem volt túl közeli barátságban a testmozgásnak e formájával...

Sosem szerettem futni. Ez alól kivételt képez az a néhány év, amíg huszonévesen azzal tudtam karbantartani a testem, hogy minden nap nagyjából 2 kilométert trappoltam futópadon. Jelenleg erre nincs sem időm, sem energiám, sem pedig akaraterőm (bevallom szégyenlősen).

Némi fölöslegem azonban van, amit az elmúlt évek mozgásszegény életmódjának tudok be, így elérkezettnek láttam az időt, hogy ezen változtassak. Először azt hittem, hogy nem leszek képes kitartóan rávenni magam a futásra, de aztán ez megváltozott. El is mondom miért!

Jelenleg heti 2-3 alkalommal futok a Normafánál a magam tempójában úgy 40 percet vagy egy órát, mikor hogyan sikerül. Ez már óriási előrelépés ahhoz képest, hogy három hónapja még majd kiköptem a tüdőmet egy megerőltetőbb gyaloglástól hegymenetben. Úgy döntöttem, adok egy esély a kocogásnak, mert az erdőt imádom, mindig is jól esett sétálni, túrázni, s talán szép lassan futni sem lehet nehéz. Hozzátenném, hogy sosem voltam és nem is leszek atléta- vagy futóalkat, szóval nincsenek olyan elvárásaim magammal szemben, hogy 10-20 kilométereket nyomjak le egy éven belül, vagy hogy induljak bármilyen futóversenyen. Nem, én ezt csak azért csinálom mert jólesik, meg mert valamit muszáj mozognom. A következőkben leírom, hogy mire volt szükségem a futás elkezdéséhez, s hogy miként veszem rá magam minden alkalommal, és hogy úgy általában mik a tapasztalataim az erdőben való futással kapcsolatban.

Ha te sem szeretnéd (és esetleg nem is tudnád) futópályán róni a köröket, akkor ez most neked szól:

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Így futok az erdőben teljesen kezdőként - 7 tapasztalat és tipp
Te képes lennél rá? 8 sztár, aki minden nap ugyanazt eszi

Mert egészségesen élnek. Vagy épp ellenkezőleg.

Ezért ne egyél bele a nyers süteménytésztába

A tésztakóstolgatás a sütési folyamat természetes része, nem igaz? Na, csak óvatosan…

10 szemtelenül nyomós érv, hogy ne mozdulj ki a hétvégén

Nem kell folyton a hétvégén is rohangálni, mint pók a falon. Arra ott van az egész hét. Most pihenj!

Mi visz rá egy 18 éves csajt, hogy újra és újra összeöltözzön az édesanyjával? Még akkor is, ha az illető anyuka Reese Witherspoon

Mi tiniként aligha megyünk bele, még ha ilyen stílusos anyukánk is lett volna, mint Reese, akkor sem. És ti?

Segítség! A barátnőm szinte eggyé vált a gyerekével!

Ha én lennék az ő helyében és ezt olvasnám, engem ez erősen elgondolkodtatna...

Napi horoszkóp november 24.: a Rákok a legváratlanabb helyzetekre is fel vannak készülve, az Oroszlánok lenyűgözik a környezetüket

A hét utolsó munkanapján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

Emberkísérlet: mire elég heti 3x30 perc mozgás?

Megéri-e heti 3 alkalommal 30 percet mozogni? Kolleganőnk kipróbálta.

Elképesztően vicces tweetek a gyereknevelésről – 2017-es kiadás

„Egy hosszú, nehéz, gyerekkel töltött nap végén jóleső érzés tudni, hogy egy hosszú, nehéz, gyerekkel töltött éjszaka áll előtted.”

Karácsony az oviban: mi van, ha egy kisgyerek nem ünnepel?

A ti ovitokban mindenki karácsonyozik?

"Mi lenne, ha mostantól nem ajándékoznánk?" – majd a szobában hirtelen megfagyott a hangulat

Szinte biztos, hogy olvasónkon, Tündén kívül mások is kerültek már hasonló helyzetbe...

Fogadalom: ezen a télen NEM leszek beteg! – 8 óvintézkedés, hogy sikerüljön

Kell a fenének a napokig tartó orrfolyás! Idén harcolunk.

Napi horoszkóp november 23.: az Ikrek pontot tehetnek egy lezáratlan ügy végére, a Rákok a tökéletességre törekszenek

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

5 dolog, amit a második gyereknél már sokkal lazábban kezelsz

Legalábbis annyira, hogy nem mész azonnal a falnak. Hihi!

Forralt bor-teszt: megkerestük a Vörösmarty tér legjobbját, hogy neked már ne kelljen

Sokan szeretik a téli időszak egyik tradicionális italát, a forralt bort, ami nélkül már-már elképzelhetetlenek az adventi vásárok. Mivel sok helyen kapható és az ára is igen borsos, mi most felkutattuk, hol érdemes kortyolni belőle, hogy az idei felhozatal ne okozzon csalódást.

Meghan Markle heteken belül beköltözik a Kensington-palotába és állítólag már el is jegyezték egymást Harry herceggel

Bennfentes források szerint nem az a kérdés, hogy Meghan és Harry összeköltöznek-e, hanem hogy mikor.

13 mondat, amit a diétázók többet nem akarnak hallani

„Egyél brownie-t, direkt neked sütöttem!”

Egy áruházlánc heti egy „csendes órát” vezetett be az autista vásárlók kedvéért

Ebből a világ minden nyilvános helyiségében rendszert kellene csinálni, biztosak vagyunk benne, hogy nem csak az autizmussal élőknek lenne szükségük rá!

Kövess minket

Előfizetés