Mi van az edzős táskámban? – 11 elengedhetetlen kellék

Mi van az edzős táskámban? – 11 elengedhetetlen kellék
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

E

Ezek nélkül a cuccok nélkül mi nem indulunk el az edzőterembe, vagy a jóga órára. Illetve szinte sehova, ahova sportolni megyünk.

Mindenkinek más és más lapul az edzésre magával vitt csomagjában. Vannak, akiknek csak a legszükségesebbek, és vannak akiknek az edzéshez hozzátartozó rituálé minden összes kelléke. Szerintünk így, vagy úgy, de ezek ma már elengedhetetlen kellékek, amik lássuk be jó szolgálatot tesznek nekünk, ha egy kis mozgásra adjuk a fejünket. Szóval semmi sem hasztalan! Nézd meg, mi mindent pakolunk be az edzős tatyónkba!

Kép
forrás: thechalkboardmag.com

1) Az edzős táska

Ez már önmagában egy nélkülözhetetlen kategória. Hogy miért? Mert mi sem szeretjük a többi holminkkal együtt tartani az edzésen hordott, és később jó izzadt cuccunkat. Épp ezért egy trendi, de legfőképpen praktikus darabot választunk, amit tudunk vállon és/vagy háton vinni; könnyen tisztítható az anyaga; és elegendő belső zsebbel rendelkezik, ahhoz, hogy a legapróbb dolgainkat is elrejthessük benne.

2) Fitness karóra

Ez egy olyasvalami kell legyen, amivel nézhetjük az időt, a részeredményeinket, esetleg a pulzusunkat; és ami ma már képes ezeket az adatokat a számítógépünkre, telefonunkra, vagy tabletünkre továbbítani, ahol mi majd szép kis statisztikát készíthetünk.

3) Két típusú ruházat

Rövid és – hosszúnadrág, ujjatlan felső, és rendes póló. Sosem tudhatjuk, mikor romlik el az idő, ha szabadban edzünk, és akkor is jól jön a biztosíték, ha az egyik elszereléssel valami baleset történik, - például kilyukad, vagy elszakad.

Kép
forrás: decathlon.hu

4) Tréning kesztyű

Egy pár tréning kesztyű, abban az esetben, ha különböző sportszereken dolgozunk. Egy ilyenben megakadályozzuk a kezünk szerekhez való hozzáizzadását, és a felhólyagosodástól, kirepedezéstől is megkímélhetjük őket.

5) Mikroszálas törölköző

Ez a fajta sport törcsi gyorsan magába szívja a nedvességet, és nagyon hamar megszárad. Olyat választunk, amit egészen kicsire össze tudunk hajtogatni, hogy ne foglaljon túl sok helyet a táskánkban.

6) Jó sok hajgumi

Mert ugyebár pont akkor nem szoktunk találni a táskánkban, amikor a legjobban kéne. Épp ezért egy egész csomagot tartunk az edzős cuccunkban, hogy a hajunk ide-oda lobogása ne legyen akadály a mozgás ideje alatt.

7) Szűrős vizes kulacs

Tele kellemesen hideg vízzel. A szűrők segítenek megszűrni a klórt és egyéb káros anyagokat az ivóvízből, és esetleg értékes magnéziumot is adnak az italodhoz.

Kép
forrás: europress

8) Könnyű zenelejátszó

Telis-tele gyors és motiváló zenékkel. A kedvenc edzős playlistünk nélkül nem megyünk sehova, mert ha alábbhagy a lelkesedésünk, bizony jól jön egy energiafröccs!

9) Snack, müzliszelet

Hogy edzés előtt vagy után pótolni tudjuk a szükséges energiát. Általában valamilyen gyümölcsös verziót választunk, amelyekből már bőven van bio választék is.

Olvasd el ezt is!

10) Polár pulcsi

Mindig felkészülünk a hőmérséklet változásra, főleg, ha este indulunk neki az edzésnek. A pulóver jól jön akkor is, ha ugyan nem fázunk, de nagyon megizzadtunk, hiszen ilyenkor érdemes egy váltó felsőrészt áthúznunk, hogy biztosan elkerüljük a meghűlést.

11) Rugalmas edzőcipő

Ami a lehető legkényelmesebb, és legjobban igazodik a lábunk formájához. Mindig az általunk űzött sportnak megfelelőt választunk, hogy kiküszöböljük a csúnya láb feltöréseket, vízhólyagokat, kisebesedéseket.

5 dolog, amit a második gyereknél már sokkal lazábban kezelsz

Legalábbis annyira, hogy nem mész azonnal a falnak. Hihi!

