Sokak már csak azért is viszolyognak az újévben meghozott fogadalmaktól, mert ezzel a szóval, hogy fogadalom, úgy érzik, valami kényszerű, talán vállalhatatlan dolgot vesznek a nyakukba. Az egész tényleg nem erről kéne, hogy szóljon! Szerintem inkább arról, hogy aki már régóta gondolkozik bizonyos életmódbeli változtatásokon, annak a január, - vagy egy új év eleje ha úgy tetszik-, remek alkalom ahhoz, hogy belefogjon. Persze nem csak úgy "durr bele, aztán majd lesz valahogy" stílusban, hanem átgondoltan, megfontoltam, összeszedetten és ami talán a legfontosabb: apró lépésenként. Most ilyen apró lépéseket, tippeket, életmódbeli változtatásokat gyűjtöttem össze, amiket egyáltalán nem nehéz szép fokozatosan beiktatni a mindennapjainkba, velük pedig hosszútávon is érezhető minőségbeli változásokat életre hívni.