Forralt bor-teszt: megkerestük a Vörösmarty tér legjobbját, hogy neked már ne kelljen

Sokan szeretik a téli időszak egyik tradicionális italát, a forralt bort, ami nélkül már-már elképzelhetetlenek az adventi vásárok. Mivel sok helyen kapható és az ára is igen borsos, mi most felkutattuk, hol érdemes kortyolni belőle, hogy az idei felhozatal ne okozzon csalódást.

Meghan Markle heteken belül beköltözik a Kensington-palotába és állítólag már el is jegyezték egymást Harry herceggel

Bennfentes források szerint nem az a kérdés, hogy Meghan és Harry összeköltöznek-e, hanem hogy mikor.

13 mondat, amit a diétázók többet nem akarnak hallani

„Egyél brownie-t, direkt neked sütöttem!”

Egy áruházlánc heti egy „csendes órát” vezetett be az autista vásárlók kedvéért

Ebből a világ minden nyilvános helyiségében rendszert kellene csinálni, biztosak vagyunk benne, hogy nem csak az autizmussal élőknek lenne szükségük rá!

6 beszélgetésindító téma, amiben nem esik szó az időjárásról

Az ünnepi asztal körül néha jól jöhet egy ezekhez hasonló semleges, ám érdekes témaötlet!

Ez a legfontosabb készség, amivel egy 21. századi tanulónak rendelkeznie kell

Programozni? Három nyelven beszélni? Kapcsolathálózatot építeni? Ezek mind nagyon fontos feltételek a sikerhez, de a CNN újságírója szerint van egy készség, ami mindegyiknél alapvetőbb a mai diákok számára.

Napi horoszkóp november 22.: a Szüzek magabiztosan haladnak előre, a Vízöntők kiállnak magukért

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz a csillagok ismét üzentek!

Minimalista karácsony, avagy 5 tipp, hogy élvezd is az ünnepet

A karácsony a te ünneped is, tehát ha van olyan eleme (legyen az főzés, ajándékozás vagy valami egészen más), ami nem tesz maradéktalanul boldoggá, akkor nyugodtan elgondolkozhatsz rajta, hogyan szabadulhatnál meg tőle. Ehhez pedig akár a minimalista életmód alapelveit is segítségül hívhatod.

Jennifer Lawrence: Amikor visszanézem egy filmemet, mindig a tokámat és az aknémat veszem észre először

J-Law egy kerekasztal-beszélgetésen mondta ezt. „Megbolondultál?” – ez volt Jessica Chastain első reakciója, de aztán rájött, hogy ő maga is eléggé kritikusan figyeli magát a filmvásznon.

Így szervírozz, hogy minden ünnepibb legyen! – 8 ötlet

Szinte biztos, hogy így nem kell sok maradékot elcsomagolnod másnapra...

15 másodperc alatt boldoggá tesz ez a website pusztán azzal, hogy kiszámolja, hányadik leggazdagabb ember vagy a világon

Épp most próbálod kitalálni, hogyan jöjjetek ki a hó végéig? Vacillálsz, hogy felvegyél-e egy újabb hitelt? Jó hírünk van.

Minél korábban aggatod fel az ünnepi égőfüzéreket az otthonodban, annál boldogabb ember vagy – állítja egy pszichológus

Te is úgy érzed, évről évre egyre korábban kezdődik a karácsonyi időszak? Nos, ez nem biztos, hogy baj – jelentette ki egy pszichológus szakértő.

4 mindennapos dolog, amitől még rosszabb lesz a gyulladt, pattanásos arcodnak

Talán észre sem veszed, hogy ezeket csinálod, pedig jó lenne felhagyni velük.

Valaki képes volt magas művészetet csinálni a tükörtojásból

Fogalmunk sincs, hogy a fenébe faragja ki ezeket az alakzatokat a fehérjéből meg a sárgájából. Kivéve persze, ha Photoshoppal.

Íme, a tökéletes megoldás arra, hogyan válassz babakocsit!

Ehhez fogható módszerrel még nem találkoztunk.

A fehérbor jótékony hatásai

Biztosan számtalanszor hallottad már, hogy milyen jó hatással van az emberre a minőségi bor mértéktartó fogyasztása, azonban érdemes tudnod, hogy egészen pontosan melyek is ezek a pozitív hatások.

Napi horoszkóp november 21.: a Kosok ügyei pozitív irányt vesznek, az Oroszlánoknak váratlan fordulat adhat lendületet

Ma is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

Kövess minket

Előfizetés